抓住祛湿黄金期,要管住嘴,少吃4种水果,以免加重湿气
进入夏季之后,天气炎热,雨水也比较多,如果不注重保养的话,就会导致湿气堆积在身体中,出现湿气过重的情况。
所以,每年夏季都是湿气泛滥的时候,如果能在初夏时就解决掉湿气问题,那么整个夏天都会更健康了。
所以,初夏是祛湿的"黄金期",一定要抓紧这段时间,一次性解决掉湿气这个大麻烦。祛湿,要管住嘴,少吃4种水果,以免加重湿气
1、西瓜
西瓜作为夏季比较常见的水果,里面含有丰富的水分,还有维生素、矿物质、微量元素可以提供,在口渴,想要清热消暑的时候吃点西瓜,确实可以让身体得到良好的调节。
但是,西瓜属于性质寒凉的水果,本身脾脏功能降低,处于虚弱的状态中,容易损伤脾胃的水果应该少吃。
如果大量吃西瓜,脾胃功能进一步降低,湿气重这种情况很难改善。
2、雪梨
要促进身体湿气排泄,应该注意脾脏保养,不宜出现疾病之后还总是吃雪梨。
本身雪梨性质偏寒凉,对上火这种情况有改善作用,但是,有部分人脾胃功能降低,水分无法顺利排泄,会有湿气重的许多不良症状。
如果还摄入性质寒凉,容易让湿气堆积的雪梨,会让身体不良症状越发明显。
3、火龙果
防止身体湿气过重,在调节身体的过程中,需要注意脾脏功能的提高。
建议湿气重的人不要吃太多的火龙果,火龙果吃了之后可以促进肠道蠕动,加速粪便排泄,但是属于性质寒凉的水果,很多人脾脏已经受到伤害。
在功能下降过程中,身体无法排泄出体内堆积的湿气,大量吃火龙果湿气进一步堆积,脾脏也变得虚弱,可能会让体质变差,甚至因为疾病加重多种不良症状明显。
4、香蕉
性质寒凉的水果不能吃太多,否则会让脾胃受到伤害,特别是香蕉。
很多人用香蕉来补充能量,但是香蕉本身属于性质寒凉的水果,吃太多的香蕉会让身体的湿气很难顺利排泄,脾虚的人消化不良,胃口也会下降,吃了很多的香蕉可能会拉肚子。
不要因为香蕉营养价值高,软糯香甜就一次性吃太多,否则脾胃本身虚弱,又在饮食不恰当的行为下受到伤害,想要正常排泄湿气就很难。 去除湿气,吃点什么好?
1、燕麦
燕麦软化肠道和泻药,促进粪便增大,增加水分,有效匹配纤维,促进胃肠运动,清洁和解毒肠道。
使用蒸燕麦片作为饮用饮料是很好的,你可以添加其他成分,如苹果和葡萄干,以促进肠蠕动。
2、长白山棒子须
如果只是单纯的水湿过重,想要利水排湿,那么一味简单的长白山棒子须就够了。
长白山棒子须,在中草药学中又叫做龙须,最是能利尿去水肿了,经常用其泡水喝,可以很好地去除身体多余水湿。
3、生姜水
生姜有助于排出水分,生姜是温暖的食物,温暖的食物有助于排出水分。生姜具有缓解湿润的作用,非常有助于通过加热脾胃来减少内部湿润的形成。
吃生姜可以利用生姜的温暖特性,摄入后可排出体内的水分。
这时,你可以把生姜切成薄片,在水中煮沸,冷却几分钟即可饮用。如果你觉得辛辣的味道难以吞咽,你可以加入红糖,这对感冒的人有益和痛经。
4、华花郎薏米茶
将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起,制成茶包,每天一包,坚持饮用,既能健脾,又能祛湿。
华花郎不仅对脾胃有益,也可清热解毒,和其他食材搭配,对清热利湿有促进作用。
薏米有利水消肿、健脾祛湿、排湿毒等功效 。赤小豆有健脾益胃、利尿消肿,和薏米搭配效果更佳。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。
山楂、芡实、玉米须、栀子等,既有助于脾胃的功能,又可促进湿气的代谢。
5、胡萝卜
新鲜胡萝卜排毒效果更好,因为它可以消除热量和排毒,泻药,果汁和蜂蜜,柠檬汁,良好和口渴,以及有益的排毒。
胡萝卜对去除水分非常有帮助,吃胡萝卜可以帮助补充我们身体的维生素。
6、 小米
吃小米可以除湿,因为小米具有清热利尿的功效,湿气较重的人坚持食用小米,可以让体内的湿气逐渐随着尿液排出体内。
并且,小米还能加强消化系统的代谢,其含有的氨基酸和雌激素也分别具有抗菌、减少皱纹和预防色素沉淀的作用。
7、绿豆
绿豆可以清除热量,解毒,解渴,并且绿豆中含有丰富的蛋白质,维生素,脂肪和其他物质,帮助身体吸收和控制健康。
体内过多的水分也会导致毒素增加吃绿豆可以帮助身体有效排毒,绿豆也有益于胃,保护胃肠,绿豆是一种天然的润湿剂可以这么说。
8、红薯
红薯中含有的纤维很容易被人体消化,可以促进肠胃运动,帮助排泄。烤红薯是一种很好的吃法,甚至将皮肤烤在一起,一起吃,并有甜味和甜味。
需要注意的是,吃红薯的时候也要适量,吃得多容易导致胀气和反酸烧心
9、 山药
按照中医学理论,山药具有健脾利湿功效,所以具有祛湿作用。
山药属于药食同源的,既可以当药物也可以当食物,日常生活中多吃山药可以达到健脾祛湿的效果。
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