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冬天是老人的夺命坎?60岁后这4点若能引起注意,平安过冬

  对于老年人来说,身体机能不断下降,更容易受到一些疾病的困扰,特别是在一年四季中的冬季,对于老年人来说是最难熬的,这个季节昼夜温差大,一些心脑血管疾病更容易在这个季节爆发,一项研究数据显示,我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季增加41%,其中大多是老年人。
  因此,也有人把冬季称作为老年人的"夺命坎",在这个季节,老年人更应该关注自己的身体健康,更应该做好对身体的保护措施,尤其是60岁以后的人,做好4点,或能平安过冬。
  冬天是老人的"夺命坎"?60岁后这4点若能引起注意,平安过冬
  1、注意保暖
  在冬季,因为温度比较低,老年人在室外活动时,一定要注意做好保暖工作,特别是要注意保护头部和脚部,头部是温度的主要散热区,保护好头部,避免身体热量从头部散失。而"寒从足下生",如果脚部的保暖保证不了,就会影响身体的血液循环,对血管和身体健康都不利。
  2、调整饮食
  在冬季,是心脑血管疾病的高发期,这个时期在饮食上也要格外引起注意,老年人的饮食应该以清淡为主,避免大鱼大肉,吃得过于油腻,另外,也要注意不要饮酒,这可能会导致心脑血管疾病的突发,饮食上要少盐、少油、少糖,切忌暴饮暴食、摄入刺激性食物。
  3、规律用药
  很多老年人都有不同程度的心脑血管疾病,所以,用药也已经成为了老年人的普遍现象,而老年人一定要做到规律用药,不要因为身体有所好转,而停药,出现症状才又开始服药,这样,很容易造成严重后果,特别是在冬季,一定要做到规律用药,才能让血管更加稳定。
  4、注意情绪
  冬季是心脑血管疾病的高发期,这个时期一定要注意保护好自己的血管,而这时,一定要注意控制好自己的情绪,特别是情绪过于激动,很容易导致血管的破裂,对心脑血管健康是非常不利的,所以,保持心态的平和,才能让你的血管更健康。
  在冬季,老年人一定要注意身体,以上4点如果能做好,一定要平安过冬的。
  祝您身体健康!

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