出现哪些症状可以自己来判断是湿气重呢？
　　1.浑身困重，不轻松，休息一晚上，一觉醒来后浑身不轻松，精神状态不能回复到最佳状态；
　　2.没有食欲，到饭点没有饥饿感，看见饭菜不想吃，或者吃了感觉不消化，胸脘满闷；
　　3.肢体或者关节重着酸痛，湿痉，拘急；
　　4.头重如蒙，如裹（犹如头戴一个大帽子的束缚感）；
　　5.大便粘腻，粘马桶，难以冲走；
　　6.伸出舌头，边缘齿痕纹明显；
　　7.有可能严重的湿气引起代谢缓慢，如痛风，脂肪肝，高血脂，高血压，糖尿病等。
　　什么样的生活习惯会引起湿气产生？
　　1.寒冷凝滞的饮食习惯，例如：冰镇啤酒，冰饮料，冰水等；
　　2.肥甘厚腻饮食生湿，生痰；
　　3.长期不吃早餐，脾胃循行时间得不到濡养；
　　4.长期空调室内，不见阳光，脾气得不到升发；
　　5.＂思伤脾＂，长期思虑过度。
　　如果有以上若干症状可以评估机体湿气重，经验用药，除湿气的同时，健脾是关键，中医讲＂脾主运化＂，所以效果较好的中药为炒白术，可以代茶饮。

三代国乒名宿被黑，蔡振华刘国梁张继科共话师徒情深中国乒乓球队自20世纪50年代问世以来，至今已经成为中国体育的代表性项目之一。作为世界上最受欢迎的体育运动之一，乒乓球赢得了无数粉丝的喜爱。中国乒乓球的成就得益于一代又一代的教练和CBA常规赛宁波町渥胜南京同曦宙光4月5日，宁波町渥队球员马尔科托多罗维奇（右二）在比赛中投篮。新华社发（索向鲁摄）当日，在20222023赛季中国男子篮球职业联赛（CBA）常规赛第42轮比赛中，宁波町渥队主场以9全国U15青少年篮球联赛女子组南北大区赛（开远赛区）赛事开打来源云南日报4月5日，2023年全国15岁以下（U15）青少年篮球联赛女子组南北大区赛（开远赛区）赛事在红河哈尼族彝族自治州开远市体育创意产业园篮球馆打响。开幕式上，参赛选手精神抖张伯伦100分可能被打破，但是这5个纪录破不了只能被仰视张伯伦100分是NBA单场最高得分，最接近是科比的81分。现在NBA趋势来看，科比81分被破晚造的事，就连张伯伦的100分都不稳。如果未来谁无限开火，罚球三分，然后打3个加时，10赛事规模2万人！2023唐山马拉松赛开始报名从唐山市体育局获悉，近日，2023唐山马拉松赛报名工作开启。2023唐山马拉松赛由中国田径协会提供技术认证河北省体育局指导唐山市政府主办，比赛将于5月21日在唐山市抗震纪念碑广场起三门峡姑娘武翠翠再摘世界杯银牌我的梦想启航于我的家乡三门峡，是家乡的亲友在我前进道路上给予我关爱与支持，让我能心无旁骛地为祖国争光！4月3日，从三门峡经济开发区走出的世界冠军武翠翠在与记者网络连线时激动地说。在图片报拜仁视纳帅的合约年限为筹码，将坚持对其下家索要解约金直播吧4月6日讯据德媒图片报地记者法尔克透露，如果有俱乐部想要签下纳格尔斯曼执教，拜仁将坚持索要作为转会费的解约金。纳格尔斯曼在两周前从拜仁下课（被免除教练职位），但他与拜仁的合约CBA常规赛山东高速胜浙江稠州金租4月5日，山东高速队球员焦海龙（上右）在比赛中防守。新华社记者朱峥摄当日，在20222023赛季中国男子篮球职业联赛（CBA）常规赛第42轮比赛中，山东高速队主场以104比86战胜CBA浙粤辽深位居常规赛前四名季后赛9日打响中新社北京4月6日电20222023赛季的中国男子篮球职业联赛（CBA）常规赛5日晚收官，浙江稠州金租队（浙江队）以35胜7负积77分的优异成绩夺冠，这也是该队首次在常规赛中加冕。中国足球踢不好就怪你们！足协60余人两年挥霍5000万中国足球近年来一直处于低迷状态，国家队的成绩不佳，联赛的水平不高，青训的基础不牢。而在这样的背景下，中国足协却在管理上出现了一系列的问题，其中最引人关注的就是财务上的浪费和腐败。近dou来涨健康知识十个脑梗，九个因为它马上戒掉。我发现10个脑梗患者里面，9个人都是由以下这些因素导致的。您需要把这些习惯戒掉了。点亮小红心不迷路。很多得脑梗的原因并不复杂。要么是习惯不好，从饮食方