常吃核桃有什么好处？什么人不能吃？爱吃核桃的人，快来看看吧

　　导语： 核桃是我们生活中非常常见的食物，是著名的四大干果之一。我们吃的核桃仁，含有丰富的营养物质。
　　它味甘、性温。归肺经、肾经、大肠经，具有温肺、补肾、润肠的功效。 下面小编就简单的介绍下常吃核桃对人体有哪些好处：
　　常吃核桃有什么好处？
　　好处1：增强记忆力。 由于核桃里面 含有多种氨基酸和蛋白质 ，所以能在补充身体所吸引氧物质的同时，滋养大脑的神经细胞，其中的赖氨酸，修复受损的大脑细胞，增强记忆能力。
　　好处2：益于心脏。 首先是因为核桃中 含有丰富的不饱和脂肪酸 ，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助。
　　其次是因为核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。
　　好处3：润肠通便。 如果长时间进食核桃收获的好处是非常明显的，进食核桃一段时间后可以发现自己的排便速度加快了，体内的垃圾毒素可以尽快排泄出来，维持肠道健康环境。
　　核桃营养丰富，进食之后能够促进肠道益生菌的生长。 另外，里面还含有丰富的脂肪酸，可以达到润肠通便的功效，长期受到便秘影响的人可以适当进食一些核桃来调养身体。
　　好处4：帮助入睡。 相信经常失眠的人对于褪黑素都非常了解，褪黑素是一种能够调节人体睡眠节律的激素，哺乳动物在光亮环境中分泌很少很少，在黑暗中分泌却会加强。
　　而 曾研究调查表明，核桃里面含有丰富的褪黑素，使用一定的量可以帮助安稳入睡。
　　核桃虽好，但不是什么人都能吃，以下几类人就不适合食用：
　　1、腹泻的人
　　腹泻的人，日常最好不要吃核桃。 因为核桃中富含油脂，人体如果过多进食核桃后会加重消化系统的负担。
　　腹泻者本身存在消化不良症状，食用核桃之后容易因为消化不良导致腹泻症状加重的情况出现。
　　2、过于肥胖的人
　　之所以过于肥胖的人不建议食用核桃，是 因为核桃中含有的热量和脂肪都较为丰富，所以不适合过于肥胖的患者食用。
　　如果肥胖患者食用核桃，而核桃中的脂肪不能被充分吸收利用的话，会进一步加重肥胖。
　　3、上火的人
　　由于核桃属于热性干果类食物，服用后会增加体内火气。
　　因此，上火患者就不适宜吃生核桃，会引发或者加重牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。
　　4、脾胃不好的人
　　对于脾胃不好的人来说，日常是不建议常吃核桃的。 因为核桃里面含有较多的膳食纤维和淀粉等物质，适当食用能有效的起到帮助消化的作用。
　　但是对于脾胃功能不是很好的人，常吃核桃就会会对肠胃道造成一定的刺激作用，也容易引起消化不良的症状出现。
　　结语： 小编还在凌晨加班中，欢迎大家的点评，你的点评是对小编最大的肯定，祝你们身体健康，天天开心！