医生含糖量很高的3种食物，糖尿病人要管住嘴，少吃点

　　亚洲是全球糖尿病患者最多的地区，而中国更是重灾区，糖尿病患者超过1亿人。
　　一旦确诊糖尿病后，器官、皮肤会在高糖的作用下逐渐腐烂溃败，眼睁睁地看着身体烂掉却毫无挣扎之力。糖尿病给人们带来的太多的痛苦和恐惧。
　　医生：＂含糖量＂很高的3种食物，糖尿病人要管住嘴，少吃一些
　　一、糖尿病和糖分、血糖
　　1、糖分：
　　糖是人体不可或缺的重要组成部分，它为人体提供着能量！可是你知道吗？就是这个甜甜的东西却对我们的身体有着一定的危害，尤其是对于高血糖患者来说，糖对于他们来说却是一种＂危险品＂！
　　含糖的食物可以根据含有糖分的高低分为高糖食物和低糖食物两种。血糖生成指数 70的是高糖；血糖生成指数 55的是低糖。为什么要这么分呢？
　　因为糖分摄入的高低决定着食物在进入人体后葡萄糖释放的速度，同时还影响着人们体内的血糖是否平衡和代谢循环是否正常！所以，对于高血糖患者来说，糖分含量低的食物更适合他们食用！
　　以我们最常吃的一些食物，如：米饭、馒头、饺子、面条为例，这些食物每100克平均含糖量就高达30.8，其中馒头含糖量最高，为每100克含有47的糖量！虽然这些食物能够为糖友们提供身体所需的热量，但是由于这些食物含糖量都太高，所以并不适合糖友们食用！
　　而蔬菜、虾肉、鱼肉等，蔬菜可以为糖尿病患者提供身体所需要的维生素、矿物质。蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃消化吸收，加快身体机能代谢，还可以增加饱腹感；虾肉、鱼肉可以为糖尿病患者补充蛋白质，而且对于糖尿病患者来说虾肉和鱼肉的脂肪含量较少，相比其他肉类更加有益。
　　话虽然这么说，但是糖友们也要坚持适度适量原则，不能因为有益就大量的食用！
　　2、血糖是人体内血液中的葡萄糖，是人体的重要能量来源，同时也是人体的重要组成！其可以为人体各个组织、器官的运动提供动力！现在来说，最重要的是保证人体内的血糖平衡。
　　3、糖尿病：
　　糖尿病是常见的疾病，其多发于肥胖的中老年人和儿童。发病的主要原因是患者体内胰岛素分泌不平衡，也可能是利用障碍引起的混乱性疾病，多表现为血糖升高，也就是我们常说的高血糖。
　　常见的心脑血管疾病、心力衰竭、糖尿病肾病、 肾功能衰竭糖尿病视网膜病变 等疾病均是因为严重的糖尿病所引起的，更可怕的是会让患者 失明、截肢，甚至死亡！而且糖尿病根治依然困难，目前为止还没有有效的根治方法，只能通过控制血糖平衡来延迟发病时间！
　　糖分的摄入虽然可以刺激我们的脑部分泌多巴胺，而多巴胺的产生会给我们传递开心、兴奋的感觉。但是，糖分对我们的身体却并不是多多益善的！
　　尤其是对于一些高血糖患者来说，更应该坚持适量原则，严格控制每天摄入的糖量！我们都知道高血糖患者不能吃糖，但是还有其他一些高糖食物，糖友们平时也要注意！
　　二、三种＂升糖王＂食物，要注意！
　　1、精致谷物：
　　精致谷物糖分高、热量高、纤维素含量少，在进入人体后能够快速分解成葡萄糖并进入血液，影响高血糖患者体内血糖平衡！如果经常食用精致谷物，就会导致人体长期产生大量的胰岛素，时间一长高糖患者体内的细胞就会对胰岛素产生抵抗；
　　2、馒头
　　馒头是饭桌上的常客，对于正常人来说是在平常不过的食物，但是对于高血糖的患者来说，却是一位不速之客！因为馒头中含有高血糖患者最怕的糖分和淀粉，而且淀粉在进入人体之后也可以转化为糖分的，再加上馒头容易消化，这些都为血糖升高提供了很好的条件；
　　3、糖制品：
　　如一些白砂糖、淀粉糖浆、蜂蜜等，都不适合高糖患者食用，可以说糖制品对于高糖患者是大忌！因为，糖制品所含的糖分大部分都可以直接进入高糖患者的血液，这样会使高糖患者本来就比较高的血糖变得更高。
　　对于正常人来说，糖制品可以刺激分泌多巴胺，产生幸福满足的感觉，但是对于高糖患者来说，糖制品中的糖分远远超过了他们肠道所能吸收的程度，所以，高血糖患者最需要忌口的食物就是糖制品。
　　三、糖尿病患者的其他饮食禁忌
　　除了这三种之外，糖友们还要注意油炸食品、辛辣食品还有盐的食用量！
　　1、油炸食品：
　　油炸食物的热量和脂肪都很高，而且部分油炸食物还含有一些致癌物质！高血糖患者一旦食用，很容易造成体内血糖失衡。再加上油炸食物脂肪含量高，很容易促使血脂增高；
　　2、辛辣食品：
　　辛辣食物属于刺激性食物，并不利于高血糖患者食用，因为辛辣食物容易刺激胃粘膜、吸收津液，导致高血糖患者血糖升高；
　　3、盐：
　　盐中含有大量的钠离子，哪怕是没有患高血糖的人，如果食用过多的盐也会影响肾脏功能，甚至引发高血压。而高血糖患者如果食用过多会破坏体内血糖平衡，诱发糖尿病肾病。所以建议高血糖患者对于盐的食用最好不超过5克。
　　总结：
　　现如今食物的种类越来越多，每一种食物都有自己的特性，对血糖的影响有大有小，虽然有些食物对血糖平衡的影响比较小，但是高血糖患者也要加强注意！
　　有些对血糖影响大的食物只要科学配比也不是不可以吃，有些对血糖影响较小的食物也不能放松警惕。因为暂时还没有可以彻底治愈糖尿病的方法，高血糖患者只能通过饮食和药物控制自身血糖，所以在饮食方面一定要加强注意！