糖尿病眼病10年的发病率高达50，医生牢记这5点，减少眼病

　　糖尿病患者有10年病史者发生视网膜病变的患者高达50%以上，而15年病史者发生率高达80%以上，还有些人出现视网膜蒌缩、青光眼、白内障等眼科疾病，所以几乎所有的糖尿病患者在患者20年左右都或多或少出现一些糖尿病眼病。
　　糖尿病视网膜病变是最严重的一种眼球病变，会导致视力下降，甚至有可能导致失明，从而严重影响到患者的生活。
　　预防糖尿病眼病，牢记这5点，或可改善
　　1. 严格控制好血糖
　　糖尿病眼病的发生率那么高，一个重要的原因是血糖控制不好。
　　血糖控制不能单靠药物，还需要结合饮食和运动方式，很多人无法坚持良好的饮食习惯，所以导致血糖波动范围大，血糖控制不好，从而导致糖尿病眼病的发生。
　　2. 戒烟戒酒
　　烟酒好像与糖尿病的关系不大，但烟酒对血管的损害非常大，会影响到血液循环，甚至会导致血管硬化，从而影响到眼睛血管的血流，增加糖尿病眼病的发生。
　　而且酒精还会升高血糖，导致血糖波动比较大，从而增加糖尿病眼病的发生。
　　所以想要减少糖尿病眼病的发生，一定要注意戒烟戒酒。
　　3. 定期进行眼部检查
　　糖尿病眼病是一种缓慢发展的并发症，一般不会突然发生，如果能及早发现，及早治疗，一般能很好控制病情，保持视力，避免失明。
　　不过糖尿病眼病早期的时候一般没有特异性的变化，只会有一些轻微的眼球不适，如眼睛干涩、眼睛易疲劳等，所以定期进行眼部检查才能及时发现眼球病变。
　　一般来说，糖尿病有5年以上病程者，建议每半年~每年要进行一次眼部检查，及早发现眼球病变。
　　4. 多吃护眼食物
　　草莓、蓝莓、胡萝卜、菠菜、油菜等不但含有丰富的维生素C，还含有丰富的花青素，可以抗氧化，保护微细血管的功效，在一定程度上能保护我们的眼睛，滋养眼睛，从而能减缓糖尿病眼病的发生。
　　所以平时可以多吃这些含富维生素C和花青素的食物，可以有效保护眼睛，当然平时要控制含糖高的要尽量少吃。
　　5. 多注意用眼卫生
　　过眼过度，眼睛感染、眼睛受伤等因素必然也会增加眼病的发生，所以想要减少眼科疾病的发生，平时一定要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，不要长时间用眼，更不能在黑暗中玩手机，同时也要注意保护好眼睛，不要让眼睛受伤。
　　另外，平时保持每天做眼保健操的好习惯，对保持眼睛视力有着非常好的效果，有空的时候不妨做下眼保健操。
　　研究发现，如果能严格控制好血糖水平，做好眼睛的保护，一般可明显降低糖尿病眼病的发生率。据数据显示，如能严格控制，就算糖尿病病史有20年，发生率可能也不到10%，所以想减少糖尿病眼病的发生，现在就开始做起吧！
　　参考：
　　1. 糖尿病性视网膜病变发生发展的相关因素 . 《国际眼科杂志》
　　2. 浅谈糖尿病眼病及预防 . 《中国眼镜科技杂志》
　　3. 糖尿病视网膜病变防治专家共识 . 《中华糖尿病杂志》