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42岁滨州女子坚持喝小米粥养胃,2个月后,现状如何?

  病例分享:
  42岁的刘女士,是山东滨州某小学的英语老师,在今年6月的时候,她因为吃冰镇西瓜后腹痛,送医检查出了胃溃疡,结果一直休假养胃一个多月才有所好转。在此之前,她胃病症状并不明显,一般表现为胃痛,谁知道一块冰镇西瓜竟然让她劳心伤财一个多月之久。
  对此,医生表示,冰镇西瓜只是导致胃溃疡出现的其中一个原因,大部分还是因为之前胃部就有损伤的时候刘女士没注意,所以才导致了现在胃病这么严重,医生解释,随着我们生活水平的提高,类似胃病的一些慢性疾病越来越多,所以当下人们还是要有一定的养生意识的。
  医生给刘女士的养胃建议是适当喝一些小米粥来养胃,众所周知,小米是一种营养价值很高的食物,在古代,小米被称作禾,北方称其为谷子,去壳后形成了小米,在我国,小米的栽培历史悠久,是人们喜欢的五谷杂粮之一。
  小米粥有脂肪酸,蛋白质,维生素等等微量元素,保健功效也比较多,且小米粥属于流食,容易被消化,对于有胃病的人来说不光能够滋补胃健康,还可以减轻胃的消化负担。
  42岁滨州女子坚持喝小米粥养胃,2个月后,现状如何?
  刘女士一喝就是2个月,从6月坚持喝到了8月底,在去复查以后,刘女士的胃病并没有什么好转,溃疡还是有些严重,于是她去问诊医生,医生表示,其实不少人都是像她一样,养胃的时候"恶补",正确的养胃方式应该在喝小米粥的时候搭配一些干粮类的食物,有助于促进胃部蠕动,加速食物消化吸收,但是如果光喝小米粥养胃的话,不但胃部不好,甚至还有进一步损伤的可能。
  由于小米粥很容易消化,对于胃来说消化起来没有负担,这不代表对胃的消化有好处,长时间喝小米粥会导致胃部消化功能缺乏锻炼,出现胃部消化功能衰减,另一方面小米粥属于酸性食物,很容易导致胃炎和食管反流的人症状进一步加重。
  那么,正确的养胃应该做些什么呢?2件事,不能少
  1.适当进行户外活动
  随着气温的下降,我们慢慢进入了深秋冬初,在一个人群密集的场合办公很容易出现室内含氧量过低的情况,容易引起身体疲惫,精力不集中,犯困等等情况,因此,适当的进行户外运动有助于提高血液中氧气寒凉,能够促进血液循环,改善微循环,从而守护我们的健康。
  2.注意情绪健康
  情绪健康是我们胃部健康的重要因素,大脑皮层和我们的胃部存在着紧密的合作和调控关系,当我们的情绪出现波动或者受到环境刺激的时候,胃酸分泌会出现紊乱,常见的容易引起胃部反酸,烧心等,所以,要想养护胃健康,良好的情绪是首要。

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