人到中老年，多喝酒可以活血化瘀？医生提醒不如多做这几件事

　　很多人认为，人到中老年，要少吸烟，但适量喝点酒还是很有好处的。不仅如此，网上也常有喝酒有益于心血管健康、喝酒可以活血化瘀的说法，而且还有不少人认为喝酒是养生的一种方法。那么，这些言论背后的真相是什么呢？今天李医生就喝酒是否可以活血化瘀这个话题，为大家做一些详细的介绍。
　　一、人到中老年，多喝酒可以活血化瘀吗 ?
　　中国是世界上最早酿酒的国家之一，也是世界三大酒系的发源地之一。
　　酒，作为诸多饮食中的一种，与人们的生活结下了不解之缘。现如今，酒文化盛行，饮酒在日常活动中的地位也显而易见。大至家宴、国宴，小至朋友聚会，但凡是相聚的时刻，酒都是不可缺少的东西。在不少＂老酒鬼＂的眼中，酒一直是好东西，能为身体带来诸多好处，比如喝酒可以活血化瘀。事实真是如此吗？我们接着往下看。
　　想必大家都知道，喝完酒身上的温度会有所增加，整个人会变得＂热起来＂，这也是为什么有人说喝酒能活血化瘀。还有另外一种观点：很多酒（药酒）含有丰富的营养，经常喝酒可以获取其中的营养物质，进而发挥活血化瘀、养护身体的作用。
　　其实不管是哪一种说法，都没有严谨的科学依据。酒精进入体内会转化为乙醛，乙醛会刺激血管内皮并致使其受损。如此一来，就会给动脉硬化甚至病理性动脉硬化创造有利的条件，进而血管就会发生一定程度的病变，血压水平也会升高。
　　而且，随着体内乙醛的分解，所谓的＂活血＂作用就消失了。但血管内皮受到的损伤并不会消失，所以，喝酒在某种程度上是弊大于利的。
　　从另一个角度来看，喝酒之后酒精进入体内，需要经过肝脏进行代谢，不仅会增加肝脏的负担，也会影响心血管的健康。如果没有控制好饮酒量，或许会增加酒精性脂肪肝的发生风险。
　　因此，大家不要轻易地轻信民间的谣言，要相信科学依据。此外，饮酒量也需要严格控制，喝酒固然有诸多好处，但喝多了对身体并没有什么益处。
　　二、酒是好东西，但多喝不会养生，反而会伤身！
　　自古以来，人们对酒的评价都众说纷纭，各说各有理。
　　日常生活中常见的酒有白酒、红酒、黄酒、葡萄酒、啤酒等等。白酒中含醇量相对较高，摄入量受到很大程度的限制，营养价值也十分有限。然而，其他酒类都含有丰富的营养，黄酒中含有糖分、有机酸、氨基酸以及其他多种有益物质，对人体来讲具有很高的营养价值，适量饮用可以发挥积极的作用。
　　另外，随着年龄的逐渐增长，人们的消化系统功能也有所降低。饭前适量喝一些酒，可以有效促进胰液素的分泌量增加，该物质又可以增加人体消化系统各种消化液的分泌量，进而加快肠胃对食物的消化和吸收。
　　除此之外，适量喝酒还有益于心理健康。当前，由于生活节奏的不断加快，人们的生活压力和工作压力也随之增大，在某种程度上影响着人们的心情与情绪。大家应该知道，适量喝一些酒可以缓解忧虑、浮躁的情绪，增强内心的安全感。
　　但酒发挥益处的前提是适量、适度，否则不仅得不到好处，还会伤害身体健康。
　　过量饮酒，对身体有哪些不良影响？
　　其一，过量饮酒会损害消化系统。我们都知道，不管是哪种酒，其主要成分都是酒精。酒精进入体内主要在肝脏进行分解代谢，连续大量的饮酒可能会增加脂肪肝、酒精性肝炎的发生风险。同时，酒精还会刺激食管和胃黏膜，对胃肠道产生不良的影响，严重的情况下还会引起食管炎、胃炎等疾病。
　　其二，过量饮酒也是高血压以及中风的重要危险因素。酒精的大量摄入会影响脂肪的代谢，无形之中提升人体血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而诱发高脂血症，甚至冠状动脉硬化。
　　如果血管壁上沉积过多的脂质，血管腔就会变小诱导高血压的发生。饮酒量过大或者饮酒过猛还会造成心跳加快，加快心率，很容易导致中风。
