肠道推粪机已找到，香蕉不在其中，自测下，看看有你爱吃的吗

　　肠脏是人体最后一道消化腺，保护各项组织器官和代谢激素的运转活性以及排泄组织，机体摄入的饮食结构与肠脏的运转活力是成正比的，临床上的代谢疾病以及心脑血管疾病，患病的机制正是由于摄入的维生素不足或者长期有规律的饮食造成的一种临床病变。
　　肠道的主要功能和代谢机制只通过运转新陈代谢激素水平和免疫活性帮助肠道排除垃圾废物和毒素，调理好肠道的蠕动功能和代谢激素提高肠道的自主能动性将 机体所包含的代谢废物和食物达到排泄功效 。
　　临床上医护人员会根据患者所口述大便的性状和颜色判断出体内的病症和恶性疾病的征兆，肠道运动衰弱是造成临床慢性疾病和消化道疾病的信号，临床上的胃溃疡、十二指肠溃疡或者胃癌疾病则会 引起肠道的蠕动活力以及排泄的大便性状和颜色 。
　　正常生理学来讲，机体摄入丰富的维生素和营养素以及营养水分从而刺激肠道的蠕动活力和新陈代谢激素水平的运转形式，每日排泄1~2次大便则说明肠道属于正常的生理功能以及机体的健康信号。
　　01
　　肠道的推粪机出现了，香蕉不在列，自测一下，看看有你爱吃的吗？
　　1、酸奶
　　酸奶富含机体所需要的乳酸菌以及脂溶性膳食纤维和丰富的维生素，这几类成分可以抑制肠道当中的腐败菌，促进肠道的蠕动活力和代谢激素的运转形式，进一步分解残渣生物以及垃圾毒素，使机体摄入的营养素和营养水分得到消化的临床功能同时给肠胃补充丰富的营养水分以及提供蠕动活力的营养素，减少便秘的临床出现。
　　临床患有便秘或者肠道疾病的人群可以根据自身临床的特征摄入酸奶的剂量，酸奶当中的优质钙物质以及有益菌，抑制肠道有害菌的繁殖和生化作用，提高肠道对各项组织生物以及器官达到营养物质的吸收功效，经常喝酸奶对于临床上的便秘和腹泻以及肠道的病症具有双向调节的功效，维护自身的肠道功能，产生饱足感。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜富含机体所需要的氨基酸、维生素、脂溶性膳食纤维、镁元素、磷元素、钙元素以及抗氧化性的维生素类滋补价值，对于肠道的蠕动功能具有双向调节的功效，使肠道达到＂和颜悦色＂。
　　蜂蜜当中的镁元素和脂溶性膳食纤维具有调节神经系统的临床功效，可以为肠道提供良好的自我修复时间以及蠕动活力的提供状态，同时还能降低体内的血脂状态清除低密度脂蛋白、低密度胆固醇以及脂质类物质的排泄功效。
　　蜂蜜之所以能够调节肠道当中的蠕动菌和激素的运转形式主要富含大量的消化酶、酯化酶、淀粉酶以及活性物质的小分子物质，有机酸有效的帮助肠道达到排泄功效，清除多余的毒素和垃圾废物，提高肠道功能的蠕动菌群。
　　3、鲜玉米
　　鲜玉米属于粗粮当中促进肠胃蠕动的一种滋补食材，鲜玉米当中富含大量的水溶性粗纤维、谷胱甘肽、镁元素、叶黄素以及晒元素，这几类物质能够帮助肠道达到抗氧化功效以及蠕动活力，对于肠道当中的自由基、脂质类物质、脂肪、油脂达到排泄功效，含有效预防临床上的心脑血管疾病、预防细胞癌变、增强淋巴细胞功能的功效。
　　鲜玉米所富含的纤维以及营养价值对于临床出现的功能性消化不良、肠易激综合症、炎症性肠病、功能性腹胀以及胃肠道病变具有一定的调节功效。
　　4、红薯
　　红薯富含丰富的水溶性膳食纤维、胡萝卜素、维生素B12、维生素a、维生素E以及钾元素、铁元素、镁元素、晒元素和8种氨基酸，红薯被营养学和养生学统称为＂机体所需要营养均衡的保健食品＂。
　　红薯当中的营养价值作用于肠道的蠕动菌群以及肾脏功能的过滤功效，有效阻止机体当中的葡萄糖通过肠胃的转化功能演变成脂肪，提高自身的免疫功效帮助肠道维护自身的蠕动功能。
　　02
　　这几种食物会令便秘问题加剧，你还经常吃吗？
　　1、精加工米面
　　米和面是肠胃蠕动功能以及机体各项组织器官所需要的营养化合物，增加机体的饱腹功能离不开大米饭和面粉，根据自身的肠胃蠕动功能以及临床所体检的指标听从主治医生所建议的主食产物，长期吃精加工的米和面会造成体内的内部循环和蠕动均调处于减弱的临床功效，增加蠕动的病变程度。
　　2、油脂过高的食物
　　肠胃的蠕动活力以及菌群的转化机制是通过一定的油脂促进而成的临床特征，但餐桌上油脂过高的食品却会给自身的肠胃功能和蠕动活力增加病变的可能性，诱发机体的基础代谢率严重超标，增加肥胖的风险也会影响肠道的正常蠕动和排泄机制。
　　根据自身的肠道蠕动状态以及便秘的临床特征适量摄取油脂的滋补食品，增加肠道的有氧活性和排泄状态，切不可盲目忽略自身肠道的状态大量摄取油脂食品反而增加了患病的临床风险。
　　3、奶制品
　　奶制品主要是指较高脂肪的高钙奶以及蛋糕等食物，这些滋补食品所富含的脂肪含量，严重超过肠道的蠕动状态，富含的水溶性膳食纤维含量较少会给肠道的蠕动活力增加负担，引起临床上的便秘和肠道的病变程度，不利于机体的健康。
　　4、快餐食品
　　快餐食品是满足味蕾和口腹之欲以及食欲的垃圾食品，富含的油脂和垃圾毒素较为丰富，不利于肠道的蠕动功能和运转活性，给自身增加便秘和心脑血管疾病的患病风险，不建议为了满足食欲长期进食这类食品给肠道造成病变的临床状态。
　　综上所述：临床上的便秘以及肠道菌群失调是消化科最常见的一种高发疾病，出现此类问题根据自身的饮食结构和营养水分的补充状态帮助肠道排出垃圾毒素和废物。
　　#健康迎新年#