导语：咖啡是一种非常受欢迎的饮品，每年有超过4,000亿杯咖啡被售出。
　　喝咖啡也成为了一种正常的生活模式，清晨喝一杯咖啡能起到提神醒脑的效果，周末的下午喝一杯拿铁能陪伴一段读书时光，哪怕咖啡并不是属于我们的＂文化饮品＂，但我们也要对它的味道更熟悉。
　　喝咖啡除了能提神醒脑以外，每天适当喝一些还有哪些好处呢？不妨让我们一起来看一下。
　　01
　　正常人喝咖啡的好处
　　咖啡可以开胃主食
　　适当喝咖啡能 刺激交感神经 ， 刺激肠胃分泌胃酸 ，还能达到 促进消化 和 防止胃胀 等作用， 避免胃部下垂，使肠胃的蠕动速度加快，达到健脾养胃的效果。
　　咖啡有利窍除湿的功效
　　咖啡因能促进肾脏功能排出多余的 钠离子 ， 提高排尿量，改善腹部水肿现象，也更有助于减肥瘦身。
　　咖啡可活血化瘀
　　咖啡中的亚油酸有着 溶血以及阻止血栓形成作用的能力，还能达到润泽肌肤以及预防心血管疾病的作用。
　　咖啡可以消除疲劳
　　想要 为身体补充营养，消除疲劳，促进代谢功能，都可以通过喝咖啡来改善。
　　02
　　咖啡不能随便喝？提醒：5种人尽量少喝咖啡
　　1、高血脂的患者
　　对于高血脂患者来说，在饮食方面需要多多借口，其中就包括咖啡， 常喝咖啡的人血液中的胆固醇含量要比不喝咖啡的人多很多，特别是动脉粥样硬化，相关的低密度脂蛋白也会增多。
　　因此对于高血脂人群而言是不能喝咖啡的，避免身体出现异常，使病情加重。
　　2、骨质疏松患者
　　根据有关调查得知， 对于长期喝咖啡的人群，体内的钙质会过度流失，而且咖啡中的咖啡因也会影响肠胃健康，抑制人体对钙元素的吸收，使体内的钙质排泄出去。
　　对于患有骨质疏松的患者来说，平时也要少喝咖啡，这样才不会对钙元素造成困扰，避免骨质疏松的现象加重。
　　3、正处于怀孕期和妊娠期的女性
　　孕妇和妊娠期间的女性也不要喝咖啡，如果在怀孕期间大量喝咖啡，容易使胎动出现异常，甚至会影响到胎宝宝的身体健康。
　　正处于哺乳期间的女性也不要喝咖啡， 因为咖啡因可能会吸收到乳汁当中，宝宝喝完母乳后，可能会影响睡眠，使情绪变得异常烦躁。
　　4、肠胃不适者应节制喝咖啡
　　咖啡因可以促进胃酸分泌，这是导致消化系统溃疡的关键因素， 喝咖啡容易加重肠胃负担，也容易出现恶心和腹泻等问题。
　　严重的人甚至还会出现胃出血，因此肠胃不适患者一定要少喝。
　　5、焦虑失眠的人群
　　本身咖啡因就会加重焦虑和抑郁等症状， 不仅会影响睡眠质量，还会出现神经衰弱以及睡眠质量差等问题 ， 焦虑以及失眠患者不要喝咖啡。
　　03
　　健康喝咖啡要注意几点
　　1、要喝之有度：每天喝2-3杯（1杯约为240毫升）咖啡是合适的，喝太多容易出现心跳加速以及失眠等问题。
　　2、不要喝过烫的咖啡：经常喝超过65度的任何饮品，都容易加大患食道癌的风险。
　　3、不能咖啡加酒：酒精进入人体，体内的脂肪代谢和蛋白质代谢就会出现问题，咖啡中的咖啡因容易刺激机体神经和肌肉的新陈代谢，加快体内新陈代谢的速率，出现代谢紊乱等问题。

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