微笑拥抱生活每一刻

　　我越来越关注活在当下。然而，有时当你在等待生活中的下一步到来时，你很容易在等待时＂停止生活＂。
　　＂为这一刻感到高兴。这一刻就是你的生命。＂ —奥马尔·海亚姆
　　很长一段时间，我＂停止生活＂，因为我将太多时间和精力集中在尚未发生的事情上。我没能看到拥抱每一刻的美妙。
　　过去两年对我来说是一段有趣的旅程。我的心态已经转变，意识到生命是多么脆弱，我拥有多少，值得感激。我没有我想要的一切，但我拥有我需要的一切。在过去的两年里，我 决定 在等待下一步行动的同时 不停止生活 。
　　人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。
　　如果您在等待生活中的下一个机会发生时需要开始拥抱每一刻，请考虑将以下 四种简单却拥有强大能量的方式 整合到您的一天中。 1. 学会享受孤独
　　您的生活可能每天都在忙于个人和职业责任。时间是一种无价的商品，您可能会觉得自己没有很多。然而，如果你想拥抱每一刻，你需要在日常生活中 安排独处时间 。
　　是的，这对某些人来说比其他人更困难。然而，当您可以独处时，这非常有帮助——即使每天只有 10-15 分钟。利用这段时间进行安静的冥想和练习正念。进行普拉提、Tabata、有氧运动或瑜伽等锻炼。去你家附近散散步。花时间独处， 让您的身体、灵魂和精神焕发活力 。 2. 宽恕
　　不要执着于心中的不饶恕。是的，原谅别人很难。但如果你不去宽恕，你只会 成为苦毒和仇恨的囚徒 。
　　＂宽恕就是释放囚犯，然后发现囚犯就是你。＂ —刘易斯 B. 斯梅德斯
　　学会拥抱每一刻，珍惜你还活着这个简单的事实。你想把时间浪费在愤怒和仇恨上，而不是原谅那些伤害或冒犯你的人吗？
　　我知道我不想那样生活。我选择专注于 成为一个更好的人，而不是一个苦涩的人 。我决定珍惜生命，而不是通过消极的精神和心态来破坏它。选择积极性和生产力。 3. 感恩
　　恩典是美好的事物。
　　向他人施恩并不总是那么容易。但是，当您提供它时，这可能会 改变您 和其他人或相关人员的生活。
　　是的，你不希望人们利用你。我曾经允许人们在我身上走来走去。我必须学会如何在我的生活中设定界限。然而，当你看到 选择恩典而不是丑陋和无情的精神 的价值时——你允许自己被用作将那道光带入世界的容器。
　　有时你也需要为自己提供恩典。你我都不完美。没有人是完美的。有些日子你会比别人做得更好。在其他日子里，你不会很喜欢你自己或你的行为。在那些时刻，学会原谅自己并为自己提供恩典。明天是新的一天，要做得更好，在情感上更加成熟。 4. 憧憬
　　拥抱每一刻这一难题的最后一部分是 为您的生活 创造并持续保持 富有成效和积极的愿景 。
　　＂让梦想一直存在。明白要实现任何事情都需要对自己、远见、努力、决心和奉献的信念和信念。请记住，对于相信的人，凡事都能。＂ —盖尔·德弗斯
　　为你的生活创造一个愿景将帮助你拥抱每一刻。当你面临障碍时，你会有你的原因。当事情变得艰难时，你的目标就会铭刻在你的脑海中。
　　让你的愿景保持活力。 等待时不要停止生活
　　每天抽出时间拥抱孤独。在你的生活中把宽恕放在首位。学会为自己和他人提供恩典。为你的生活寻找正确的愿景，并在所有的高峰和低谷中保持它。
　　＂正念是关于爱和热爱生活。当你培养这种爱时，它会给你对生活的清晰和慈悲，你的行为也会随之发生。＂ —乔恩·卡巴特-辛
　　如果你能将 这四种强大的力量融入你的日常生活 ，你会更容易拥抱每一刻。在等待人生的下一步到来时，不要停止生活。