2月4日晚8点，北京冬奥会开幕式正式开始。在开幕式上，各国运动员步入会场的环节备受关注。作为引领运动员们进入会场的百余名引导员责任更加重大。她们在起到引领路线的同时，也向各国运动员、全世界人民展示除了中国青年的风采和精气神儿。＂镜头扫过的每一个瞬间，我们都要精神饱满，体态端庄。＂作为引导员之一的首都师范大学学生王雪菲说。 训练 近300小时专业训练 每个细节都经过千百次磨练 挺胸、抬头、注意表情......日前，北京青年报记者在首都师范大学引导员训练场地上看到，15位从该校选拔出的北京冬奥会引导员们正在利用休息时间自由加练。她们一遍又一遍地打着节拍，互相帮助彼此纠正动作和表情。从去年10月2日训练至今，已过去四个月。她们早已零基础变身成动作标准、表情到位且队伍整齐划一的＂准引导员＂。 北青报记者了解到，别看引导员们在场上的动作并不难，但无论是站姿、微笑、行进还是托举，每个小细节都需要千百次的磨练。＂除了上学时间，所有的节假日都需要每天超过5、6个小时的集体训练，有时训练时长甚至达到10小时，每个动作都反复训练超千次。首都师范大学负责老师告诉北青报记者，经过初步计算，同学们从开始训练至今，已经进行了近300小时的专业训练。 ＂比如走路，就不那么简单。＂王雪菲透露，引导员们的身高平均都在1.7米以上，大部分都不经常穿高跟鞋，甚至有同学根本就没有穿过高跟鞋，但正式上场时，却需要她们脚踩5至7公分的高跟鞋举牌行进。为了能够尽快适应，导演组对她们的训练经常是穿着高跟鞋练站姿，一站就是1个多小时。＂不仅如此，站姿训练也要身体的每个部位都挺拔起来＂。冬奥会开幕式引导员、首都师范大学学生张曦丹身高1.76米，此前几乎从来没有穿过高跟鞋，为此，她特意买了2双7公分的高跟鞋专门用于日常反复训练。 同时，＂标准微笑＂对于她们来讲也并不简单。为能够做出标准的微笑、露出八颗牙齿，引导员们在初期训练中还采用过＂咬筷子＂的训练的方法。＂我们大概咬了两个星期的筷子，现在只要笑，不自觉地就露8颗牙齿。＂张曦丹说。 受疫情影响，北京冬奥会开幕式需要引导员们戴口罩进行引领。＂这也要求我们在保持微笑的同时，更要注重用眼神传递情感，尽量少眨眼。＂王雪菲介绍，以前在宿舍对着镜子化妆，现在对着镜子多半都是练习不眨眼，少眨眼。＂我们经常练着练着，就会生理性的流出眼泪。＂ 作为引导员，举牌更是一项重要的任务。＂举牌让我们就练到胳膊麻木。＂王雪菲介绍，引导员们的举牌高度并不是一开始就确定好的，从平举到向上160度举牌，她们练习了上千次。＂整小时的将引导牌高举过头顶，双臂麻得失去知觉也没人会轻易放下。＂ 压力 每天宿舍加练一小时 ＂在活动中学会要全力抓住机会＂ 训练是辛苦的，但竞争也是激烈的，谁都不愿意半途离开，但多次选拔，也让这些引导员们直呼＂亚历山大＂。张曦丹告诉北青报记者，团队中有很不少来自北京电影学院、中央戏剧学院、北京服装学院等院校的专业舞蹈、表演的同学们，也有来自综合类院校不同专业的同学，每一个都是学校中的佼佼者。＂跟我们一起训练的同学都太优秀了，而且都非常努力，但筛选是必须要进行的＂。张曦丹告诉北青报记者，10月2日她们首次进行训练时，有来自全市十多所学校的同学们共300人左右，到10月4日再次训练时，一同训练的同学仅剩下123人，随后陆续有同学在选拔中被要求＂回家＂。＂从学校发出的大巴车上的同学也从49人也最终变成了15人。我很担心下一次我就没有机会再坐上这一班大巴了。＂张曦丹说，她非常明白这次活动的意义，谁都不想被筛选掉，大家都会尽最大努力留下来。 ＂每次训练，导演组每次都会对我们的训练全过程进行录像，随后对每个人的每个动作、状态进行点评。＂张曦丹介绍，虽不是科班出身，但每次训练她都拼尽全力。为了能够表现得更好，她在宿舍中买了全身镜，不集体训练时，就会将全身镜放在宿舍走廊里，对着镜子反复练习姿态。＂刚开始，导演组提醒我在训练时有点塌腰，我就特别沮丧，马上买了全身镜，并在网上找各种纠正办法。反复训练，每天要加练超过1小时。终于经过一个星期的训练，终于改掉了塌腰的毛病。