高敏感父母你只需要做好这件事,就能成为出色的家长
你在养育孩子的过程中,是不是常常遇到:
"我和孩子之间有种心有灵犀的感觉"
"我能体会孩子的心情,愿意精心养育他们,可是选择用什么牌子的奶粉或者尿片,就花费了我很大的力气。"
"我能读懂儿子所有的面部表情,哪怕是旁人注意不到的细微表情"
你总能随时体察孩子的需要,在孩子还没表达需要前,你就已经知道孩子需要什么。
但又常被类似的挫败感困住:"我做得很好,也做得很糟。"
同事小何工作劳累了一天,回到家想好好歇歇,孩子却贪玩不肯睡。
"睡觉时间到了,咱们要休息了"
"不要嘛,妈妈,我还想再玩一会儿"
"不行,妈妈也累了也想休息了"
"不要,就是不要"孩子嘟起嘴巴,开始耍赖。
经过几回合,小何有点不耐烦了。
"我数到3,再不去睡,我就要****"
"不要,就是不要,我讨厌你,呜呜…"
孩子边哭边尖声叫起来。
"行行行,那你就在这儿玩吧,我不管你了,我去睡觉了"
经过这样一番折腾,躺在床上的小何已经毫无睡意。孩子还没入睡,自己怎么可能先睡得踏实?纠结之余,又开始自检刚才那样的行为会不会给孩子带来困扰?
有人说,这是焦虑,或是情绪化。
如果现在正在看文章的你,也正怀疑自己是不是太敏感、情绪化,或是育儿焦虑了,甚至怀疑自己是否能当一个好爸爸或者好妈妈。那么,你一定不能错过这本书—— 《高敏感父母》 ,这本书适合所有想当更好父母的人。
作者-伊莱恩.阿伦博士是一名临床兼研究型心理学家,并著有享誉国际的畅销书《天生敏感》 ,被译成30种语言。并著有多部同系列书籍,如: 《发掘敏感孩子的力量》等。她也是第一批认识到高度敏感是种先天特质,并开创了对高敏感人群的研究。
这本书中,阿伦博士展示了很多拥有高敏感特质的优点,和成为出色父母的建议。他们心思细腻,善于体察周全。能很有深度的处理事情,和孩子共情,也比较容易和孩子们建立更亲密的亲子关系。
所以,不要担心。这些不只是情绪化或焦虑,不是拘泥于小细节、没格局,更不是矫情,想太多。
如果你不确定你是否高敏感,你可以按书中的方法进行自测。当然,最令高敏感人群犯难的事是:做出决定。所以,练习如何做出决定,做好选择,你会发现,你不仅有潜力成为合格的家长,更有能力成为出色的家长。
一、 无惧决定,不怕选择。
每天的生活都面临着很多的选择,小到每天给孩子穿什么衣服、绑什么样的辫子,大到要不要生二胎、三胎,孩子的学区学位……
越是重视的事,越是会反复思量。这就难倒了高敏感父母,他们总希望面面考虑周全,选择出一个最万全的选择,能经得过日后所有的冲击。那么,如何才能更有效、更好地做出决定?
做决定前,我们先要有个心理建设:
1、 直面不确定性:
没有一项选择是100%正确的,敏感的天性会很自然的希望避免出错。但有时关键因素未必会事先确定,所以我们也需要有接受不确定性的心态。
2、 做错决定会给自己造成多大的打击?
电影《蝴蝶效应》中,男主人公一直对幼年的一个恶作剧造成的结果耿耿于怀。在成人后的一次偶然机会遇见了他的初恋女友,过着堕落的生活,更是激起他心中的那个痛。
于是他带着现在的认知,通过日记本穿越回了当年那个恶作剧的前夕。无论他怎么努力想要挽回那个被炸的邮箱,结果都比现在的选择都更不如意。
所以,做决定时要慎重,可一旦做了决定,还是勇敢面对吧。
3、 制定一个退出策略
假如,一个选择、一个决定真的错了。我们除了需要勇敢面对和承认我们错了,还要有及时止损的能力。
比如嫁给了一个有家暴倾向的人,即便为了孩子,也应该要学会走出这段婚姻,教给孩子保护自己的底线和原则,而不是为了孩子要忍受家暴。
我们可以一个人勇敢生活,但不能将自己置于生命受威胁、情感受打击的危险中。
4、 做决定时,慎重选择向谁征求意见。
有句话说:所有人都会建议,却极少人愿意为此负责任。
是的,大多数人只是依据自己的内心感受、喜好、过往的认知经验就快速给你一个建议,不能否认这些建议的诚心诚意,却未必全面或适合自己。
最重要的是,别人给的建议或行动方案未必适合你的性格呢?他能做得出,你能保证你能做得到?
你可以选择向那些比你知道得更多的过来人请教、专业问题要请教专业领域的人。那些不听你说话,却表明立场的人,请注意听取他们的建议。
5、 如果不得不选择牺牲自己的需求或心愿的话。
很遗憾,我们经常这样做,那么一旦我们做出这样的选择,回头时就不要后悔抱怨吧。
二、是时候需要做决定了。
无论怎样,我们都要相信自己是善于做决定的。多加练习后,我们在面对大大小小的选择时,就不会那么纠结了。
有了正确的看待选择的心态后,我们可以在如何选择上多下一些功夫了。
1、给自己一个安静的环境思考后做出决定
小何在和男友恋爱时,他们都一致同意丁克。可是随着婚龄越来越大,身边的小县城还是相对传统的。于是,七大姑八大姨催生,逢年过节催生,甚至好事的人在背后说难听的话。
这些都让小何开始怀疑自己丁克的决定是不是错的?自从丁克的想法开始动摇后,小何的心里像揣着一块石头一样。
后来和先生聊过几次后,他们选择在一个周末一起去山区度假,在安安静静的山林中重新审视当初的决定和现在的需要。
2、尽量多收集信息,并列出清单
在度假前,夫妻俩已经听取了多个年长者的建议,和身边有孩子的家庭做过讨教。他们将这些信息都一一列出清单。
并且针对他们当下的需要、害怕和困难等做了充分沟通,并都一一写下。丁克与有孩子的家庭的利好,一目了然。
3、想象自己已经做出决定后的效果
假设我们的孩子出生了,我们的生活会发生什么改变?
夫妻俩在这种假设中,充分地沟通,一起憧憬与期盼。他们发现,生养孩子的辛劳也抵不过孩子带来的快乐和幸福。那种骨肉至亲的关系,什么也不能代替。
4、做出决定后,仍然要相信自己的决定。注意那些容易被忽略的重大决定。
自从重新做了决定后,夫妻俩再也不纠结生不生的问题了,而是专注准备和等待。
好了,现在你们知道了如何做决定了。我们再来回顾一下,在上面的文章中,重点分享了《高敏感父母》这本书中教给我们如何在做决定前建立正确的心态,以及如何通过准备环境、列清单、想象和相信这四个步骤来强化我们所要做的决定。
当我们想要成为父母时,我们就具备了合格家长的潜力,只要我们稍加专注,便有能力成为出色的家长。
愿我们在成为家长的路上,渐入佳境。
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