天冷泡个脚这5类人一定要特别注意
天气变冷,许多人都无法抵挡冬天泡脚暖洋洋的魔力。对于一些疾病患者,却要特别注意!因为泡脚可以带来病情的加重或恶化,甚至是灾难。
泡脚为什么很舒服?
泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关:动脉中富含营养和养分的血液从心脏出发,向下到达腿脚。经过毛细血管后,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。如果动脉扩张,动脉血流量增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。
人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉,尤其是部皮肤表面的毛细血管扩张,这样有营养的动脉血流量就会增加,那种舒爽感就是这么来的。
然而对于有一些人而言,想要舒舒服服泡脚可不是那么简单,甚至会得不偿失。
有五类人,真的不适合天天热水泡脚
1、足藓、湿疹患者
危害:让瘙痒、溃烂"雪上加霜"
因为引起足部皮肤病的真菌,往往要100 高温才能被杀死,普通泡脚水不仅温度不够,还为真菌繁殖提供了潮湿温床。另外,泡脚时皮肤防御下降,一点小伤口也可能让真菌入侵人体,形成二次感染。
2、静脉曲张患者
危害:越泡越肿,加重血液淤积
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,百害而无一利。
1、泡脚加重血液淤积
热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加。
这样,血液的来路增加而去路不变,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。
2、泡脚加重皮肤出血
热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。
3、血栓患者
危害:加重皮肤出血
热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。
4、糖尿病患者
危害:面临截肢风险
糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉异常,总觉得冷。因此,这部分患者,常常选择热水泡脚来缓解寒冷。然而,悲剧在于:神经病变一旦存在,患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者常常在泡脚的过程中,感觉不到烫,不断添加热水,往往自己已经严重烫伤,也浑然不知。糖尿病人一旦被烫伤,恢复起来极其之慢,容易发生坏死,甚至导致截肢。
而对于缺血型糖尿病足患者,高温热水泡脚面临的风险,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。因此,糖尿病足患者如果要泡脚,需要请家人或者自己用温度计测试水温,控制水温在不烫手、大约 37 比较好。
5、心脑血管疾病
危害:加大晕厥、猝死的风险
反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡,却不知正把自己推向死神的怀抱。正确做法是:立刻停止泡脚,并原地平卧片刻。
另外,脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血,不宜泡脚。
健康泡脚两大原则:水温、时长
虽然泡脚养身并不适合每个人,但幸运的是,只要把握好两个原则,还是能愉快享受的:
原则一:时长,不是越长越好
以15~20分钟为宜,最多别超过半小时。
原则二:水温,不是越烫越好
普通人40 左右最佳,脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严,水温保持在37 即可。
注意好这些细节:泡一次顶十次
1、选对脚盆
推荐用木桶和陶瓷盆,这两种材质的脚盆保温效果相对好,尤其用中草药泡脚时效果更佳(买了高端足浴机的动友请无视此条图片)
2、用手/温度计试水温
避免脚部直接进水,防止不必要的烫伤。
3、水要放够
水位尽量没过三阴交穴位(内踝骨向上四指位置),会更好地缓解下肢疲惫。
4、别乱加料
无论艾叶还是生姜,安全起见,最好先听从医生建议再进行。
5、泡完记得按摩
泡完按摩脚心3~5分钟,可以起到活血促进代谢的作用,有助安眠。
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