随着炎热夏季的到来,小朋友们最爱的游泳项目,又火热起来。 夏季在清凉的水中嬉戏游玩,想起来就很开心! 要知道,游泳不仅可以让孩子消暑,还可以提高孩子的心肺功能,帮助孩子长个子。 不信,你看那些经常游泳的孩子是不是吃得香香、睡得安稳、长得壮壮的。 但是家长朋友们要注意,并不是孩子想游泳就游泳,什么时候学游泳比较合适呢? 一般来说,不建议1岁以下儿童学游泳。 现在商家鼓吹的婴儿游泳,大部分使用脖圈,可能会压迫颈椎和动脉,导致发生意外。 1-4岁的儿童可以在家长的监督陪同下玩水,但不建议学习专业游泳课程。 这一年龄段的孩子身体力量发育和协调能力都达不到要求,也不一定能听懂教练的指令,即使听懂也很可能无法根据教练的指令做好动作,出现危险的概率比较大。 所以家长不要拔苗助长,着急进行游泳训练,不如陪着孩子在水中嬉戏,消除他们对水的恐惧,会更好一些。 5-8岁的儿童开始学游泳比较合适。 这个时候孩子的心肺功能和肌肉力量可以支持他们的学习,同时他们的学习能力和表达沟通也有了进步,适合正规学习。 孩子要学习游泳了,家长如何选择场馆呢? 在选择时,家长要关注游泳池的水质和教练的资质。 一方面家长可以关注水质抽检结果,看一看泳池里的水是否清澈,闻一闻泳池里的水是否刺鼻,问一问换水周期。 另一方面看看场馆内游泳教练是否有专业的证书,教学过程中是否有责任心和耐心,关注场馆内救生设备是否齐全,安全员是否认真工作。 学习游泳,安全是第一位的。 首先,家长一定要全程照看孩子。 孩子在游泳池中,即使是很浅的儿童游泳池,也一定要有大人照看。 家长千万不要只顾着看手机或和别人聊天,意外很可能就在这几分钟之间发生。 家长一定不要让自己的视线离开孩子,条件允许的话可以下水陪伴孩子。有任何的异常情况,家长要及时反应或呼叫救生员。 其次,孩子游泳之前一定要做好热身运动。 很多孩子过于兴奋,一进入场馆就直接扑进去水中,这样很不安全。 孩子在下水之前一定要先做热身运动,进行腰背、手腿的拉伸,适应水温,以防止水下抽筋或其他运动损伤,保证安全。 最后,做到饭前饭后不游泳。 游泳运动,非常消耗体能,所以在孩子很饿的时候,是不推荐游泳的。 同时,孩子刚刚吃饱也不能够进行游泳。否则在游泳过程中,可能会增加胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状。如果游泳前进食过多,一旦食物压到气管,还容易造成窒息。 一般在饭后两个小时左右游泳比较合适,如果害怕孩子体力不足,可以在游泳前一小时,少量补充一点牛奶或巧克力,千万不要多吃。