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读早起的奇迹,早起冥想加跑步一群宝妈互相激励

  2021年11月10日自我调整计划1
  我做到:早晨第一杯温水,看窗台的绿植感受生命美好,刷成长学习类微博
  想做却没做到的是:念单词、听课、拉伸放松
  原因:回笼觉和懒
  重新调整心态出发:清晨20分钟归属自我成长时间,不睡回笼觉[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]
  这里分享三位辣妈们做的早起计划,我今天跑了二十分钟步,读了半小时英语书,感觉棒极了!!您也快点开始您的早起计划吧!!
  2021.11.10学习分享2:
  在上周读书会分享完后的第二天早上,激动得5点就醒了,在醒来后的一个小时内反思了这些年的生活。可能是用脑过度,导致白天头痛,身体素质还是太差。后来几天就有理由贪睡了。
  早起时间:6点
  早起清单:
  10分钟运动
  15分钟听课
  10分钟朗读
  2021.11.11开启"神奇的早起"计划day1
  ①5:20起床(实际5:30起床)一杯温水
  ②十分钟朗读《何为幸福》
  ③十分钟洗漱
  ④十分钟洗衣服
  ⑤做爱心早餐同时听妈妈不烦人生增值课
  ⑥早餐间歇跳绳200组
  (还看了我的花朋友,给鲜花换水)
  5:30 6:30完成
  早餐完,送孩子上学
  2021.11.11挑战开启(计划3)
  第一天原定5点起床,实际5:10起床
  1 15分钟
  2 阅读10分钟(生命的回归)
  3 冥想15分钟
  4 感恩日记
  感恩老公的成长和昨天付出的中餐及洗碗,还有情绪来了之后的及时觉察和及时沟通,晚上睡前聊天时的耐心和调整
  感恩女儿情绪低落时的自我调整成长
  感恩婆婆单独给我和老公买的大闸蟹,耐心地开导老公的情绪
  感恩公公那么惦记着准备晚餐,细心的准备姜丝醋汁,还有惦记我嘱咐我多吃点,那么温柔地关心我
  感恩搭档给我买了我一直想买的毛毛衣
  感恩丽丽给予李先生的支持力量
  感恩遇见静儿这么善良的姑娘
  感恩团队共创的读书会
  感恩父母身体健康
  5 自我激励:3分钟
  5:10 6:01以上均完成[耶][耶][耶][耶][耶]
  朋友们有想早起,实行自己的早起计划的吗?可以按照书上的提示来操作。
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36氪专访硅谷霍夫曼船长改变未来的有5大力量,而中国不再copy硅谷没有做过游戏设计的电视制作人不是好创业教父。很少有人的涉猎领域像硅谷天使投资人史蒂文霍夫曼的一样广泛,本科专业学习工程设计,研究生研究电影电视,从游戏公司出走创业,直至成为一家创业韩德君郭少消失!CBA伤病报告让辽宁放心,广东2人报销他们或没事北京时间1月18日,CBA再次传来了一个全新的重磅消息,辽宁男篮终于可以放心了。就在此前CBA官方公开了最新一期,也就是截止到1月17号为止的联盟伤病报告,而辽宁队的韩德君并没有出Rookie职业十大操作火了,正式官宣离队,永远忘不了IG的日子前言S11赛季的比赛已经全部结束了,相信绝大多数的玩家都关注了最近一段时间的转会期。随着整个的转会接近尾声,lpl赛区各大战队的人员变动也基本明朗。Ig战队也是正式官宣了中单选手r王思聪百万配电脑后续,网速6。79G每秒,几分钟下完赛博朋克2077对于王思聪花费百万配电脑这件事情,相信各位已经非常了解了吧。在去年年末的时候,有一位微博博主放出了他们为王思聪服务,花费百万配电脑的事情,在第一期视频中晒出的一些极品电脑配置,让无华为鸿蒙推广半年,2。2亿花粉升级新系统,问题开始集中暴露文JING审核子扬校正知秋鸿蒙系统发布后,华为一直保持高频率更新,讨论热度居高不下。根据余承东透露,鸿蒙系统登陆手机市场仅半年,已斩获2。2亿用户,成为全球第三大操作系统,成绩着实想玩把大的?快来战舰世界体验460mm炮弹的爽快TGA2021结束,最终光环无限拿下了今年的玩家之声大奖。光环系列向来以极长的TTK平衡的地图设计和策略与枪法并重的快节奏战斗著称,而这些优点同样在硬核军武游戏战舰世界里有所体现,塔防之光角色介绍战士篇推图有光辉骑士和龙骑士就够了,如果钱多,就上大锤子升级,简单粗暴。具体每个角色个人分析如下大剑士单体输出较高,技能单一,攻速低,重击伤害低,新手过渡一下可以,不建议培养。重骑CBA排名大乱!广东连败无缘四强,辽篮稳居榜首,新疆遇到困境CBA第二十三轮比赛全面结束,联赛进行到这里已经过去了一大半,目前只剩下15轮的比赛,有一些球队还在为季后赛努力,也有的球队全力争取一个好的排名,希望能够在季后赛走的更远,现在联赛杜锋摊上大事了!韩德君进展不仅是骨折,威姆斯离队逃避升级重罚杜锋摊上大事了!韩德君进展不仅是骨折,威姆斯离队逃避升级重罚北京时间2022年1月18日,大家都知道,广东男篮刚刚是赢了一场比赛,但是这场比赛可以不用提了,就赢了一个联赛几乎垫底的广东2节爆大冷输鱼腩14分剑指3连败,胡明轩在场丢24分,杜锋发火北京时间1月18日,CBA常规赛当中爆出冷门,上半场的比赛广东队对福建队给压制住了。在半场比赛结束之后,广东队以4054落后于这支倒数第4名的球队多达14分,有可能会遭遇到330,今晚!辽篮冲击10连胜,韩德君停赛,郭士强有望掀翻老东家?北京时间1月18日晚19时35分,CBA常规赛本轮焦点大战在辽篮与广州龙狮之间展开。积分榜上,辽篮处在领头羊位置且已取得9连胜,而被称为大黑马的广州15胜8负排名第6位且士气正盛。
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