测量血压,会受到这些意想不到的因素影响,那要怎么测量呢?
现在的人都非常关注自己的身体健康,特别是一些慢性疾病,然后对这些疾病进行监测,如测血糖、血压等,今天就来说一下测血压。
医生建议每个人一周监测一次血压,就可以大致地知道血压动态的情况,进而及时发现异常,不过以下这些因素是会影响你的血压测量值,从而就可能没有办法获取到准确的血压值。
影响血压测量的因素有:
过度紧张
有一些人在家里自行测血压的时候,所得出的血压值是正常的,而到了医院之后,特别是看到了医生,血压就急剧升高了,可称为白大褂高血压,说白点就是心理影响、过度紧张所导致的。
有研究表明,白大褂高血压使其血压升高约为15毫汞柱。所以,在测量血压之前,要深呼吸以及全身放松,进而可以平复血压以及心跳的速度。
饮用功能性饮料或者是咖啡
在人们饮用了这些饮品时候,会向自身身体给出信号,几次肾上腺素、心跳速度加快,尤其是那些没有饮用咖啡的习惯,若是突然饮用咖啡之后,对于血压的影响就比较大。所以,在测量血压之前不要饮用这些饮品。
时间赶
有些人急匆匆地就测量血压了,这个时候的心跳都是特别快的,那血压值就会暂时性升高,那这个时候测量血压就不准了。
所以,在测量血压的时候,不要任何的大活动,而且要休息5至10分钟等心跳恢复平稳,然后再测量血压。
憋尿
当你在憋尿的时候,膀胱是处于充盈的状态,腹腔所承受的压力增加,膈肌水平上升,增加胸腔压力,进而心脏回血量减少,血压的波动幅度就会比较大。
除此之外,憋尿是可以刺激我们的肾上腺素的分泌,进而促进血管收缩,那血压值就会有所升高。所以,在测量血压之前,要尽量的排空膀胱,不要憋着尿测量血压。
天气寒冷
大家都知道热胀冷缩的原理,在气温比较低的时候,血管就会快速地收缩,使其大量的血液可以流向我们的重要的脏器,进而维持基础体温,那在这种情况下,血压就会有所升高。
所以,你是觉得寒冷的话,就要测量血压之前给自己进行保暖,再之后进行血压的测量。
跷二郎腿
很多人都喜欢跷二郎腿,而它的影响也是特别多的,在你跷二郎腿的时候,就有可能是腿部静脉受到压迫,血液就在腿部静脉聚积。
这种情况之下,为了保证我们其他各个部位有足够的血液供应,那就会增加心脏的泵血负担,血压也就升高了。
所以,在测量血压的时候,我们的姿势一定要端正,双脚平放于地面,背直轻靠椅,手掌向上,平放于桌面,而且还要保持衣袖的松紧适宜。
总得来说,测量血压是可以受到很多因素的影响,所以在测量血压的时候至少是两次,两次间隔为一分钟。
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