脾胃不好的人，春节该如何养脾胃？教你3招，健脾养胃吃得香

　　脾胃不好的人，身体状况大多都不太好，很容易出现一些小问题，在平日里，就会被各种小毛病骚扰，因为脾胃在人体中有着相当多的作用，与各个脏器之间都有联系，所以，当脾胃出现问题时，就会牵扯出很多的问题，为了不给身体增加严重的损伤，脾胃出现问题后，就要及时的解决问题，不能拖得越发严重，那对健康影响也会更多。
　　很多人在脾胃不好后，首先想到的就是吃药，因为生病了就要看病，看完病以后，大多都是需要服用药物来进行治疗。但脾胃不好的人，其实可以通过生活方面来进行调理，当然，对于情况较为严重的人来说，该吃药还是要吃药，同时，还要配合生活方面的调理。如果你的脾胃不太好，还是希望在过年期间，抓住养脾胃的好时机。
　　那么，脾胃不好，都是怎么造成的？
　　1、受到外邪的袭击
　　所谓的外邪，其实指的是湿气和燥热，体内湿气过重会给脾脏带来负担，从而导致脾脏受损，而体内的热气过重，则是会损伤到肠胃，因此，对于脾胃来说，是 既怕湿也怕热 ，如果不能保证它们在体内的平衡性，就容易让脾胃出现问题，脾胃功能自然也就会越来越差。
　　湿气变重，与饮食和一些个人习惯有关，也与环境相关，但大多数都是个人惯出来的，有些习惯长期保持下来，会让体内聚集太多的寒湿之气，还容易让体内的湿热变多，如此情况下脾胃也就容易出现损伤。
　　而不良的饮食习惯，主要就是 油腻、生冷食物吃太多 ，给脾胃造成了较大的负担，另外，就是饮食习惯不太好，要么就是不吃任何东西，要么就是 暴饮暴食 ，这样的饮食习惯，再好的脾胃也是遭受不足。
　　还有的人，则是 贪凉 ，没有做好保暖，让寒气侵入到人体内，造成体内的寒气过重，脾胃也会出现损伤。
　　2、长期久坐
　　上班族和学生族，都是久坐的代表人，而这两类人群，也很容易出现脾胃问题。主要是坐的时间久了，会影响脾胃的运化功能，以及肠胃的吸收功能，长此以往，食物进入人体，不能及时的被转化出去，营养也不能被吸收，脾胃所承受的压力也会变大，重担之下必有损伤，脾胃功能如何能不变差。
　　脾胃差，春节该如何健脾养胃呢？
　　第1招：按摩足三里穴
　　适当多按摩这个穴位，有助于强健脾胃，它是胃经的合穴，气虚的人通常也会需要按摩这个穴位，能够帮助 改善气虚 ，同时，还能有助于 缓解疲劳 ，脾胃不太好的人，在每晚睡觉之前，可以对足三里穴进行按摩， 每次10分钟 就差不多了。
　　其次，还可以对 腹部进行按揉 ，也是能够帮助调理脾胃，会有助于促进肠胃蠕动，能达到养护脾胃的作用，只要顺着肚脐顺时针或逆时针按揉就好，每次也是10分钟左右。
　　第2招：有一个规律的作息
　　春节中，很容易养成熬夜的习惯，多数人都会在玩的过程中忘记时间，也就会出现熬夜的现象，但是对于脾胃不好的人来说，有一个好的睡眠作息很重要，因为早睡能够帮助保护脾胃，减少脾胃损伤，不仅是有 规律的睡眠 ，能够加强人体代谢。
　　还有一点就是需要了解，就是坚持熬夜的人，会控制不住自己的嘴，会在熬夜当中，摄入一些油炸、烧烤类的食物，这样只会让脾胃承担更多的负担，导致脾胃损伤更重，想要避开，就是早睡早起。
　　第3招：多吃黄色食物
　　黄色食物会更讨脾胃喜欢，也容易入脾胃，也就能达到健脾养胃的效果。况且多数黄色食物中的维生素A都比较丰富，而维生素A可以保护肠胃，也能增强脾胃功能，对调理脾胃也就会有益处。
　　建议在春节期间，多增加几种黄色的摄入量，例如： 南瓜、玉米、小米、土豆、菠萝、蜂蜜 ，这些食物都能帮助健脾养胃，且能给身体带来其它的好处，可以搭配着进行食用。
　　脾胃差，不能放任不管，要及时的进行调理，脾胃好了，胃口才能大开，这样吃啥都香，重点是能给身体提供更多的营养物质，对人体健康会起着重要作用，上面所说的几个养脾胃的妙招，在春节中还是可以尝试的。 参考资料：
　　1. 《强健脾胃常拍足三里》·健康时报·2014.9.11
　　2. 《养好脾胃要动起来》·健康时报·2015.5.7
　　3. 《女性脾胃要健康，多关注这五个＂关键词＂》·健康时报·2019.5.4
　　4. 《是什么伤害了我们的脾胃？》·医学论坛网·2016.10.17
　　5. 《脾胃功能减弱怎么办？医生提醒：这3个原因，请优先避开》·健康界·2021.6.11
　　6. 《调理脾胃 要吃16种黄色食物》·健康界·2021.11.30