科学家在不断地研究过程中，发现人的＂生理寿命＂为100岁，可怕的是有很多诱惑因素影响着人的身体健康。
　　比如在世界卫生组织中公布的影响人寿命因素，包含的内容较多，如医疗条件、经济水平、遗传、生活方式、心理压力、自然环境......综合因素下，最终才作用到实际寿命上。
　　那么，想要延长寿命怎么做？世界公认的几大长寿习惯，做到越多的人越好。
　　世界公认的5大习惯：
　　1、吃新鲜蔬菜：重点建议大家食用绿色蔬菜，包括黄瓜、西葫芦、菜椒、尖椒、芹菜、油菜、菠菜、芥蓝，每种蔬菜营养价值不同，口感不同，给机体提供的营养不同，建议大家尽可能摄入广泛，这样才能够更全面，这也是为什么建议大家要饮食均衡的原因。
　　2、每天运动，美国研究发现，50岁以上的人每天能够坚持运动30分钟以上，可有效预防慢性疾病、控制体重。
　　在这里要强调一下，为了避免中老年人在运动过程中出现不适，如伤膝盖、关节炎、肩周炎等，要做好热身运动。并且，在运动过程中，要达到至少中等强度的标准，即能出汗的程度，这样对机体的各个组织，心脏、肺脏、肝脏以及心血管有益。
　　3、每星期吃三次深海鱼，深海鱼不同于四大家鱼，是因为前者富含Omega-3脂肪酸，对中老人提升大脑记忆力、反应力、判断力，预防老年痴呆、心脑血管疾病方面具有积极作用。
　　4、少吃红肉适量吃白肉，红肉是指在烹饪之前呈红颜色的肉（猪肉、羊肉、牛肉等），白肉则是烹饪前呈白色的肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉等），红肉少吃是因为含饱和脂肪酸较高，过量食用会增加癌症的发生概率。
　　而适量吃白肉，则是蛋白质含量高脂肪略低，作为肉类来源是很好的选择，不过要遵循新版《中国居民膳食指南》的限量， 即每日成年人吃禽畜肉的量应在40~75g的范围内。
　　5、吃健康的零食， 有的人可能会疑问——还有健康的零食？
　　确实有，比如低糖或无糖酸奶、纯牛奶、坚果、无添加的果干、肉干，都可以当作人们饥饿时的饱餐零食，营养密度高，还不会摄入较高的热量，对控制体重预防疾病不利。
　　看看以上这5条，你都能够做到吗？

抖音追看世界杯，要感谢背后这座火山刚刚结束的阿根廷和法国的对决，为本届世界杯画上了一个圆满的句号。今年的世界杯充满了惊喜和黑马，同样也不缺各种场内场外的话题。对于中国球迷而言，今年看球比较特别的体验就是可以用抖音随阿根廷队夺冠！喵速达兑现承诺给双11购买电视的阿根廷球迷免单燕赵都市报纵览新闻记者李春炜22战平，33再次追平，加时赛点球大战最终定格比分为75！北京时间12月19日凌晨，梅西领衔的阿根廷队在2022卡塔尔世界杯决赛中，击败上届冠军法国队，斥资1。9亿跨界，白酒会是同仁堂的解药吗？中药老字号同仁堂的多元化转型仍在继续。12月8日夜晚，同仁堂发布公告称，公司已与楚园春酒业栖凤生态京宜生物签署投资协议，拟投资不超过1。9亿元，取得酒企湖北京宜生物科技有限公司51全国哪的白酒最好喝？经过评选，这4地高居榜首，你喝过几个？酒可以说是我国最为古老的饮品了，早在神农时期它便已经出现，古有曹操煮酒论英雄，今有无酒不成席，随着几千年来的更迭变化，白酒已经成为一种特殊的文化，贯穿在我们生活中的角角落落，也从最四川一白酒高调复出，曾在央视打广告后被人遗忘，如今浴火重生在国内，论酿酒大省，四川当之无愧，产自四川的名酒也很多，比如说，五粮液郎酒剑南春泸州老窖这些都是大家耳熟能详的。四川本地已经名酒云集，外地的品牌也争相加入，导致竞争更加激烈，在这场同仁堂1。9亿豪掷白酒，百年老字号折腾何时休？文芝麻糊老字号和新风口的魔幻故事，在这个流量为王的时代持续上演着。继跨界咖啡后，有着三百多年历史的同仁堂再度走入人们的视野中，只不过，这次的合作概念，换成了白酒。近日，同仁堂（60八闽文脉风物崇武鱼卷风味中的乡愁与祈愿金色的沙滩，碧蓝的海水，雄浑古朴的崇武古城，勤劳贤惠的惠安女在福建省惠安崇武，自然与人文交融的旖旎风光令人沉醉。崇武海岸（张剑雄摄）当然，这里的美食同样让人流连忘返，如崇武鱼卷。崇世界品牌500强名单更新！贵州茅台排名再跃升由世界品牌实验室（WorldBrandLab）独家编制的2022年度（第十九届）世界品牌500强排行榜近日在美国纽约揭晓。中国品牌入选数（45个）超越英国（35个），继续保持第4名下周证券白酒中字头保险和银行板块走势推演分析（含视频）头条创作挑战赛这篇文章主要分析下周证券白酒中字头保险和银行板块的走势推演分析，其中证券保险和银行板块的走势基本上和上证指数同步，白酒和中字头板块是逆盘的，所以若下周上证指数反弹，那原来这种程度的关系，叫暧昧01hr曾经我以为自己遇到了一份双向奔赴的恋情，可后来才知道，原来这种程度的关系，叫暧昧。你的青春里，有没有这样一个人，让你拥有这种美好又残酷的误会？你们无话不谈，每天互道早安，互磕伤划伤用此水果的核打成粉外敷，愈后无斑无痕生活当中，家人自己难免磕磕碰碰，也难免金属划伤，当然上医院是最好的选择，但是很多人因为居住位置或其他原因，不能及时去医院进行治疗，此时我们可用经常吃的水果的核烤干，研成细末敷在伤口