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今日大寒,老辈人讲究3要喝,3不做,照着来,寒冬安全顺利过

  今日大寒,还有十天就过年了,今日10时39分迎来二十四节气中最后一个节气"大寒";大寒大寒,防风御寒,注意持续保暖,避免感冒;天冷气燥,皮肤易干燥瘙痒,除保暖外,日常多饮水,避免沐浴过频;大寒一到年味渐浓,下一站就又是一个春天了。你准备好了吗?寒冷的天气做好防护,咱们平安过年! 大寒是一年中最冷的节气,此时的你,是不是已经被冻到瑟瑟发抖了呢?
  在大寒时节,老辈人都讲究:"3要喝,3不做",这些老辈传下来的规矩还是要遵守的,要不然身体要吃亏,那么,3要喝,3不做具体指什么呢?你听说过吗?来看看吧。
  "3要喝"
  一、喝红茶
  〖多喝红茶或黑茶有益于身体健康〗
  明月依旧:
  大寒时节,寒气侵肌,人的新陈代谢能力减慢,各项生理活动也不达标,阳气不足,抵御风寒感的能轻弱。这时候多喝些红茶或黑茶可以起到扶阳益气的功效,对身体非常有利。
  红茶性味温甘,蛋白质含量较高,具有蓄阳暖腹的作用;红茶中黄酮类化合物含量也很丰容,可以帮人体清除自由基,杀菌抗酸,还能预防心肌梗死。此外,红茶还有去油脂、清肠胃的功效。尤其是大年之际,多喝些红茶更具现实意义。冲泡红茶用"现开"〈沸)水,并加盖闷10分钟左右即可。黑茶为发酷茶,黑茶在存放期内可产生近百种酶类,使它具有升阳补气、益肾降浊的作用,还能很好地辅助治疗贤炎、糖尿病、肾病。黑茶还能帮助消化食肉和脂肪,并且还能调整糖、脂肪和水的代谢,因此非常适合在大寒时节饮用。由于黑茶为发酵茶,冲泡时第一怀水应掉,不合饮用。
  大寒时节,天寒地冻,人体的机能变弱,很容易感染风寒,需要喝一些温补性的茶。而红茶呢,由于是全发酵茶,茶性很温和,口感醇厚甘甜,不仅好喝,还能增加身体的抵抗力,男女老少皆宜,尤其适合体质偏寒的人。
  二、喝五红汤
  五红汤的好处应该不用多说,补气养血、美容养颜、追奶催乳~各位小仙女每个月记得喝5678次平时工作忙没时间煮粥的话,办公室有一只养生壶就够了材料
  红豆30g 花生20g 红枣5颗 枸杞5g 红糖1块。
  做法
  ❶红枣去核,和红豆花生一起加1L水煮1个小时
  ❷最后几分钟加入枸杞红糖
  三、喝羊汤
  没有比冬天更适合喝羊汤的时间了,在大寒节气,不少人都喜欢喝上一碗热腾腾的羊汤。喝羊汤的好处据《本草纲目》记载:羊肉,性温味甘,补气滋阴,暖中补虚,开胃健身;可正气祛邪,治畏寒怕热;补元阳,宜气血;对寒暑侵袭/冷热不均/四肢无力/产后虚弱有奇效。故传统中医有"人参补气,羊肉补形"之论,对提高人体素质及抗病能力十分有益,俗话说"冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。" 羊是纯食草动物,羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。羊肉汤又是最容易被吸收的,所以羊肉汤是滋补的佳品,经常喝羊肉汤的人身体的抗寒,抗病能力很强。
  "3不做"
  一、不要熬夜,要早睡、适当晚起
  要早睡晚起,不要熬夜,可适当运动,增强免疫力,同时也要做好御寒保暖,防止感冒的发生。气血通畅是一个人健康的标志。到了冬季,由于天气寒冷,不少人都存在气血不通畅的情况,此时就特别需要养气。除了饮食调补之外,适当早睡晚起也是养气的好方法。在冬天,熬夜对身体的伤害比在其他季节更大。
  二、不吃过于辛辣刺激的食物
  寒冷的冬天,许多人都喜欢吃辣,但是最好要控制好量哦。
  经常吃辛辣刺激的食物,不仅刺激胃部,还容易上火。
  三、不要等渴了才喝水
  冬天身体里的水分消耗比较快,一定要及时补充水分,别等渴了才喝。
  特别是现在冬天,家里、办公室都会开暖气或空调,会让皮肤变得更加干燥,所以要多喝热水,滋阴养津。
  总的来说,在这个寒冷的冬天,大家一定要注意好保暖,因为早晚温差真的很大,注意身体,注意防寒。

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