冬季到来多吃这黑、黄、红三种豆，补养气血，增强抵抗力！俗话说＂会吃豆胜过肉＂。豆子有着＂素中之荤＂的美誉，价钱便宜、营养丰富。最适合11月食用。
　　1，秋天补肾，多吃黑豆
　　黑豆，含有对女性有益的花青素，中医历来都有＂黑色入肾＂的说法，经常食用黑豆，对男性来说也是颇有益处，尤其是治疗肾虚阴亏和肾气不足。
　　食谱推荐
　　黑豆可以用来做豆腐或者打豆浆。睡前将黑豆泡上大概7~8个小时，第二天早上醒来放到豆浆机里打汁就行，很方便。
　　也可以做一些醋泡黑豆当小零食吃，黑豆洗净晾干，用醋泡2~3天，之后滤出晾干，上笼屉蒸熟再次晾干即可，放到密封罐里保存，酸酸的味道，一天吃10粒左右就可以，能辅助降血压。
　　提醒：黑豆吃多会引起腹胀，如果肠胃不好、容易胃胀则不宜吃；老人和小孩不可多吃。
　　2，补充蛋白质，多吃黄豆
　　在所有植物性食物中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，所以黄豆被誉为＂植物蛋白之王＂、＂绿色牛奶＂。
　　黄豆所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分，是健脑的好东西，建议有宝贝的妈妈，多给孩子吃，对孩子的大脑发育、智力增长都有好处。而且黄豆中的植物固醇还能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。
　　食谱推荐
　　黄豆30克打粉、萝卜250克切碎，将两者放入砂锅，加清水煮熟煮烂即可。
　　这道汤出自《食医心鉴》，不仅可用于脾胃不和出现的厌食和腹部饱胀感，还可用于小儿脾胃病。
　　3，补养气血，隔三差五吃红豆
　　李时珍把红豆称作＂心之谷＂， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血。
　　食谱推荐
　　红豆吃之前先浸泡或者蒸煮，让它稍软后再随着大米做成红豆饭，红豆中丰富的维生素和矿物质营养元素，尤其是B族维生素，正好能够弥补精白米的营养缺陷。
　　天气冷了，很多人手脚冰冷，不妨煮点红豆红枣枸杞粥，这三个食材都可以补益气血，属于温补之粥。
　　以上推荐，希望对你的健康有用！

无人可挡！上港凑齐一套国家队阵容，要阻击山东泰山双冠王梦新赛季中超已经踢到第14轮，目前联赛争冠形势十分明朗，那就是武汉三镇跟山东泰山掰手腕，而这两支球队目前的状态，是都有机会染指双冠王成就的，尤其是联赛卫冕冠军山东泰山，本赛季目标就是再迎强援！海港官方宣布归化国脚蒋光太加盟，球员自由身来投再迎强援加盟！北京时间8月24日，上海海港官方宣布，归化国脚蒋光太正式加盟球队。根据此前的报道，蒋光太放弃了部分广州队的欠薪，以自由身方式加盟。根据海港新闻官透露，蒋光太已经在今天丁霞退出中国女排？动态透露答案，被球迷称老婆，曾公布男友标准目前，中国女排一分为二。一队正在浙江北仑集训地紧张备战着女排世锦赛，二队则在参加女排亚洲杯。而在中国女排一队里面，老将丁霞成为了目前的焦点人物。有传闻称其已经离开中国女排，退出国家上午9点！中国足球迎重大喜讯恒大新星创造新历史，球迷振奋北京时间8月24日上午9点，中国足球传来最新消息，据国内资深名记马德兴报道，今天凌晨，U19国足在热身赛中以7比2击败萨格勒布地区U19选拔队，其中恒大新星艾菲尔丁上演帽子戏法，而巅峰战舰星路联赛16强抽签结果出炉，战火再起夏末将至，激情不减，8月27日1500，季度积分榜前16名的舰队将为我们带来2022StarRoad星路联赛夏季排位赛的精彩对决。线上季度排位赛通过抽签分为AB两个半区，采取BO1传奇教练马俊仁跌下神坛后驯狗赚千万，年过70重返俱乐部任教在残酷的体育赛场上，人们的目光往往只放在那些整装待发的运动员身上。关注那些运动员的状态，比赛成绩如何，能不能取得令人满意的成绩。而这些不止观众们翘首以盼，那些藏在运动员身后的人，也C罗想离开曼联！但目前没有球队追逐克里斯蒂亚诺罗纳尔多想要离开曼联。在之前的两次屈辱性失败之前。他想离开是因为，据广泛报道，他想在一个可以满足他雄心壮志的俱乐部踢欧冠。不过，对于这位足球界最大的名人来说，有一个特别朱婷老东家官宣新队长！