最近地瓜是可以随处可见，随时可以购买的食物。而白菜萝卜也是时令蔬菜。地瓜和萝卜是天气冷了就想吃的好食品。不仅味道好，而且还有益于我们的身体。那吃了地瓜和萝卜，我们的身体会发生什么变化呢？
　　＂地瓜+萝卜＂的组合效果
　　好吃的地瓜，有时候根本管不住嘴，往往会吃得过多。这时就会感到肚子胀胀的。吃多了地瓜会因肠内的微生物发酵而使肚子胀气。这时和萝卜一起吃的话，可以减轻胀腹感。这是因为萝卜中含有的淀粉酶成分有助于消化。
　　地瓜可以替代米饭的理由
　　根据资料显示，地瓜中均衡地包含了碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素等营养元素，因此可以替代主食。而且地瓜中不仅富含了钾，维生素A、B、C含量也很丰富。特别是维生素C，就算加热了，残留率也达到了70~80%。人体所需的氨基酸也很丰富。有助于儿童成长的赖氨酸含量也比大米或者玉米高。
　　延缓身体氧化的抗氧化物质很丰富
　　地瓜中富含了β胡萝卜素和花青素等的抗氧化物质。这些物质可以消除身体里的坏的活性氧，延缓衰老。花青素可以促进胰岛素的分泌，而切地瓜时渗出的乳白色液体＂紫茉莉苷＂成分可以缓解便秘。地瓜100克中含有34毫克的钙，而且是身体容易吸收的形态。因此，地瓜一直是摄入钙效果非常好的食品之一。
　　促进食物的消化吸收，有助于减轻胃的负担
　　萝卜中富含了促进消化吸收的淀粉酶和多种消化酶素。较难消化的食物当中添加萝卜的话，可以减轻胃的负担。不仅可以生吃，也可以制作成萝卜块泡菜等食品来吃。萝卜还可以清除身体里的不好的代谢物。萝卜的叶子中还含有可变成维生素A的胡萝卜素。
　　低热量减肥食品，还含有丰富的营养素
　　萝卜100克的热量仅是13千卡，而且富含了膳食纤维。不仅有丰富的钙，萝卜皮里的维生素C比萝卜心多两倍。萝卜的营养成分：水分约94%、蛋白质1.1%、脂肪0.1%、碳水化合物4.2%、膳食纤维0.7%。而萝卜茎叶中有丰富的膳食纤维，这对便秘有非常好的帮助。萝卜和地瓜的效果因人而异，因此，根据自身的身体状况来进食比较好。

广东宏远最新消息广东宏远的机会来了，NBA一条大鱼浮出水面，杜锋朱芳雨不要错失良机！哈喽大家好！欢迎收看本期内容，记得点赞关注，这期内容我们来聊一聊CBA聊一聊广东宏远，目前CBA正在休赛期，联盟广东清远11月房价出炉，新房价格四连跌，还会继续下跌吗？根据安居客的数据，2022年11月，清远新房均价7096元，环比上月下跌0。84。从半年来的房价走势曲线可以看出，清远新房价格经过两个月的震荡，从8月份开始下跌，至11月房价岀炉，孟晚舟亲自示范大衣尽量不要配打底裤，太土！其实这样穿更高级寒冷季节的到来，外出穿搭的厚度不好拿捏，穿多了看上去虎背熊腰，穿少了又冻得怀疑人生。其实我们可以通过参考些气质女人的穿搭来做借鉴，看看她们如何做到保暖又好看的，比如孟晚舟。有仙女会都快2023年了，还有人对小米11Ultra喜爱有加，这事该怎么看？要说这两年让我印象深刻的手机，小米11Ultra绝对可以算一个，放在现在依旧属于顶级的屏幕表现，出色的影像系统，外观设计在具有很高辨识度的同时不会让人觉得突兀，不过它遇到了骁龙88头腾大战，乐视躺赢，乐视春天要来了乐视的春天，即将到来！春江水暖，鸭先知！近日，西安中院就腾讯诉抖音云南虫谷案作出一审判决，判决抖音构成侵权应赔偿腾讯经济损失3200万。由于赔偿额创下我国影视剧版权侵权司法判赔的最疼疼疼！积木咬住娃娃手，家长们可千万别粗心大意点击红字关注我们2022年11月18日下午神木市一名男婴在家中玩耍时小小手指不慎被积木卡住娃娃疼家长急辖区消防力量迅速出警救助消防救援人员到达后发现一名1岁左右的孩子左手食指被玩具且饿着专治挑食孩子挑食怎么办孩子挑食怎么办？快吃消食片！当然不是（好有年代感的广告啊，不自觉地浮现在脑海中）。挑食，算是物质充裕的时代的一种富贵病，跟三高有些许类似。从未听老一辈说自己小时候挑食最适合你的人头条创作挑战赛找一个你爱的人，不如找一个爱你的人，因为你爱的人可能随时都会离你而去，而一个爱你的人，永远都不可能离开你。老人说能治得了你脾气的人，一定是你最爱的人，能受得了你的脾气炖猪蹄时，放这3种香料就对了，头香尾香连接，软糯弹牙没腥味开始降温了，明天有一场雨夹雪来袭，屋内有暖气，屋外就难说了，除了增添衣物，还要增强体质，强身健体，练就一个强壮的身体，适当的进补，多吃富含蛋白质的食物，才能抵御风寒，减少生病的可能自带苦相的几位女星，各个愁容满面，演什么都很丧说起娱乐圈的女星，有那么几个人，自带苦相。观众在看他们的剧的时候，就会很明显地被他们的苦相所代入。这些女星之所以出现苦相脸，最主要的就是他们的嘴唇，无一例外的嘴角向下。有些是他们的接受多场四官考验中国裁判等待主裁时机马宁出场担任第四官员。中国青年报客户端北京11月27日电（中青报中青网记者郭剑文刘占崑摄）27日凌晨，卡塔尔世界杯D组次轮，卫冕冠军法国队20战胜丹麦队成为第一支晋级16强球队，中