睡眠在人类的进化中是高度保守的（从动物到人类，睡眠的习性一直未变），人一生三分之一的时间都是用于睡眠的，睡眠的重要性不言而喻。睡眠不足会严重影响健康是众所周知的事情，包括记忆力，衰老，免疫功能，情绪等。
　　最新的数据显示，2021年，超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。2021年的调查数据显示，80.88%的中国居民在在半年内有熬过夜，其中43.09%表示熬夜是主动选择，77.05%表示熬夜频率在每周1-4次。根据中国失眠人群画像，失眠人群集中在31-40岁，主要在经济相对发达的一二线城市，当代年轻人是熬夜养生两不误。
　　睡眠这件看似很小的事情，俨然已经成为严重影响人们生活质量的重要问题。鉴于睡眠对于学习和儿童成长的重要作用，2021年4月2日，教育部出台《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

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