虽然现在已经深秋,气温越来越低,尤其是早晚温差就比较大,气温很低,但是很多人还是坚持天天洗头。 有的人习惯早起洗头,有的人习惯性晚上睡觉之前洗头。 但是老人们经常说早上不能洗头,晚上也不能洗头,可以在中午的时候洗头,这样就不会感冒。 不知大家有没有听过这句俗语"早洗灭阳气,晚洗生湿气",这也是有关洗头发的一句俗语,传至今,很多老年人至今遵循着这个俗语,绝不会在早上和晚上洗头。 这句话到底是真的还是假的?有没有科学依据? 01
"早洗灭阳气,晚洗生湿气",是真是假? 这句话的字面意思上来看,就是早上洗头的时候容易浇灭身体中的阳气,晚上洗头的话又容易加重湿气。 晨起洗头——影响阳气升发 早上我们的机体正处于一个被唤醒的状态,阳气逐渐升发。正如《内经》中所说, "阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚" 早上是人,一天当中阳气相对较弱的时候,头为诸阳之汇,若早上起床就洗头的话,就会遏制阳气的升发。 早晨又是足阳明胃经当令的时刻,血液循环集中于阳明经,此时洗头受到突然的刺激,会导致血液循环,局部加快,本应该待在阳明经的阳气就会冲至头顶,造成各种头部不适,出现头晕头痛等问题。 建议在吃完饭温度不那么低的时候再洗头。 晚上洗头——耗散内藏阳气 这也是很多人坚持的一个习惯,因为晚上睡觉之前习惯性洗澡,在洗澡的时候就会顺便洗个头。 《内经》中指出:"日西阳气已虚,此时阳气内收,阴气主外"。 现在大部分人都受到湿气的困扰,因为长期待在空调房里又不大运动,吃的食物也比较重口味,不容易消化肥胖现象比较严重,而这都是湿气重的表现,长期下来阳气也会被大大消耗,阳气不足无法推动气血运行,四肢末端又不能得到气血的温煦,会导致手足发冷,夜间温度体温低。 这个时候如果在洗头的话,会加重体内的阴寒之气,伤及体内阳气,即使睡觉之前前吹风机吹干了,头发发根部位也不容易完全变干,入睡时头发紧贴着枕头,残余的水气无法通风,干燥只能依靠人体,温度蒸发也会大大耗散阳气,而且这些湿气还会直接通过皮肤毛孔渗入体内,导致体内湿气加重。 头是身体的最高指挥官,如果临睡前洗头容易让寒湿热邪侵袭头皮,让头皮更加敏感,出现头皮发红,过敏,湿疹等症状。 从这里我们可以看出,无论是早上洗头还是晚上洗头,都会给身体带来一些危害,这句俗语也确实有一定的道理,大家尽量不要在这两个时间点洗头。 02
如何正确洗头? 建议饭后半小时洗头 早餐后半小时洗头是比较适合的,这时候身体已经逐渐恢复,再加上吃完饭后身体也更加温暖,体内的阳气也更加充足,这时候洗头也能减少对头皮和头部的刺激。 水温40度左右为宜 头为诸阳之会,用温热的水洗头相当于中医所说的发汗,腹胀精气都会与头的阳气汇聚,正常情况下温热水洗头毛孔会打开,能够促进局部的血液循环,阳气涌动,将毛孔里面的排泄物垃圾也会随之排出。 无论春夏秋冬都不要用冷水洗头洗澡,用温热的水。 当然水温也不能太热,否则也会损伤头皮,导致气血津液受损,建议水温在40度左右为宜,比体感温度稍微高一点,既能达到焊发的功效,还能有效清除头皮的污垢,避免邪气入侵。 选择温和低刺激的洗发水 大部分洗发水里面都有大量的化学产品清洁剂,经常用这种洗发水洗头发,肯定会给头皮头发带来一定的刺激性,但是如果这些洗发水里面没有化学成分的话,又达不到清洁的效果。 建议大家选择温和低刺激的洗发水,这样就能减少头皮的受损,还能达到清洁头发的目的。