老年养生铭

　　老年养生铭
　　（2021.重阳节）
　　已是杖朝老，得享夕阳好。
　　谨以养生铭，同龄人相告：
　　生存最可贵，康寿价更高。
　　无论因何故，两者不可抛。
　　半多世纪风和雨，活到今天实不易。
　　晚霞虽美间须臾，分分秒秒当珍惜 。
　　人生有普律：生长壮老已。
　　凡事顺势为，慎勿强巧取。
　　生命如燃烛，越旺灭愈速。
　　人老灯烛残，更当慎呵护。
　　悖此硬争光，其亮必短促。
　　人烛非天秉，增延靠养护。
　　微亮闪不灭，分寸把握住。
　　自我保健功，践行不含糊。
　　年迈当服老，举止勿唐突。
　　莫仿当年勇，甘认末强弩。
　　根除虚荣心，知足绝贪图。
　　年老体衰力不及，见义勇为不适宜。
　　忘乎所以反添乱，时刻自警莫过激。
　　万物运行皆有律，一物一殊各不一。
　　养生保健关键词，在于生活有规律。
　　世上从无万能药，养生没有万能招。
　　保健之法因人异，养生门道自己找。
　　一人一殊体，康寿有差异。
　　勿受他人惑，恪守自身律。
　　戒得之年当自律：任何诱惑都是敌。
　　当舍即舍毫不惜，安全健康永第一。
　　人老务必舍贪欲，切勿侥幸占便宜。
　　上当受骗莫抱怨，过错主要在自己。
　　贵生重己养生谕，年事越高越牢记。
　　天灾人祸要防范，个人闪失更戒惕。
　　心绪要和善，惩忿且窒怨。
　　起居需有常，防变更戒乱。
　　饮食要有节，戒呛又防噎。
　　劳逸宜适度，防累戒长歇。
　　行动要平稳，戒撞更防跌。
　　睡眠宜充足，防贪尤戒缺。
　　交往防诈骗，思行戒痴邪。
　　未病先防范，既病须防变。
　　小病能自治，大病上医院。
　　适度动脑，活动肢体。
　　导引按摩，据己所需。
　　灵活运作，不拘场地。
　　贵在坚持，积惯成习。
　　云天水瓶，身心康宁。
　　没气没囊，作哑装聋。
　　非喜勿视，非喜勿听。
　　非喜勿言，非喜勿动。
　　非喜勿交，非喜勿从。
　　精神内守，荣辱不惊。
　　药食夲同源，兼用利养生。
　　结合自身殊，摸索养生经。
　　慎选保健品，天然胜人工。
　　食补胜药补，关键看效能。
　　试用观成效，循规不妄行。
　　实践出真知，功到自然成。
　　视听言动均节限，贪欢取乐伤体健。
　　网络是把双刃剑，利弊得失各自验。
　　青少玩手机迷失常，飞灾横祸把命丧。
　　老人玩手机如上瘾，费眼劳神损寿康。
　　微信是个大舞台，生旦净丑竞争彩。
　　受骗伤身是小事，惹祸招灾太悲哀！
　　养生关键在养神，笑口常开重千钧。
　　乐观精神永不倒，胜过灵丹与妙药。
　　面对不公灾与难，冷静应对敛愁颜。
　　模仿阿Q胜利法，平衡心态身自安。
　　猝死不可怕，最怕是瘫痪。
　　苦己又累人，全家受熬煎。
　　身边常备氧气瓶，随时氧疗防双梗。
　　突遭病袭可自救，任我使唤好护工。
　　贵生并非甘等死，生忧死安当记取。
　　愿为当为也能为，有所作为利康怡。
　　人到老年当检点，践行三自理当先。
　　自尊当避扯累人，自重切莫讨人嫌。
　　老人保健千万绪，根夲在于能自理。
　　为家为国减负担，活过百岁也有趣。
　　一旦不能自理，连起码交能都丧失，
　　与其扯累人活受罪，倒不如安然归去：
　　人生价值在贡献，单剩索取心不甘。
　　花开花落自然律，视死如归才安然。