膝关节疼痛的时候你有没有试过一些方法来让疼痛减轻呢？比如手法治疗，不需要 依赖任何药物和工具，只需要我们的双手就足够了。今天就来跟你介绍几个点穴手法缓解和消除膝关节疼痛的穴位和方法。
　　膝部镇痛
　　可以对照穴位进行点按，力量由轻到重，有一定的穿透力，边点边揉，以自己能够接受的力度为宜。
　　1.伏兔穴——大腿前侧，髌骨上6寸的位置。
　　2.阴市穴——大腿前侧，髌骨上三寸的位置。
　　3.膝眼穴——在膝关节前面，髌韧带两侧的凹陷中。
　　4.犊鼻穴——在腘横纹上，股二头肌腱内侧缘。
　　5.膝阳关穴——在大腿外侧，股骨外上髁上缘股二头肌肌腱与髂胫束之间的凹陷中。
　　6.鹤顶穴——在膝前侧，髌底中点的上方凹陷中。
　　7.阳陵泉穴——在小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷中。
　　8.阴陵泉穴——在小腿内侧，胫骨内髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
　　9.足三里穴——在小腿外侧，犊鼻穴下3寸。
　　如果你觉得找穴位费劲，可以试试对照点按如下图圈中的位置，也能达到类似的效果，当然如果能准确找到穴位效果会更佳。
　　腓痛、小腿抽筋
　　很多时候我们不仅仅只是膝关节疼痛，可能还有小腿外侧的疼痛和伴有经常的小腿抽筋，那么你可以试着点按以下穴位。
　　1.环跳穴——在臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂空连线的外13与23交点处。
　　2.委中穴——在膝关节后侧腘横纹中点。
　　3.委阳穴——在膝关节后侧，腘横纹上，委中穴外侧，股二头肌腱的内侧缘。
　　4.承筋穴——在小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌肤之间。
　　5.承山穴——在小腿后区，腓肠肌两条肌腹与肌腱交角处。总结：
　　老年人的膝关节疼痛常见于膝关节的退变，在中老年人人群中非常常见，但也不要掉以轻心，规范的治疗和预防对膝关节疼痛的发生至关重要，以前点穴按摩法也只能是帮助起一定的改善作用。实际操作时候注意按摩力度不要太大，对于一些凝血功能差，或者服用有抗凝药的人更是需要小心。我就遇到一个服用华法林的膝关节疼痛患者在当地中医院做膝关节推拿后，小腿后侧都是明显的淤青。
　　另外疼痛的时候，在医生的指导下规律的服用一些非甾体抗炎药，对缓解疼痛也是很有帮助的。
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