01 老做噩梦，睡不踏实
　　这类人属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天则精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
　　也可试试百麦安神饮：取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。
　　02 入睡困难
　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
　　还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。如果可以，睡前最好用热水泡泡脚。03 醒得早
　　但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状。这类人属于营血蕴热型。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。
　　平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
　　04 时睡时醒
　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以和胃健脾安神为主。
　　可以常吃小米莲子百合粥：将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，不仅口感清淡、香甜，还能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。05 整晚睡不着
　　这类人多属于心肝火旺型。一般是由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以清热泻火为主。
　　有神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗。也可以用玫瑰花泡水喝。
　　来源/微信公众号＂科普酱紫蛙＂

王一博pick的三款！联想小新520YOGAAirPro14s特别款即将登场联想将在今晚1830举办2022联想消费生态星光直播夜活动，带来全新的敢为系列YIBOEDITION系列特别款单品，包括联想小新520智能投影仪特别款YOGAAir14s特别款及Y每日数码简报2022。11。07星期一农历十月十四20221107历史上的今天1917年11月7日俄国十月革命爆发。01hr腾讯腾讯WiFi管家现已发布停服公告称，因业务调整，腾讯WiFi管家将于2022年12月颜值在线，2。2K超高清屏，i512500H版惠普星14Pro体验分享近期公司分发了新的惠普星14Pro高性能轻薄本，主要是为了方便外勤测量记录方案展示临时图纸修改等等。搭载的是12代酷睿i5处理器，是典型的轻薄办公本。不过浅色月发现除了是一个办公的微软SurfaceStudio2国行开启预售i73060，售价35888元11月7日消息，在前段时间发布的微软SurfaceStudio2一体机，近日在微软中国商城上架。微软SurfaceStudio2一体机搭载了一块28英寸32的比例的触摸屏，分辨率为鞠萍离婚后独自带娃，二婚嫁给普通人杨硕，如今幸福吗？1999年，央视少儿频道知名女主持鞠萍，在上了晚班回家后，看到丈夫一个人坐在电视机前。丈夫看了她一眼，不耐烦地说你又回来这么晚，还不去做饭吃。鞠萍一看时间，已经9点过了，丈夫却还在易点天下元宇宙，这东西天生就跟web3。0和NFT分不开11月财经新势力易点天下网络科技股份有限公司主营业务为国内移动互联网产品及企业提供海外用户获取和流量变现服务。公司的主要产品及服务为头部媒体效果营销服务包含手机软件技术开发技术服务父母爱情请来6个外援，一口气客串13个角色，观众却仍没认出父母爱情作为无数观众心目中的神剧，不知不觉陪伴大家走过了近9年，很少有电视剧能够有这样的魅力，而父母爱情就做到了，生活化的语言让人通俗易懂，接地气的造型让人觉得真实，尤其是剧中的家张国强18年前被爱人嫌穷抛弃，走红后娶小7岁娇妻，如今幸福美满塑造小人物是我的强项这是演员张国强，曾在采访中说的一段话。对比现在明星因番位的事情争得面红耳赤，他就像是娱乐圈的异类，只演合适的角色，不一味地追求男一号。他的这份对表演纯粹的心，让细数父母爱情中，3处不合常理的情节，4个穿帮镜头细数父母爱情中，3处不合常理的情节，4个穿帮镜头今天分享的这篇文，可能会被吐得很惨，但是青苔还是想说出来，毕竟瑕不掩瑜。世间都找不到完人，更何况是电视剧呢。所以即便是有一些不合常理养老金重算补发陆续开始，统一从1月份开始执行吗？补发多少钱？点击上方蓝色按钮，即可收听全文。养老金重算补发陆续开始，统一从1月份开始执行吗？补发多少钱？近几个月以来，北京四川河北等地部分退休人员分享了养老金重算补发的喜悦，引起各地退休人员的怎么穿让人觉得你很有品位？一看颜色，二看版型CoCo香奈儿说，每天要精心打扮，因为你不知道会遇见谁。在快节奏的生活中，不得不说一个良好的形象就是敲门砖，无论在任何场合，穿着打扮大方得体就会给人一种很有修养和品位的样子，让别人