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读早起的奇迹,早起冥想加跑步一群宝妈互相激励

  2021年11月10日自我调整计划1
  我做到:早晨第一杯温水,看窗台的绿植感受生命美好,刷成长学习类微博
  想做却没做到的是:念单词、听课、拉伸放松
  原因:回笼觉和懒
  重新调整心态出发:清晨20分钟归属自我成长时间,不睡回笼觉[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]
  这里分享三位辣妈们做的早起计划,我今天跑了二十分钟步,读了半小时英语书,感觉棒极了!!您也快点开始您的早起计划吧!!
  2021.11.10学习分享2:
  在上周读书会分享完后的第二天早上,激动得5点就醒了,在醒来后的一个小时内反思了这些年的生活。可能是用脑过度,导致白天头痛,身体素质还是太差。后来几天就有理由贪睡了。
  早起时间:6点
  早起清单:
  10分钟运动
  15分钟听课
  10分钟朗读
  2021.11.11开启"神奇的早起"计划day1
  ①5:20起床(实际5:30起床)一杯温水
  ②十分钟朗读《何为幸福》
  ③十分钟洗漱
  ④十分钟洗衣服
  ⑤做爱心早餐同时听妈妈不烦人生增值课
  ⑥早餐间歇跳绳200组
  (还看了我的花朋友,给鲜花换水)
  5:30 6:30完成
  早餐完,送孩子上学
  2021.11.11挑战开启(计划3)
  第一天原定5点起床,实际5:10起床
  1 15分钟
  2 阅读10分钟(生命的回归)
  3 冥想15分钟
  4 感恩日记
  感恩老公的成长和昨天付出的中餐及洗碗,还有情绪来了之后的及时觉察和及时沟通,晚上睡前聊天时的耐心和调整
  感恩女儿情绪低落时的自我调整成长
  感恩婆婆单独给我和老公买的大闸蟹,耐心地开导老公的情绪
  感恩公公那么惦记着准备晚餐,细心的准备姜丝醋汁,还有惦记我嘱咐我多吃点,那么温柔地关心我
  感恩搭档给我买了我一直想买的毛毛衣
  感恩丽丽给予李先生的支持力量
  感恩遇见静儿这么善良的姑娘
  感恩团队共创的读书会
  感恩父母身体健康
  5 自我激励:3分钟
  5:10 6:01以上均完成[耶][耶][耶][耶][耶]
  朋友们有想早起,实行自己的早起计划的吗?可以按照书上的提示来操作。
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西安才是名副其实的手机之都!最近看到有新闻报道说,目前西安已经聚集了华为荣耀小米vivoOPPO五大手机巨头,上述品牌均在西安设立了研发中心,并已经形成了手机研发制造完整的产业链。华为之于西安人来说,当然是最深入解析新一轮个税改革在新一轮个税改革中,综合所得将扩围完善专项附加扣除被提上重点。优化个人所得税扩围,扩多大围,这里面包含的信息很多。我们都知道,个税主要是针对打工族,但中国的打工族的收入水平,并不是体验天花板级别的美,一定要来一次格聂神山格聂到底有多美?它作为横断山的宠儿可以说是集众多高原精华景观于一身如果你热爱旅行,喜欢川西那么你一定要去一次格聂!01hr川西颜值天花板从鲜为人知的小众秘境到川西顶级的户外旅行圣地国青主帅安东尼奥很多人都不相信我们能进入八强但我们做到了!扬子晚报网3月9日讯(记者孙云岳张晨瑆张昊)今天晚间,2023年U20男足亚洲杯小组赛最后一轮,国青11战平吉尔吉斯斯坦队,以小组第二的身份从死亡之组晋级,这也是国青时隔10年后再盘点WWE有着神称号的选手们(一)一送葬者首秀篇身高208cm体重136kg绰号死神主要成就摔角狂热连胜记录,WWE世界重量级冠军,名人堂成员,引入了棺材赛和活埋赛。1990的一天,死神在WWE另一名名人堂百万美元郭艾伦复出揽11分10助攻麦克勒莫首秀19分辽宁22分大胜复仇山东北京时间3月10日,CBA常规赛第三阶段继续进行,辽宁主场对阵山东。经过四节激烈较量,最终辽宁9977大胜山东。双方数据辽宁韩德君11分8篮板李晓旭3分6篮板赵继伟21分5篮板7助难怪中国足球时隔9年出线了!