对于大部分40多岁，50多岁的女性来说，应该会有这样的感受：不知道从什么时候开始，自己的 颈椎，背部，腰，胳膊，膝盖之类的地方 ，总是若隐若现的产生疼痛，有的时候疼痛感小，对生活没什么影响，有的时候疼痛感大，甚至还会影响到睡眠和工作，令人苦不堪言。
　　而我在坐诊妇科的这些年中，不乏遇到有同样类型症状的女性，并且正如文章开头所说，她们都有一个共同的特点，几乎都是出于40多岁，或者50多岁的女性，都是出于更年期的取向或者节点上，此种类似的症状，也被称为＂更年期综合征＂。
　　更年期总是浑身疼，为啥会有＂更年期综合征＂?
　　实际上，既然称为＂综合征＂，不止是因为疼痛表现繁多，因为更年期而诱发的病发原因同样也很多，这里主要列举3种。
　　原因一：更年期女性年龄使然
　　更年期的女性，大多处于45岁到55岁这个区间，严格意义上来讲，身体的各项指标和素质正处于下坡阶段，各个器官开始走向衰老，骨骼和肌肉也不例外。 骨骼肌肉衰老脆弱，对能量的吸收效率降低， 血液流通效率也会因此降低，得不到充足的营养供给，肌肉纠结，疼痛感也会因此而生。
　　原因二：雌性激素分泌减少
　　更年期，其实更像是月经的＂过渡期＂，女性在这段时间里，月经的频率和量会慢慢减少，直到停止，不用担心，这是非常正常的生理现象。但与此同时，女性身体里的雌性激素水平也会急剧减少。
　　而雌性激素在女性身体里，是可以协助钙质吸收的，  雌性激素水平减少，钙质吸收效率也会降低，加 之年龄原因，骨骼给养效率下降，例如骨质疏松，骨质增生等一类疾病风险上升，比如腰痛，腿痛等典型症状表现也更容易出现。
　　原因三：植物神经功能失调
　　古人有这样一个观念：＂心神合一＂，意思是你精神的健康，亦或是萎靡，都和你身体的健康息息相关。
　　对于更年期的女性而言，是生育期向老年期过度得救阶段，卵巢功能衰退，内分泌水平减少，神经系统中受到内分泌水平调节控制的植物神经也容易失调。
　　植物神经紊乱， 女性容易出现情绪不稳定，容易悲观，暴躁易怒等情况 ，这也是为什么很多更年期女性，经常心情阴晴不定的主要原因之一，而负面的情绪，也会造成细胞活性下降，身体素质降低，出现例如疼痛，疲倦的可能性也会更高，像是 肩膀酸痛，双腿酸麻，寒战之类 的现象，也归于＂更年期综合征＂的范畴之中。
　　但对于更年期女性而言，浑身疼痛的症状，有的时候的确会影响到工作和生活，如果不想办法进行调节，显然也是不行的。
　　那么，对于更年期女性来说，怎样调节自己的状态最好?强行使用药物，可能会给肾脏功能带来负担。这个时候，安全又稳定的食补，也就成为更年期女性调养的最简单直接的方法。
　　更年期女性，如何通过食补来调节疼痛的症状表现?
