治未病，如何促健康？

　　在当下的中医时空里谈健康
　　＂治未病＂ 促健康
　　最具有实用价值和现实意义
　　大家平时经常听到的
　　体质调理、亚健康
　　四季养生、辨证施治、标本同治
　　冬病夏治、膏方进补等
　　都贯穿了中医＂治未病＂的理念
　　什么是＂治未病＂？
　　＂治未病＂如何管理和促进健康呢？
　　本期专家
　　叶太生
　　什么是＂治未病＂？
　　「治未病」即未病先防、既病防变、愈后防复 三个方面中医学理论及实践，涵盖了临床应用学科的四个方面：预防、临床、康复、保健。
　　治未病好处在于促进健康，最大限度促使人体恢复健康，恢复天人合一的状态，也是管理身体、维护机体、恢复平衡的方法。
　　治未病可以使抗病力增强，即免疫力提高，促进康复能力提高，自然而然地获得持久的健康。
　　亚健康的表现
　　亚健康是除外器质性疾病的前提下，有如下表现：
　　躯体方面：
　　体力不支、懒于运动、头昏、耳鸣、胸闷、食欲不振、易感冒等。
　　心理方面：
　　精神萎靡、心情抑郁、情绪急躁、紧张、焦虑不安、反应迟钝等。
　　社交方面：
　　人际关系不稳定，不和谐，难以融于群体，行为偏激等。
　　中医＂治未病＂
　　如何对抗亚健康？
　　体质调理：
　　中医体质学说对人体的先天和后天影响的综合判断，一般为九种体质：平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
　　＂治未病＂的方法有：
　　•  情志相胜、起居有常；
　　•  中药调理（食疗、药膳、煎药、丸剂）；
　　•  非药物疗法（针刺、艾灸、推拿、穴位贴敷）；
　　•  体育锻炼（八段锦、太极拳）。
　　四季养生：
　　依据季节交替中人体变化规律来保护机体，总以春夏养阳，秋冬养阴为要。
　　什么是湿气？
　　何为＂湿＂：
　　是观察疾病的逻辑符号，有外感、内生之别。
　　湿邪一般特点：重浊、趋下、易袭阴位、缠绵、损阳、阻遏气机，取象比类以用之，以津液代谢异常性疾病为主，类似于现代医学所说的新陈代谢性疾病。
　　湿气何来：
　　起于中焦脾、胃，分湿、痰、饮或水。质地轻者多湿，重者为水饮，其余为病多痰。
　　湿气生百病：
　　例如湿疹、关节病、糖尿病、妇科病、肥胖、腹泻、消化不良、便秘、尿路感染等。可按特点归类，方便辨证用药。
　　中医＂治未病＂
　　如何赶走湿气？
　　适当运动：
　　脾主四肢，多动会排湿，跑步、健走、游泳、太极等都可。
　　合理膳食：
　　避免肥甘厚味食物，选择当令食物、食量适中、多素少荤、素菜色深、荤菜色浅、适龄易化。
　　合适环境：
　　避免常居寒湿之地（包括涉水活动），避免长期接触水湿之物（做好防护）。
　　另外，不直接睡地板；下雨潮湿天减少外出；不着潮湿衣物，沐浴后吹干头发；开窗透气。
　　利用药膳：
　　在中医师指导下药膳祛湿，比如薏米、红豆、茯苓、淮山、党参等，特别提醒的是要在专业医生指导下辨证施膳。
　　立夏后这样祛湿
　　湿气调养在于饮食和生活，锻炼适当，精神内守，情操锻炼；避免湿地久居，应用防湿药物；按揉内关穴。
　　饮食：宜食草莓、樱桃、桑葚等时令果蔬，少食滋腻、油炸、坚果、辛辣上火食物。可食用葛根粉、藕粉等。
　　哪些疾病适合
　　＂冬病夏治＂？
　　冬病夏治，指在夏季针对虚寒类疾病采用的治疗手段，包括：穴位敷贴、中药汤剂、伏天灸疗、针刺疗法、穴位注射 等，其中穴位贴敷简便易行，应用最广。常见适应症：
　　呼吸系统疾病：
　　体虚易感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等；
　　五官疾病：
　　过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽喉炎等；
　　颈肩腰腿病：
　　颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、膝关节炎、类风湿性关节炎等；
　　消化系统疾病：
　　胃痛胃胀、消化性溃疡、慢性结肠炎等；
　　儿科疾病：
　　反复咳嗽、厌食、腹泻、遗尿、消化不良等；
　　妇科疾病：
　　各种虚寒性妇科病如：月经不良、盆腔炎、卵巢功能萎缩、附件炎。