养生大师梅墨生去世,终年59岁,反思4种养生误区要避免
随着生活水平的提高,人们对健康的要求也越来越高,养生成为了健康热词,人人都希望通过养生来延年益寿,然而,有时候不正确的养生反而损害健康。
养生大师梅墨生,自幼学习长拳、成年后又开始练习太极拳,是北京中医药大学客座教授,还是太极文化研究会副会长。然而就是这样一位热爱运动养生的大师,在2019年因癌去世,该年59岁。为什么热爱养生的梅墨生没能长寿呢?是不是养生就没有用?
其实不是,特别像癌症这样的疾病,是多因素长期作用产生的,不会因为你单一的养生方式就会停止发展,养生是为了减少疾病发生的概率,比如戒烟限酒、规律作息、少吃腌制烧烤的食品、少吃槟榔等,这些生活饮食习惯对防病致病方面是得到科学认证的。那为什么有些人看似生活方式健康,却患病患癌呢?
我们忽视了疾病或者癌症的发生有先天与后天的因素,机体内部因素和环境因素等等。养生只能将其中的部分致病因素引发疾病的风险降到最低,并不能保证不发病。因此,我们还需要定期体检,早发现、早治疗,这种治未病其实也是一种养生方法。所以,养生是有用的,前提是要以正确的方式。
如果以不正确的方式养生,不仅不利于身体健康,还会引发疾病,以下这些健康误区不要再犯了!中药天然无副作用
中医药在我国是相当受老百姓的认可的,一些不法商家为了谋求利益,大肆宣传中药无害论,其实这是不负责任的。本人作为一个中医药工作者,当然是认可中医药的治病养生的作用,但我希望从专业的角度分析"是药三分毒"的理念。中药中也有许多药物被证实具有肝肾毒性,比如大家熟知的何首乌就具有肝毒性,何首乌能够生发乌发容易被人滥用;川乌、草乌等具有肾毒性,常被用于助阳散寒的方剂中;雷公藤则具有肝肾毒性,该药在风湿关节病领域十分常用。另外,所有的中药都具有偏性,寒者热之,热者寒之,因此中医强调辩证论治,不可生搬硬套。
天然维生素没有副作用,当零食吃?
"是药三分毒",西药更不例外,老百姓都知道西药对身体伤害很大,吃久了容易出现胃肠道损害等等不良反应,因此惧怕西药,但是有些疾病我们往往需要依靠西药来控制病情,比如高血压、糖尿病等慢性疾病。当我们的治疗效益大大于副作用时,医生都会建议使用。既然西药有副作用,那声称是天然的维生素就没有副作用了吗?太多人吃过亏了!任何一种保健品只要过量了都会有潜在的风险。关于过量服用保健品导致中毒、肝肾功能衰竭的比比皆是。
饭后百步走,活到九十九?
饭后百步走,活到九十九,饭后运动真的能够养生吗?其实要看你怎么去执行。
如果您吃完饭后就马上出去散步活动,是不建议的,因为刚吃完饭,人体的血液要开足马力往胃肠道集中,去帮助消化,如果此时就马上运动,血液就必须分散全身,有可能会造成胃部供血不足,消化不良,甚至出现头晕等情况。
这里的饭后,一般是我们吃完饭2个小时左右。人体消化食物大概需要两个小时的时间,等食物消化完全,再运动也不迟。
节食可以减肥
许多爱美的女性,为了保持苗条的身材,选择节食。我身边就有很多女性朋友晚上不吃主食,一个苹果或一点蔬菜就是晚餐。"吃饱了才有力气减肥"可不是一句玩笑话!当我们人体长期处于饥饿状态时,就会造成机体免疫力与内分泌失调,身体代谢能力出现问题,常常会出现报复性饮食。我们知道,肥胖的人群,即使喝口水也长胖,为什么?就是代谢出现问题了,因此节食不能从根本上解决问题,还会对健康造成危害。反过来,有些人胃口非常好,怎么吃都不胖,往往是代谢过旺,比如胃火大,吃进去的东西都被火烧没了,这在中医学称为"消谷善饥"。所以,该吃的要吃,但可以避开油腻等食品。
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