今天我无意中看到一条报道,"哈佛大学研究:运动,是管理情绪最好的方式!"《世界日报》上曾发表过一项研究:经常运动者会比"四体不勤"者快乐感多出52%;足够运动者的快乐感,比不运动者多了29%。这个研究,刷新了我对运动的认知。原来运动除了能强身健体外,还能让一个人更好的心态和更健康的情绪。 儿子从小就喜欢运动,我不由得想起他从幼儿园到二年级一直都很听话乖巧的,到了三年级开始会要求我们别打扰他,他要有自己的空间,我也理解孩子长大了有自己想法了,可是到了四年级就进入叛逆期了,很容易有情绪,而且很还会跟我们唱反调,因为作业不认真完成导致单元考试成绩不理想,我就批评了他,可能口气也不太好,他就说什么压力大阿,她不知道为什么而活着,真不想活了什么的,看着他歇斯底里的倔驴样,我简直不敢相信这是我儿子[捂脸]我再不甘心也只能面对现实,一方面调整心态尽量采用积极正面的方式去跟他沟通,另外也跟他班主任以及科任老师去沟通,还跟其他家长也沟通过,发现其他同学也会有类似叛逆现象,只是表现不同,作为家长的我们都头疼得很。 五年级运动会跳远比赛 我仔细回忆了下自己在他这个年龄好像也开始有点叛逆了,所以对他也多了些包容,真是应了一句话,一物降一物阿[泪奔],我也关注学习了一些关于孩子青春期的教育亲子课程,明白了着眼点要放长远,叛逆说明孩子开始学会独立思考了,不要盯着细节,如果啥事都控制,碎碎念的教育方式,会激出孩子的满腔怒火,强势压制会导致未来叛逆的隐患。 德国柏林自由大学的医生,曾对患重度抑郁症的5名中年男性和7名妇女,进行了为期9个月的追踪调查。 他们发现药物对患者的疗效相当有限,甚至是无效的。 后来,研究人员要求患者每天跑步30分钟,并且在10天的运动期间,逐渐增加运动量。 结果10天以后,有6名患者表示抑郁情绪已大为改善。 纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基,在TED演讲中谈到: 运动能带来更好的心情、更充沛的能量、更佳的记忆、更强的专注力。 我一直都很尊重孩子,从儿子读幼儿园开始,给他报名电子琴,跆拳道,英语,写作等兴趣班,都是他自己想学才去学的,第一次电子琴学了两年,他说我不想学了不喜欢了就没继续了,他喜欢运动,学了跆拳道一个暑假,再后来他说想学武术,那段时间特别崇拜武术教练,我问他能坚持吗,他说能,我说好,但是不能影响学习,他答应了,于是一学就学了四年了,到现在还在学。期间他参加了福建省少儿教育频道的春晚表演,获得了二等奖,在武术比赛中也拿了几次奖,我每次都告诉他,名次不是最重要的,关键在于你可以得到很好的锻炼机会,要关注过程而不是结果,所以他心态也比较好。 六年级运动会接力赛 我发现他喜欢打篮球,羽毛球,还有短跑等等,他说他的偶像是苏炳添,经常看他的比赛视频还有新闻报道,还说想考苏炳添同一所大学,我鼓励他说很好,有目标就好,就有努力的方向了,他周末也会约同学去体育场打打球,整个人也阳光起来,不会有太多消极的思想,每次学校的运动会他都有报名参加比赛,除了三年级他有次跳远压线了,只拿了助跑跳远的第一名之外,四年级到六年级他都是拿两个项目色第一,我说你怎么不报名跑步呢,他说每个人只能报两个单项,不然说不定可以拿三个单项第一了!看着他从运动中找到了自信和成就感,我特别欣慰,还好他坚持学武术坚持锻炼,他的成绩中上,一般班级10名左右,四年级上学期闹情绪严重就退了几名,后来下学期赶上来了,我认为孩子首先要身心健康才最最重要,不能一味的盯着成绩,我清楚的记得有天他回家心情很好的说,妈妈我现在觉得还是活着好,我还可以做很多事情。当时我听了这句话心中的一块石头总算落地了,儿子终于成长起来了,会正面积极的思考了! 儿子现在读六年级,昨天小学生涯的最后一期运动会完美收官了,我看着老师还有陪同的家长发到运动员群里的比赛照片和视频,我激动得想流泪,儿子参加的立定跳远和助跑跳远两个单项比赛都拿了第一,他参加的班级比赛项目40x30米接力年段第一,10X150米接力(今年破纪录)连续3届年段第一,看着孩子们一个个摩拳擦掌,在赛场上为集体荣誉而战,我真的很感动。 我有个朋友,她儿子上初三了,不喜欢运动,平时喜欢看看书,下棋之类的,因为学习压力大,经常大发脾气,而且爱钻牛角尖,情绪激动时还动不动摔杯子什么的,总之家里气氛很紧张,咨询了心理医生,说一方面家长要疏导,另外一方面就是建议孩子多运动减少接触电子产品的时间。 美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验:结果表明,每当学生参加完体育活动后,他们在学习时会更加专注,学习成绩也更高。运动时,人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态,改善不良情绪,所以我们做家长的真的应该多鼓励孩子参加体育运动。