　　这里医生推荐3种类型的饮食：
　　第一种：多天然激素饮食
　　更年期女性产生疼痛感的一大来源，就是因为更年期所带来的性激素缺失，如果能够通过食补，摄入天然的雌性激素，帮助激素水平调节，疼痛的情况也能适当缓解。
　　常见的天然雌性激素食物 ，例如菠菜，豆腐等豆制品，蜂蜜等。 适当吃些，补充雌性激素，调节内分泌平衡，简单又有效。
　　但是需要注意的是，性激素的健康在于平衡，平衡才能维持正常的内分泌水平，如果进步太多，雌性激素补充过多，激素失衡，同样是对身体健康不利的，还望多多注意。
　　第二种：补气血类饮食
　　女性因为更年期的缘故，身体雌性激素缺失，卵巢，子宫等器官萎缩，气血的供应程度也会下降，身体得不到充足的气血供氧。肌肉，骨骼等持续消耗萎缩，疼痛感自然也会浮现。
　　因此，除了性激素的平衡，补充流失过多的气血，保证身体各处供给到足够的气血滋养，同样也很重要，常见的补充气血食物，比如 狗肉，枸杞，红枣，猪血等，都是非常不错的选择。
　　第三种：钙吸收类饮食
　　补钙的目的，主要有两点，一是 增加钙质的摄入量，二是增加钙质的吸收效率。
　　很多更年期的女性，为了缓解骨骼疼痛，盲目地增加钙质的摄入，而忽略了钙质的吸收速率，最终导致钙质沉积过多，反而不利于骨骼的生长和修复。
　　因此，与其着重于补钙类饮食，兼具补钙和钙吸收效率的饮食，明显是更好的选择。比如在 摄入牛奶，瘦肉，钙片等常见补钙食物的同时，也可以辅以猪肝，淡水鱼 等维生素d食物辅助食用，维生素d能够帮助钙质加速吸收，继而提升吸收效率。非常建议尝试。
　　总而言之，女性如果浑身疼痛，亦或是出现＂更年期综合征＂，千万不要慌张，甚至是胡乱吃药，反而会起适得其反的效果，通过食补，稳定和安全的进行调养，或许症状同样可以好转，并且能够增加饮食营养的全面性，一举两得，何乐而不为?

九月的最后一天郝有花（图片来自网络）这一天灵魂跌跌撞撞寻找着生命的出口怎么也走出寂寞的混沌没有思念的日子灰色的天空从远方走来沉甸甸地压在楼顶，不堪负重看上去随时有塌陷的可能一种压抑从地面，从心脉最遥远的距离，不是爱也不是恨，而是熟悉的人变陌生了时间在变，人也在变，有些事不管你怎么努力，终究回不去了。一个云淡风轻，一个念念不忘，而最让人难受的是进退两难，没得选择，动弹不得。所有的思念，只能深埋在心底，所有的感情只能压抑在心9月总结不贩卖焦虑，只为明天努力9月因为各种各样的原因，决定辞职，年前不工作的时间，准备给自己一个机会，开启自由职业。目前我给自己的定位是不贩卖焦虑，只为明天努力。虽然也有不安，惶恐，担心自己的分享不被喜欢但决定青海的秋是一首静美而又绚烂的诗篇树树皆秋色，山山唯落晖夏去秋来，四季更替风吹过，秋叶纷纷这是秋天的魅力渲染着整个大地有人说秋天的美是成熟的它不像春那么羞涩夏那么袒露，冬那么内向在你眼里秋天的青海是什么样子呢在我眼成年人最高级的能力钝感力题记有心者有所累，无心者无所谓。最近微博上有这样一个亿级话题冲上热搜，引起无数网友的共鸣为什么说钝感比敏感更重要？其中，令人感触最深的一条网友回答是敏感让自己承受双份的痛苦，既讨厌国庆节文案，让你的朋友圈与众不同阅读本文前，点击上方卡片一键关注Episode02326哪里会写什么三行情诗。生于斯，长于斯，就是我经历过最浪漫的事。十一拍了拍你说国庆节快乐啊山河壮阔，人间烟火，一颗真心，爱己爱80后农村孩子成长记（一）2022年5月10日，天空下起了小雨，这是我期盼已久的天气。不知从什么时候开始，喜欢下雨，尤其是夜里的雨，伴随着入梦，让人格外的安宁和平静。接近不惑的年纪，依稀还记得童年的乐趣，记女人这么对你，说明她真心喜欢你图片来自网络，图文无关不够喜欢的人，就像过客，匆匆来到我们的生命中，匆匆而走。时间是个好东西，它帮我们筛选谁是我们人生中的挚爱，也帮我们看清，对方究竟是不是真心喜欢我们。