40岁殷桃遇上41岁章子怡，竟穿同款长裙，真嫩还是装嫩一目了然

　　在娱乐圈这个小小的弹丸之地中，明星撞衫是概率不小的事情。各个女星都要上赶着穿当季新款，引领潮流，不管是在台上台下，撞衫事情都有可能发生。
　　然而俗话说，＂撞衫不可怕，谁丑谁尴尬＂，这句话用在普通百姓的的身上或许可用，在明星身上就不行了！毕竟作为公众人物，其一举一动都会被放大无数倍，女明星撞衫后难免会被网友拿来作比较，只能自认倒霉了！
　　前段时间40岁殷桃遇上41岁章子怡，两人竟穿同款长裙，还不约而合的穿了白色上衣：
　　照片中，章子怡面容消瘦，盘了低马尾辫，显得温婉知性。而殷桃脸上胶原蛋白饱满，看起来更加少女感一些。加上殷桃盘了丸子头，胸前还系了黑色的蝴蝶结，显得十分俏皮可爱，看起来比章子怡年轻许多。
　　不少网友说：这一同框，40岁的殷桃显小了好多啊！
　　这两人一个是影后，一个是视后，都是娱乐圈里不可多得的才女。不过讲真，年过40能保养成这样，都已经让普通人望尘莫及了！
　　如何让自己减缓衰老，像这些女星一样保持年轻呢？比起价格高昂的护肤品，瑜伽是一件既亲民又健康的减龄秘方。 瑜伽的练习可以疏通经络，排毒养颜，不少人都通过习练瑜伽的方式让自己保持活力。
　　如果你身边有人练瑜伽，你会发现她每天的精神气都相当饱满。不仅体态更好，气质和能量也在提升。
　　坚持练习瑜伽真的可以让你越来越有魅力，因为瑜伽照顾的不只是我们的身体，还有情绪。
　　负面情绪是影响人体健康的重要因素，人体80%的问题都来自于不良情绪，这些负能量，都会变成有形的毒素，堵塞在我们的身体之中。
　　我们的身体拥有天然的代谢平衡系统、免疫系统、循环系统、呼吸系统等，会帮助我们将体内多余或不需要的老旧物质与毒素排出体外。当体内的毒素含量不高，我们的排毒系统没有遭到破坏、呈现平衡状况时，这些进入体内的毒素会被溶解在血液或胆汁中，再由肝脏、肾脏、肠、皮肤等相应的器官负责解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、汗水排出体外。
　　但是，如果这些排毒的器官运作不正常，且失衡了，毒素就会累积在身体里面而无法排出体外，由此来容易出现即使没生病，却总觉得身体很累的状况。一般说来，当我们觉得身体不舒服时，会寻找对应症状，然后对症下药。像感冒需要吃感冒药一样。但如果心理上觉得疲倦，我们却可能什么事都不做，放任它，不理会它。
　　但其实情绪的疏导是非常重要的，情绪若是不好，也会影响到我们的身体健康。
　　你有过这样的经历吗?明明睡得很多，但一觉起来仍觉得全身疲倦，或是起床时脑袋昏沉，仿佛越睡越累。说不出自己的身体有什么大问题，但就是浑身提不起劲。
　　如果上述状况不断出现甚至反复发生，可能代表你的脉轮能量已经失衡了！
　　举例来说，如果生理期不顺、内分泌失调，代表位于身体下腹部的＂下腹轮＂能量失调。如果常常觉得头痛、头昏脑涨，代表位于额头中央的＂眉轮＂出了问题，需要重新调理，找回能量的平衡。
　　时常关注自己，及时调整自身脉轮的平衡，是很重要的事。今天分享一组赶走负能量的伸展练习，可以帮助我们情绪排毒，打开心轮。
　　平衡顺畅的心轮能量会通过胸腔向上进入肩膀和手臂，同时也会延伸到颈部与脸部。 要让我们的心轮达到一个平衡的能量形式，需要的是愿意打开自己的心，通过放松胸部、上背、 肩颈等部位，同时释放那些暂时无法处理而压抑的情绪，像是恐惧、悲伤、失望、忧郁等。学会打开心，接受每一个层面的自己。
　　接下来我们进入到练习当中，你可以给自己放一首柔和舒缓的音乐，让自己在音乐和体式的流动中，逐渐放松下来。
　　female
　　情绪排毒
　　建议练习周期：每周3次以上的练习
　　视频时长：8分钟
　　练习时长：20分钟
　　难度等级：
　　| 体式功效：
　　打开心轮，释放情绪压力，让身心更加放松。
　　| 练习注意事项：
　　1、练习前后一小时内不要进食，或少量进食。
　　2、高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。
　　3、练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。
　　4、练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
　　5、颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。
　　动作解析
　　01
　　将毛毯折成长条状，枕在肩膀腋下的位置，双手枕在后脑勺。双脚并拢踩地，往两侧打开来，在这个动作进行呼吸。吸气，感觉胸口心轮的位置扩张，吐气，感觉扩张的位置放松，并将这种放松的感觉从胸口往后延伸到背部。停留5分钟。
　　02
　　身体趴在地板上，左手往左侧打开、右手扶地置于胸旁，手掌大大地张开，让每一根指头都分开来。头转看右边，双脚往前方伸直，左耳朵贴地，感觉从两胸之间心轮的位置往左手臂的方向延伸拉开来。左右各停留1-2分钟。
　　进阶做法：
　　03
　　侧躺，左手枕在耳朵的下方，右手往侧边伸直，膝盖弯曲呈90 。吸气，右手拉高指向天空，肩膀远离耳朵。
　　吐气，右手带动身体转向右侧，从心轮开始放松，感觉从右胸前延伸到右腋下，并将这个放松的感觉延伸到腋下、右手臂及至整个右手掌。吸气，将右手拉回指向天空，吐气，让右手回到右边的地板上。配合呼吸，重复此动作共8次，再换边进行。
　　04
　　在垫子上放两个瑜伽砖，仰卧下来，让两个瑜伽砖分别在中背部及脑后，双手在身体两侧摊开，掌心向上，停留一分钟。
　　05
　　完成之后，身体倒向侧卧，移开砖，仰卧下来，进入休息术。