加比创造俱乐部历史，身兼2个队长重任土超豪门瓦基弗银行队已经官宣了新赛季的队长，那就是上赛季帮助球队勇夺5个冠军的加比。作为巴西女排国家队队长，加比自从加盟瓦基弗之后，在攻防两端都给予球队一定帮助，与主教练古德蒂相处乌超联赛时隔半年重启空场比赛，球场必须配防空洞当地时间23日，202223赛季乌克兰超级联赛在基辅奥林匹克体育场拉开帷幕。因俄乌冲突而中断的乌克兰足球联赛，时隔半年得以重启。据法新社等媒体报道，考虑到国内局势与安全问题，本赛季美媒前NBA球星罗德曼计划本周赴俄帮助被关押的女篮球员格里纳来源环球时报环球时报综合报道今日美国22日称，美国前NBA球星罗德曼计划本周前往俄罗斯，试图为正被关押的美国女篮球员格里纳的释放做出一些努力。罗德曼称，自己已得到许可去帮助那个女孩中国小将在欧洲成功立足，球队霸气回绝国青征召，网友干得漂亮下个月U19国青即将出战亚预赛小组赛，在开始之前，往往少不了传统技艺集训拉练，主帅通过集训拉练的过程中考察球员状态，进而确定出战亚预赛的23人大名单。本次国青队教练组一共召集了31中国男篮亚洲霸主地位已渐行渐远，未来的路该如何去走？从2019年男篮世界杯中国男篮惜败波兰以后，男篮的处境就已经处于水深火热中，在多次关键球的失误后，男篮彻底失去了东京奥运会的入场资格，正如王仕鹏指导说的我们的球员根本不知道自己的水十大Steam烧显卡游戏，方舟生存进化展现了近未来科技的强大近未来的模样是很多人可以预测到的，毕竟现在很多先进的科技已经有了雏形，只是还没有真正被研发出来而已。今天我就来为大家推荐10款Steam游戏，它们的世界里就有形形色色的高科技，能够能源早新闻研发投入超1000亿元新闻聚焦国家电网新型电力系统技术创新联盟成立以来拉动研发及产业投入超过1000亿元。国家电网8月23日消息，新型电力系统技术创新联盟成立以来，积极搭建交流平台，推动合作不断深化，成喜大普奔！法拉第未来两款新车终于量产了可惜是在游戏里8月24日，知名车企法拉第未来宣布，与手游大厂Gameloft公司达成合作，旗下首款概念车型FFZERO1以及首款量产车型FF91将登陆Gameloft旗下下载量最大的竞速手游狂野单场6帽，打爆韩国男篮！17岁身高2米15，他是国产中锋未来希望？U18亚洲青年篮球联赛，目前正在如火如荼的进行中。中国队目前已经打完三场比赛，先后击败印度，韩国，卡塔尔，以不败战绩高居B组第一。这三场比赛里，小将杨瀚森表现出色，目前场均可以得到有种整容叫文章离婚，前妻马伊琍变化不大，他却像换个人2008年文章和马伊琍结婚，开启了美好的婚后生活。他们一方面拍戏养家，一方面挤出时间陪着孩子玩耍。虽然两人相差8岁，可是感情却很深厚，文章更是亲切地称呼马伊琍为马司令。他们之间的爱最新提醒9月30日前，实名制登记！2013年，手机卡开始实名制。今年，车联网卡也要实名制了。据湖北省通信管理局消息，为落实工信部车联网卡实名登记管理有关要求，今年9月30日前，将完成省内已售出车辆所载车联网卡的实名霍金为何极力劝阻中国关闭天眼？到底能看到啥？专家一语道破玄机霍金作为现代最伟大的物理学家之一，提出了很多预言。他就极力劝阻中国关闭天眼，因为他认为，中国天眼可以探测到外星信号，让外星人和地球沟通，地球会有危险。茫茫宇宙，会存在外星人吗？霍金17岁中国奥运冠军疑似退役，发动态期待新生活，央视发声送上祝福17岁，在竞技体育运动中，完全可以称得上一名年轻小将。因为这个年龄对于很多运动员来说，其职业体育生涯可能才刚刚开始。不过，对于一名才17岁的中国奥运冠军来说，这个年龄或许就是其职业迎战哈萨克斯坦队！中国男篮迎两个好消息和一个坏消息，杜锋发声世预赛第四阶段比赛中国男篮对阵哈萨克斯坦男篮比赛时间定在8月25日22点，CCTV5体育频道全程直播。这场比赛备受期待，因为中国男篮在杜锋带领下在欧洲拉练了一个多月时间，我们打了7中国乒乓球太强了，狂轰112，女乒5战5胜剑指冠军北京时间8月24日晚，2022年世界乒联WTT支线系列赛奥洛穆茨站，将展开资格赛第二个比赛日的争夺，共有徐奕吴洋晨冷雨桐等8名女将出战。首个比赛日，楚涵雯臧小桐范姝涵李雨琪等4名出