＂ 张曦丹还透露，现在，自己在取快递的路上，经常都会不自觉的走在马路中间，抬头挺胸，保持标准微笑迈步走，不时心里还会默数拍子。＂以前我挺酷的，现在同学们都说我比以前爱笑多了＂。 感受 参与北京冬奥开幕式 ＂这将是我人生中最难忘的记忆＂ 经过四个多月的训练，不少同学都表示，在训练的过程中，除了体态变得更好之外，更多的是学会了要拼尽全力抓住机会。张曦丹感慨道，我们的团队中，从训练第一天起，从未有人请过假，带病带伤坚持是常有的事。 ＂回想起四个月的训练，我们虽经历数百小时的训练，但深感意义重大＂张曦丹说，参与北京冬奥会开幕式的经历将是她人生中最难忘的记忆之一。＂一定会以最饱满的状态，在开幕式现场向全世界展现出咱们中国青年人昂扬向上、积极乐观的精神状态。＂ ＂生逢其时，才得以用我之青春承国之重任。我们这些满怀激情与热血的莘莘学子必将尽己所能，为北京冬奥会添一抹青春华彩！＂王雪菲说。 文/北京青年报记者 武文娟 编辑/张鹏
被乡村爱情带火的象牙山变化太大，满目疮痍不复原貌熟悉赵本山的朋友一定看过他出演的乡村爱情这部戏，虽然是一部乡土剧，但剧中聚焦新思想的年轻人和传统的老一辈之间的冲突，以及乡村质朴的爱情，可谓男女老少没有不看上瘾的。至今，乡村爱情已故宫（中国古代最宏伟的建筑群）北京故宫，前身为紫禁城，建于明朝永乐年间，历时14年建成。它占地面积72平方公里，建筑面积15平方公里，规模宏大。它有9000多个房间，用黄色的琉璃瓦屋顶蓝色的护城河和红色的墙与外浪漫海岛陡峭悬崖上的度假酒店AmpiaVista度假胜地位于梅加尼西岛南部一个陡峭的纵向地块上，享有爱奥尼亚海的壮丽景色。除了34间双人间8间三人间和6间豪华套房外，酒店还设有高标准的餐饮设施以及康体中心。这酒店水床有何好处？为何深受情侣喜欢？主要有这三点原因在夜幕降临的时候，对于远离家乡的人们来说，多数的他们也都会选择到酒店居住一晚。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）为了吸引更多的消费者们前往酒店入住，酒店方也在外观和内部装康养大概念多功能和泛产业康养，最好换一个地方，譬如生态良好环境清幽交通方便气候宜人乡风淳厚粮蔬有机宁静安适的乡村，最好是近郊或近景。这就涉及康养旅游的概念，以及非常热火的森林康养乡村养生候鸟式养老，等等。导游提醒老年人出游最好选择跟团，方便省心，但这三种团要避开随着我国的发展，现在人们的生活条件好了，但生活节奏加快，压力越来越大，所以在节假日的时候，大家都喜欢出去旅游，放松心情，缓解工作和生活带来的疲劳，享受难得的休闲时光。对于年轻人来说景区票务智能化购票入园不排队在大数据的时代潮流中，各行各业正在努力抓紧这个大机遇，在旅游行业，科技与旅游相结合完全实现旅游的智能化信息化，从而打造出与传统旅游不一样的新旅游出行方式。然而在假期中是每个旅游景区摄影记录漫游意大利走进庞贝古城封印千年的神秘之城矗立在废墟上的现代雕塑作品苍凉和残缺的遥望德国诗人歌德看见庞贝古城后说在世界上发生的诸多灾难中，还从未有过任何灾难像庞贝一样，带给后人的是如此巨大的愉悦。广场上的现代雕塑作品残缺的北京网红打卡地推荐榜单发布，滤镜炮制的美景伤害了谁？近日，2021北京网红打卡地推荐榜单发布，十大主题共100个文旅目的地上榜，北大红楼新青年编辑部旧址北京环球度假区等入选。游客在北京环球度假区的标志性景观前拍照留影。（新华社）当前北京定海旁的观山居民宿，温柔了岁月，惊艳了时光繁华都市总是灯红酒绿车水马龙，能够寻得一处幽静之地，闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒，真是世间美好。美景与情怀，时光与享受，自在与远方，在北京观山居民宿，你的心灵得以诗意栖息。趁北海，有一条真正的老街当年著名作家老舍曾经来过，来到北海老街，感受到珠海路和新加坡国宝老街一模一样。当时，北海老街非常繁荣。许多历史名人都来过这里。当英国建筑专家白瑞德先生来到北海老街时，他提出了自己的