　　其三，长期大量的喝酒还会导致体内多种营养素的缺乏。喝酒会增加一定的饱腹感，而且无节制的饮酒会降低食欲，进而影响食物的总摄入量。这样，各种维生素、蛋白质等营养素的摄入量也会随之减少，此外，酒精的摄入还会影响机体对叶酸的有效吸收，导致叶酸的严重缺乏。这对于孕期女性极为不利，甚至会造成巨幼细胞贫血。
　　既然大量喝酒有诸多坏处，那么在我们的平时生活中，应当怎样喝酒才最健康呢？
　　三、怎样喝酒，才最健康？
　　临近年关，家人团聚、朋友聚会的场合越来越多，喝酒也是难以避免的现象。对于男性来讲，喝酒更是盛情难却，那么，大家应该如何健康的饮酒呢？下面是李医生的一些建议，希望对大家有所帮助。喝酒最忌讳空腹饮酒，空腹饮酒很容易醉酒。因为肠胃非常空的状态下，血液无法吸收食物中的营养，就会加快对酒精的吸收，加快醉酒的速度。而且空腹喝酒会直接刺激到胃黏膜，不仅会影响消化系统的正常运行，还会增加胃溃疡等肠胃疾病的发生风险。
　　喝酒期间要吃饭，适当补充碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生概率。一般情况下，酒进入胃肠道被吸收之后会转化成乙醛，然后生成乙酸，最后会分解为二氧化碳和水排出体外。
　　所以，饮酒时可以适当搭配一些＂下酒菜＂：新鲜果蔬、鱼肉、瘦肉、豆制品等。适当吃一些肥肉也可以提高肝脏对酒精的耐受力。饮酒之前可以适量吃一块，但切忌食用咸鱼、腊肉，这些腌制食物中含有亚硝胺，可与酒精发生反应，对肝脏的损害更大。另外，饮酒时尽量选择低浓度的酒，还要控制饮酒量。如果体内摄入的酒量相同，低浓度的酒相比高浓度的酒对肝脏的危害更小。
　　喝酒有诸多好处，但喝酒需要谨记很多注意事项，否则会加重酒精对人体的危害。实际上，与其研究喝酒不伤身的方法，不如做好其他事情，比如适量运动、健康饮食、保持良好的心态等等。这样更有益于心血管健康，也会产生其他意想不到的好处。
　　四、维护血管健康，不如常做这几件事
　　想要真正维护心血管健康，不需要依靠那些虚无缥缈的＂谣言＂。以下是一些促进心血管健康的注意事项：
　　适当的体能锻炼
　　现如今，人们的工作模式发生了很大的变化，人们的运动量也逐渐减少，再加上＂久坐的工作方式，很容易影响机体的血液循环。如此，血管中的毒素与各种垃圾就会堆积，如果大量沉积在血管壁，就会造成血管堵塞，引发血管相关疾病。
　　适量的运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以加快体内毒素、垃圾的排出速度，更有助于维护血管健康。游泳、慢跑、快走等运动方式都可以帮助锻炼心肺功能，促进血液循环。但无论是年轻人还是中老年人，都应该把握好运动量，切忌过量运动，损害身体健康。
　　健康的饮食
　　随着国民经济的不断发展，人们的生活质量有了很大的提高，饮食种类也越来越多，但同时人们也逐渐喜爱一些重口味的食物，如高糖食物、高盐食物、高油脂食物等等。
　　上述这些食物如果摄入过多，在某种程度上会给血管＂添堵＂，促进相关疾病的发生。平时要养成清淡饮食，营养膳食的饮食习惯，多食用一些富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质的食物。这些营养成分的补充可以辅助软化血管，维护血管健康。
　　写在最后：
　　适量饮酒有很多好处，但从科学的角度出发，饮酒并没有活血化瘀的作用。同时，从健康营养的角度出发，喝酒是弊大于利的。因此，不要盲目听信民间的传言，相信饮酒虚无缥缈的好处。想要维护身体健康，不仅要养成健康的饮食习惯，还要坚持适当的运动。
　　我是李医生，您的健康，我来守护！