今天听养生之道时，没想到听到了关于刷牙还要刷舌头。觉得大多数人也是第一次听说过吧。我在这里和大家一起分享一下，希望能够帮助我们更好的享受生活。
　　大多数人早上起床刷牙洗脸，也会在临睡前刷牙。早晚两次刷牙，清洁口腔，预防牙龈出血和口腔疾病。但大部分人在刷牙的时候都不会刷舌头。其实在刷牙的时候适当的刷一下舌头对健康还是有非常多的好处呢。那么到底有哪些好处呢？
　　1:避免细菌的滋生，如果在舌头上积累的残渣太多，就会出现很多细菌。如果在刷牙的时候顺带刷一下舌头，就会将食物残留物去除，以免大量的细菌影响口腔健康。
　　2:防止口腔炎症，及时清理能够避免细菌对舌头黏膜的侵害，有效的防止口腔炎症，还避免了细菌对牙龈的侵害。尤其是有口腔溃疡和牙龈出血的患者，在刷牙时一定刷一下舌头，会减轻口腔疾病的概率。
　　3:还能缓解口臭，有些人明明刷完牙了，口腔里还会散发出一些异味。其实导致这种情况的原因，就是和舌头上有很多的细菌和食物的残渣有关系。所以说刷牙时轻轻刷一下舌头，减免口臭的现象。
　　说到这里，我想大家一定会跃跃欲试了。但是值得注意的是，在刷舌头的时候有些注意事项一定要记住:否则会引起一些不适感，对健康反而不利。
　　一个注意事项是:我们在刷牙的时候，动作一定要轻柔，不能像刷牙一样用力。用力会导致舌黏膜受损，失去成效，会出现舌头疼，迫使味觉下降。在一个注意事项:就是一定要用软毛刷，不要用硬毛刷。如果毛刷硬，会损伤舌头的黏膜。
　　其实口腔里存着大量的细菌，，我们一定要记住，刷牙的时候记得刷一下舌头。两天刷一次就可以，太勤了反而对舌头不利。说到这里，大家都学到了吗？这是我今天学到的，和大家一起分享。

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