值得坚持的30件小事

　　01
　　常备保温杯，只喝白开水或鲜榨果汁，不喝任何饮料，拒绝垃圾食品。
　　02
　　随身带纸巾、湿巾，应对自己或他人的不时之需。
　　03
　　每晚泡脚，舒缓身心。
　　04
　　11点前上床睡觉，手机最好不要放在卧室。
　　05
　　睡前阅读，轻松愉悦最好，助于睡眠。
　　06
　　睡前准备好第二天要穿的衣服，要用的物品。
　　07
　　一至两周看完一本书，养成阅读习惯。
　　08
　　每天吃水果，吃多少买多少。耐储存的可以多买一些放着。
　　09
　　三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，容易长痘和老化。
　　10
　　认真护发，用好的健康的洗发水；最好不要天天洗头。
　　11
　　早晚护肤，但不要过度，做好保湿是基础。早点睡比熬夜敷面膜效果好一万倍。
　　12
　　勤修指甲，养成洗完手涂护手霜的习惯。
　　13
　　正确认识化妆，学着化精致自然的淡妆，于己于他都是一种尊重。
　　14
　　每周至少瑜伽或健身一次，越忙越要注意身体保养。
　　15
　　学会对从事服务业的人说＂谢谢＂，如快递小哥、外卖小哥、服务员小哥小姐姐。
　　16
　　遇到发传单随手接一张，了解一下也无妨，也许他们就能早点下班。
　　17
　　欠别人的钱，哪怕是一份外卖，也要及时还。
　　18
　　热点事件可以当吃瓜群众，但不要乱喷助长网络暴力。谁都有做错事的时候，留点后路。
　　19
　　开车、过马路，有消息也不要看手机。命是自己的，不差这一会。
　　20
　　不和人发生争执，想想自己能做什么去改善。
　　21
　　坚持记账。知道钱花到哪里了，并学会投资自己。
　　22
　　买菜不要讨价还价，遇到零头，四不舍五可入。多体谅他人，不占小便宜。
　　23
　　学习。无论做什么行业，总有提升和学习的空间。根据兴趣学习，快乐也杀时。
　　24
　　冥想。每天起床后或睡觉前冥想十分钟，清空自己，放松身心。
　　25
　　旅行。不要总是困于自己的小圈子，出去走走，世界很大，我们的烦恼不算什么。
　　26
　　发现生活中的小确幸。下班后和朋友吃饭聊天，让一整天的疲惫烟消云散；撸撸猫逗逗狗，快乐可以很简单。
　　27
　　学会感恩。我们有健全的四肢，健康的身体，就已十分幸运。
　　28
　　心情不好，发泄出来，或写出来。好好和自己聊聊，与自己和解，没有什么过不去的。
　　29
　　学习经典。学着探索究竟，我们遇到的烦恼与困苦，古人早已做过解答，去体悟，去实践。
　　30
　　不念过往，不期将来，活在当下。只有当下这一刻是真实掌握在我们手里的，请珍重。