导语：进入秋冬季节之后人们能吃的水果越来越少，而且水果越来越贵。在秋冬季节，柿子是人们喜欢吃的一种水果，立秋之后柿子成熟，争相上市，黄澄澄的柿子挂在树上就像小红灯笼一样，柿子在古代常被当做贡品。
　　随着时代的不断发展，柿子已经逐渐成为了一种日常水果，不再是达官贵族可以吃，平民百姓也可以买到吃的。 霜降之后是柿子成熟的时期，口感软糯香甜，含有多种营养物质，如维生素、胡萝卜素。
　　在民间流传着 ＂一副柿子十副药＂ 的说法，在秋冬季节吃柿子比吃中药还管用？这种说法是事实还是谣言呢？不妨来听听医生怎么说。
　　01
　　为什么说＂一副柿子十副药＂？
　　＂一副柿子十副药＂，从这句话的表面意思中我们可以理解的：吃柿子和吃中药的功效是一样的。这种说法显然有些夸张，中药有治病救人的功效，柿子只是一种普通的水果，当然没有等同的功效，不过在秋冬季节吃柿子确实对人体有一定的好处。
　　【秋冬吃柿子对人体的好处】
　　润肺祛燥： 立秋之后天气变得寒冷，空气干燥，在平时喝水少经常感觉口干舌燥，这时候适量吃柿子可以 润肺 。柿子不仅可以清热润肺还可以 止咳化痰 ，咳嗽严重时可以适量吃些柿子，帮助缓解咳嗽问题。
　　补血养颜：柿子 中含有丰富的铁元素，女性常吃可以 预防缺铁性贫血 。本身就患有贫血症的人可以适量吃些柿子来改善贫血问题，令面色更加红润有光泽。
　　保护视力、肌肤： 柿子中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，常吃能够保护我们视力，滋养肌肤。柿子与橘子、葡萄等水果相比更适合秋冬季节吃。
　　预防便秘： 柿子上含有丰富的水溶性膳食纤维，常吃可以 滋润肠道、润肠通便 ，改善便秘问题。此外，柿子中还含有丰富的蛋白质、糖分，可以为人体提供营养，增强体质。
　　总而言之，在秋冬季节吃柿子对身体有很多好处，但是千万不要看见吃柿子好处多就大量没有节制的吃柿子，这样反而会给身体带来伤害，会诱发其他疾病。
　　02
　　提醒：柿子很好，3类人不宜多吃
　　糖尿病患者
　　柿子成熟之后口感软糯香甜，一般会在摸起来还比较硬的时候就摘下来，然后密封储存起来让它＂回甜＂，过几天拿出来吃口感甘甜，含糖量大大提高，是其他水果的好几倍， 这是因为柿子＂回甜＂之后其中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖分 ，升糖指数极高。
　　糖尿病患者一定要 远离柿子这种高糖类食物， 大量摄入容易导致血糖水平起伏大，诱发严重的并发症。
　　胃寒患者
　　在21世纪，肠胃病是一种非常常见的疾病了，有些年轻人患上了肠胃病而且肠胃虚寒，那么也不要吃柿子， 可能会导致肠胃功能紊乱。 脾胃功能不佳的人也不能吃柿子，可能会出现加重病情，出现腹痛、腹泻等一系列严重的肠胃病，严重的情况下会患上慢性胃炎。
　　柿子性寒，对我们的肠胃健康有很大的影响，大家在平时一定要控制好量，不能大量吃柿子。
　　体虚腹泻的人
　　体虚的人本来 身子就虚不受补，不管吃什么食物都容易腹泻， 这种人一旦吃了柿子之后可能会加重腹泻问题，柿子可以适量吃，但是一定不能多吃。
　　03
　　吃柿子要注意什么？
　　不能空腹吃
　　柿子中含有大量的鞣酸，在空腹状态下进入肠胃内会在胃酸的作用下形成不容易水的硬化，这些硬块不能进入小肠就会在胃内长时间停留， 从而形成胃结石。
　　胃结石无法跟随食物被通过排便的方式排出体外，那么会造成 消化道梗阻，出现严重的腹痛、腹泻、恶心呕吐等问题。
　　柿子不能和牛奶同食
　　牛奶中含有大量的蛋白质、钙质等营养物质，牛奶和柿子同吃，与柿子中的鞣酸发生反应，影响人体对牛奶中营养物质的吸收利用，另一方面还会产生 过多的鞣酸蛋白 ，影响肠道健康。
　　柿子不能和酒同食
　　柿子性寒，酒性热。酒类食物进入人体之后会刺激肠胃分泌过多的胃液，与柿子中的鞣在胃内相遇 从而形成粘稠状物质，难以消化不容易排出 ，时间长了以后容易造成肠道梗塞，诱发肠胃病。
　　大家在平时喜欢吃柿子吗？欢迎在评论区留言。

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