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　　许多老年人为了养生，不惜花大价钱购买保健品。据调查显示，食品、医疗和营养保健已成为老年人日常消费支出最多的3项内容。全国保健品销售额中，老年保健品就占据半壁江山。
　　事实上，老年保健品的功效并没有商家宣传的那样神奇。据报道，中国消费者协会的一项调查表明，70%以上的保健食品存在虚假宣传、夸大功效的现象。虽然在各大媒体上关于老年人高价购买保健品上当受骗的报道屡见不鲜，但仍然阻止不了老年人购买保健品的热情。
　　那么既然老年人靠保健品来达到养生的目的着实不靠谱，老年人该怎样养生才能使身体更加健康呢？
　　老年人养生要注意健康合理饮食。 对于老年人来说，在各种生理功能逐步退化的情况下，科学合理地改善膳食结构、均衡营养显得格外重要。每个人都要根据自己的体质合理选择饮食。
　　老年人养生要注意科学地锻炼身体。老年人在锻炼身体时要科学地选择锻炼时间、保持适当的运动强度、选择合适的运动项目。很多老年人都喜欢晨练，其实这是不正确的，因为早晨体内交感神经处于兴奋的状态，多数人的血压和心率此时相对较高，如果进行运动，有高血压的老年人容易发生心脑血管疾病。对于老年人来说，特别是患有高血压病的老年人16时~18时运动最佳；在运动强度方面，可以通过运动时的心率或运动后恢复正常身体状态的时间来把握。运动时心率达到比正常心率增加30次~40次/分钟即可；另外，老年人锻炼身体应选择有氧运动，其中游泳和快走最为合适。
　　老年人养生还要注重养＂心＂。不健康的心理状态不仅会加重自己的心理负担，还会带来一系列心理问题，影响血压、血糖等，造成内分泌功能紊乱、免疫力低下，也会给子女造成不必要的压力，引发家庭矛盾。所以老年人应放平心态，多些包容和理解，遇事不＂斤斤计较＂，通过培养兴趣爱好和结交朋友等来转移生活的重心，从而排解负面情绪，拥有健康的心态。
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西班牙热身赛5分惜败立陶宛加鲁巴复出ampampamp大埃尔南戈麦斯砍下2510直播吧8月17日讯在今天结束的一场热身赛中，西班牙7782不敌立陶宛。本场比赛，西班牙球员加鲁巴迎来复出，出场8分钟，4投3中，得到6分3篮板2抢断。西班牙方面洛伦佐布朗（前猛龙）周冠宇翻车事故最新后续国际汽联对防滚架提出新规京报体育记者李远飞北京时间8月17日凌晨，F1官方发布消息称，WMSC（世界汽车运动理事会）更新了2022年和2023年的技术规则，其中有关赛车ROLLHOOP（防滚架）的变化，与中国人不黑这位韩国人65岁老帅在中超执教后头秃了一大片中国足球一直是一个令人烧脑的运动。在今天晚上进行的一场中超比赛赛后，深圳队主教练李章洙在赛后接受采访时他的发量引起了部分球迷的注意，球迷看完纷纷表示非常在中超执教真不容易。要知道，徒步乌孙古道（一）从琼库什台开始，随手拍都是大片D1琼库什台小木屋营地2022年7月26日1hr830琼库什台琼库什台河边的茶摊一夜的呼噜声，不知道是马还是人，响彻天边的响，还好有卡瓦斯的助眠，居然也迷糊着到了天亮，算是睡了一个若我到了50岁，坚决远离这3种廉价鞋，不仅显矮还拉低气质如果你还在因为一双鞋而搭配不出完美造型的话，点进来就对了！穿衣所困的短板，不仅仅是因为自身胖瘦条件导致的，你的鞋子与服装身高是否能完全匹配？最终也会影响整体的着装效果。造型饱满而又47岁朱莉久违带亲子出街，一身白裙清新脱俗，诺克斯肉嘟没皮特帅日前，安吉丽娜朱莉已经结束了在罗马的工作，回到了洛杉矶。当地时间8月15日，古墓丽影女演员极难得地带着她与布拉德皮特的亲生儿子现年14岁的诺克斯朱莉皮特出现在当地的一家杂货店购物。女人穿裙的时候，少配这3双假时髦的鞋子，会拉低气质还显矮会打扮的女人衣橱里一定少不了裙子，会搭配的女人会更看重鞋子的选择，鞋子虽然是属于压轴单品，但是对于整体造型的影响很高，如果你选择了一条非常温柔高档的裙装，但是鞋子却搭配的很违和，就离开皇马1年！29岁巨星迷失0冠，6次受伤，沦为曼联替补瓦拉内，这邪门的1年。8月17日，马卡报撰文分析瓦拉内的状况。1年之前，瓦拉内离开皇马，加盟英超豪门曼联。然而过去这1年，29岁的瓦拉内迷失在英超他没能成为曼联的基石人物，新赛季甚国乒做出重要决定！25岁名将基本无缘世乒赛，刘诗雯后来居上？北京时间2022年8月17日，世界乒联公布了常规挑战赛马斯喀特站的报名名单，国乒名将陈幸同周启豪位列其中。本站比赛将于9月4日至10日进行，而团体世乒赛将于9月底开打，这也意味着陈下赛季恐东山再起的五大球星，伦纳德卷弄风云，杜兰特震惊四座十年如未死，卷土定重来。这句五言诗同样适用于NBA的舞台。在群星璀璨的联盟，从来不缺少逆境生长，可歌可泣的传奇故事。从汤普森从十字韧带撕裂跟腱断裂，3年磨一剑，回归后席卷联盟，再掀中超联赛郑智出任广州队主教练的背后，藏着多少鲜为人知的秘密中超联赛郑智出任广州队主教练的背后，藏着多少鲜为人知的秘密广州恒大问题也不见得是教练问题，青训也有问题，如果觉得中国足球靠弄了几千人学校，招聘些西班牙皇马教练，搞西班牙青训，就能出