孙继海讲出4条原因,第3条让人敬佩U20亚洲杯小组赛结束,中国国青以小组第二的成绩进入八强,将对阵C组第一韩国队!若他们挺过这一关,就能拿到今年世青赛的参赛资格。值得一提的是,这是中国队时隔9年重现亚青赛出线的任务很多人都不相信我们能进八强,但我们做到了澎湃新闻记者宋承良很多人都不相信我们能进八强,但我们做到了,我们表现得非常好。U20国足在亚青赛小组赛最后一场比赛中11打平了吉尔吉斯斯坦,拿到出线资格的主教练安东尼奥赛后也很兴奋三连败内讧!勇士炸了!卫冕冠军恐无缘季后赛勇士炸了!110131不敌灰熊,惨遭三连败!灰熊虽然排名西部第二,但他们近况非常不好。莫兰特因为直播中持枪被禁赛,克拉克跟腱撕裂赛季报销,主力中锋亚当斯也在养伤中打不了。3名主力缺算东风降价之后的账湖北佬还是有远见的!所谓补贴,正府部门是仔细算过账的。一车卖不掉,增值税购置税啥都收不到。但降价卖,增值税购置税都能进国库。2018年,湖北纳税第一名就是东风汽车551亿元,第二名美国2月失业率升至3。6新华社华盛顿3月10日电(记者许缘)美国劳工部10日公布的数据显示,今年2月美国失业率环比上升0。2个百分点至3。6非农业部门新增就业人数为31。1万,涨幅较1月明显收窄。数据显示
248米!同安第一高楼竣工验收一栋248米超高层建筑一栋4层裙楼及连廊项目总建筑面积超10万平方米总投资11。45亿元同安第一高楼。(资料图)同安第一高楼位于同安新城核心片区的银城智谷I7地块日前竣工验收,进入全国人大代表李东生全球化布局,中国制造业要向高端延伸来源环球时报环球时报报道记者赵觉珵杨沙沙中国企业一定要积极推动全球化布局,这样才能够保持竞争力,才能够维持中国制造在全球竞争中的相对比较优势。全国人大代表,TCL创始人董事长李东生2023年手头上有10万元,是存在建设银行好,还是邮政银行好了?如今,在银行存钱的人是越来越多,一方面是股票基金的收益不确定性,另一方面在银行存钱不仅仅能够确保本金的安全,还能够有额外的利息,因此也深受很多老百姓的喜爱。但如今,我们走在街头上,IPO雷达中高端染料生产商万丰股份毛利率下滑,外销大客户易主实习记者徐歆雅近日,上交所受理了浙江万丰化工股份有限公司(简称万丰股份)的主板上市申请。万丰股份自2003年起,从事近二十年分散染料及其滤饼的研发生产及销售,产品以中高端分散染料为河南周口一哥23岁龙源,买断国企后狂飙,年入34。28亿周口市,古称龙都陈州,是河南省辖的一个地级市,位于河南省东南部,地处黄淮平原腹地。境内沙河颍河贾鲁河三川交汇,商船云集,素有小武汉之称。作为我国中部地区经济大省,河南省2022年G太突然了!又一集团爆雷,连续2个跌停,股价一落千丈最近这段时间,可以看到一个现象,有好几家上市公司业绩预告爆雷了。而有那么一家上市公司更有意思,一开始业绩还是预喜的,结果,才过去没多久,就改口了,业绩立刻从预喜变成了巨亏。而这一集全国政协委员,中国航天科工三院院长党委副书记王长青鼓励发展商业航天,助力数字经济构建新发展格局中国经济周刊记者贾璇全国两会报道发展数字经济,有助于推动构建新发展格局,是把握新一轮科技革命和产业变革新机遇的战略选择。发展即时遥感星座,不仅能为支撑航天强国建设发挥重要作用,更是冷酷无情的冰河世纪全球变冷的真相揭露!大家好,今天小虎给大家带来的是全球变冷全球变暖是一个大家都耳熟能详的话题,但是你可知道全球变凉的可能性也不容忽视?在过去的几十年里,一些前沿的气象学家和地学家曾对全球气温的走向做了周报SHEIN在美起诉Temu辛巴达完成数千万美元融资本周最值得关注的要闻SHEIN在美起诉Temu,法庭开打都依托国内供应链能力以海量低价商品为卖点,不少人预测SHEIN和Temu必有一战,而目前这一战已在社交媒体和美国法庭开打。据全球变暖,海水温度升高且海洋分层,会造成什么可怕的后果?全球变暖是一个不可否认的现实,它正在以我们才刚刚开始了解的方式影响着地球。这一现象最重要的后果之一是海水温度上升,导致海洋分层。海洋的这些变化正在对海洋生态系统产生深远影响,并最终民国时代的才女民国时代,乱世之中,上层和下层人民都无处可逃。民国时代的才女,好似都披着一身若有若无的金光,让现在的我们念念难忘。那个时代,耀眼而残酷,混乱而清晰,激进而守旧。张爱玲,一昂头,是一