江苏一49岁女子每天吃一片叶酸，半年后，身体发生了这几个变化

　　#健康有知识#
　　导语：大家都知道，孕妇在前三个月时一定要补充叶酸，但很多人会有疑问，为什么要在孕期补充叶酸呢？叶酸其实是一种水溶性维生素，人体中的叶酸参与着新陈代谢，孕期适当补充叶酸能有效预防胎儿畸形，也能预防孕妈妈在孕期出现贫血现象。
　　叶酸不仅对于孕妈妈和胎儿具有一定的保护作用，还能给身体带来好处，特别是一些40岁后的中年女性，坚持吃叶酸就能起到很好的养生效果，是多数人不太了解而已。
　　河南一46岁女子每天吃一片叶酸，6个月过去了，身体有哪些变化？
　　来自江苏的李女士，今年已经49岁了，虽然李女士的家庭并不是特别富裕，但日子过得还算温馨，李女士和丈夫决定开一家店，让生活质量提升一些，等好友们借了些钱，开了一个店面不算大的餐厅。
　　虽然面积不大，但经常人满为患，生意特别红火，他们为了让自己以后的生活和孩子能接受更好的教育，所以一直努力坚持着。
　　刚开始李女士一家特别有干劲儿，即便连转一整天也不感觉累，但时间久了，李女士却有些力不从心，由于长时间的劳累和不规律的作息，让她的身体状态变差了。
　　在与朋友聊天时得知，这可能是更年期体内雌性激素不足导致的，李女士还通过朋友得知吃叶酸能帮助改善身体上的问题，于是李女士坚持服用叶酸，就这样坚持了半年左右的时间。
　　这半年的时间，她的身体发生了什么变化呢？
　　1、改善睡眠质量
　　由于女性进入中年后，卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素水平逐渐降低，就容易出现腰背酸痛以及失眠多梦等问题。
　　适当补充叶酸能帮助 提高睡眠质量，还能让人安然入睡，这让李女士深有体会，只有保证充足睡眠，气色才会越来越好。
　　适当补充叶酸能帮助 改善失眠困扰 ，因为 叶酸具有镇定作用 ，而且没有太大的副作用，所以伴有失眠困扰的女性，可以尝试用这个方法来改善。
　　2、气色变红润
　　李女士在服用叶酸的这段期间，最明显的变化就是气色越来越红润了， 气色红润也能反映出身体的健康状况，这表明血液更顺畅了，面部的血小管也未受阻碍，气色才会更好。
　　如果气色差，身体会出现血流不畅以及气血亏损的症状 ，而叶酸中的营养成分能帮助调理身体，补充气血，让女性的气色看上去更有活力。
　　3、缓解脱发等问题
　　长期睡眠不足容易使体内的激素越来越不平稳，还容易出现脱发问题， 更年期的女性朋友，若在一段时间内感觉情绪不畅快，多半与内分泌失调有关。
　　若本身头发特别浓密， 近期却出现脱落现象，并且越来越接近杂草，出现这种症状，可能要适当为身体补充营养 ， 还能帮助修复受损的毛囊 ，促进毛囊修复再生。
　　叶酸的服用注意事项
　　叶酸在酸性环境中不稳定，不宜与维生素C同吃，怀孕后，因怕身体缺乏营养，许多孕妇都会服用一些维生素丸，通过实验表明，叶酸在酸性环境中很容易被破坏掉，在碱性和中性环境中是比较稳定的。
　　而维生素C以及维生素B2和B6要在酸性环境中，其所含的维生素才能更稳，如果吃了一些含叶酸的食物或者叶酸补充剂，同时在服用维生素C以及维生素B2和B6的话，就会影响两者的吸收率，即便要服用，也要隔开半小时后再吃。