一个女人如当一个人开始喜欢独来独往，你知道意味着什么吗？图源自网络侵权请联系删除现代人的社交方式越来越丰富，相隔千万里的人通过视频电话，转眼就可以出现在眼前。可是人们的距离却仿佛越来越远，很多人渐渐不再愿意和周围的人打交道，他们更愿意与普通毛衣该收了，今年流行穿奶奶毛衣，优雅复古，谁穿谁美知名设计师阿尔伯艾尔巴茨说过不能吃的东西不叫食物不能穿的衣服不叫时装。真正的时装应该是贴合当下的环境和场合，这样所搭配出来的造型，才是时装之于人们的重要意义。那么，如今正值落英缤纷据广西人透露，当地人基本不喝三花酒，反而喜欢这3款小众酒桂林山水甲天下，玉碧罗青意可参广西是自古以来便风调雨顺，不仅山美水美，还粮食富足，气候怡人，所以每年都吸引了不少的人前去观光游玩，放松心情。然而优越的自然环境，青山绿水还有高产量的2022年国庆节要来了，特别祝福语请先收藏起来1摒弃忙碌的疲惫，打开美好的回味，沐浴阳光的明媚，让温柔的风尽情吹，摘下秋果的累累，笼罩喜庆的祥瑞，享受美酒的沉醉。国庆佳节，愿你心情是最美！2十一到，记住几个多与少。多饮水，少饮适合国庆节发的句子如果信仰有颜色，那一定是中国红1。五星红旗是我此生的荣光。2。生于华夏，何其有幸，我愿用此生捍卫炎黄子孙的荣耀。3。母亲的第七十三个生辰，祝愿此去经年，万寿无疆。4。一起去北京吧，去看看天安门广场的五星红旗有多国庆将至，这个打卡地，火了37年再过不到两天，就是国庆节了。国庆，需要仪式感。9月25日，祝福祖国巨型花果篮亮相北京天安门广场。（来源新华社）这一巨型花果篮高18米，花坛底部直径48米，篮内选取了10种花卉和10城市微度假！国庆假期首钢园上新活动，让您常来常新北京日报客户端记者潘福达邓伟在即将到来的国庆黄金周，首钢园将上新一批文旅体验项目，让游客常来常新。其中，首钢园六工汇将举办一系列特色活动，成为京城又一处城市微度假体验目的地。国庆期国庆假期机票预订量上升，民航市场供需稳步回暖滨州日报滨州网综合讯国庆假期的出行需求，已带动近期机票预订量迅速上升，一些去往旅游目的地的航线机票价格出现上涨。某订票平台公共事务高级经理刘婷十一假期，国内航线机票平均支付价格为6湖北发布国庆假期安全提醒中国交通广播9月29日消息（通讯员李伟）国庆假期即将来临，湖北省应急管理厅提醒广大市民和游客，做好个人防护，平安健康出游。一合理安排行程。通过权威渠道了解出发地及目的地最新疫情防控秋天穿牛仔裤短靴，气质显腿长，比你想象中好看牛仔裤可以说是人手一件的国民单品了，丹宁牛仔释放着洒脱不羁的个性，穿出休闲舒适感的同时衬的人年轻有活力。而关于牛仔裤的搭配，大多数人都会首先联想到风格一致的球鞋小白鞋，或者是老爹鞋特斯拉透露选址标准马斯克或后悔把第一家欧洲工厂建在德国中国经济周刊记者周瑞峰编译特斯拉（Tesla）最近概述了影响下一家工厂选址的因素。彭博社称，看了这串清单，很容易想象埃隆马斯克（ElonMusk）多希望能重新来过，而不是把他的第一部分地区煤炭市场热度下降资讯日报9月27日煤市行情一产地情况内蒙古地区，市场热度下降。矿区拉运车辆有所减少，此前大量车辆聚集排队的普遍景象不再，煤矿销售随之从火热状态转向常态坑口价格涨势回落，但仍在持续上行，其中中国女首富易主！白手起家一年收入7800亿，超越华为跻身第一民企在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持如果你不曾关注过中国富豪排行，那你肯定以为中国首富应该是马云马化腾王健林这些人，解构美元霸权的底层逻辑美国前财政部长康纳利说过美元是我们的货币，却是你们的问题！这就是美元霸权这些年最真实的写照。作为世界的强权，美国从未停止过对美元霸权的滥用。时至今日，美元霸权地位已维持七十余年。这