钙是我们身体当中重要的一种矿物质。在人体内的含量大于0.01%体重的矿物质称为常量元素，钙约占人体体重的1.5%~2%，因此钙其实不属于微量元素的范围，而是一种常量元素。不过，由于我们生活中经常说到补充维生素和微量元素这样一个概念，人们就容易错把钙当成一种微量元素，而更准确的说法是补充维生素与矿物质。 缺钙能导致骨质疏松，增加骨折的发病风险，也会提高心血管疾病发病风险，还能导致腿抽筋、腰腿疼痛、乏力倦怠等不舒服症状，对于青少年儿童来说缺钙还会影响骨骼、牙齿的健康以及整体的生长发育，婴幼儿时期缺钙可导致恒牙的牙釉质发育不良。 很多人都有这样的疑问：明明经常在补钙，为什么还是缺钙呢？其实这就有可能是补钙的方式不当。 缺乏维生素D助力 如果补钙过程中没有维生素D的参与，那么钙的吸收率就会大打折扣。如果人体内的维生素D含量不足，单纯通过服用钙剂的方式补钙，不一定能够让钙得到充分吸收利用。相比缺钙，人更容易缺乏的是维生素D。 维生素是人体必需的一种有机化合物，其种类有很多，维生素D便是其中的一员，它能够促进人体对钙的吸收。 常常有人提出这样的问题：已经吃了钙片也要补维生素D吗？补充了维生素D还需要补钙吗？ 答案是肯定的，因为维生素D不是钙，不能替代钙剂，它和钙相辅相成，人体缺一不可。 正常足月出生的婴儿应该在出生后两星期以后开始补充维生素D。早产、双胞胎、多胎等情况出生以后就应该补充维生素D。是否服用钙剂则由营养科医生根据实际情况判断。 成年人如果很少吃肉类和豆制品，也没有每日喝牛奶（或羊奶、酸奶等）的习惯，那么应该额外补钙。在选择补钙产品时可以选择含有维生素 D的钙剂，就不需要额外补充维生素D。维生素D也可以通过在户外晒太阳的方式来获得。 选错补钙食物 骨头里面含有大量钙，但骨头汤含钙量很低，脂肪含量高，不适合补钙。 豆腐、豆干、黄豆的含钙量较高，但日本豆腐、鱼豆腐都不是黄豆做的，其含钙量不高。 纯牛奶、无糖酸奶都是补钙的好选择，但乳饮料含糖多、含钙少，补钙效果不大。乳饮料的特点是配料表内容一长串，首位是纯净水而不是生牛乳。 遇到了＂假的＂缺钙 有些人实际上没有出现缺钙，只是被误认为是缺钙。这种情况下因为所出现的症状本来就不是缺钙导致的，补钙也不会让症状消失。 例如，牙齿出现龋齿主要是饮食含糖量高和口腔清洁不到位导致的，并不是当前缺钙的表现。婴儿出汗多也不一定是缺钙，也有可能是穿了太多衣服、盖了太厚的被子，孩子热了出汗。并且婴儿的新陈代谢旺盛，活动量大，生理性出汗也十分常见。 补钙是终身性的工作。小孩需要钙质为生长发育打好基础。中老年人也需要补钙来减少骨质疏松的发生。补钙方式正确，才能更好地避免缺钙问题。
这个滨州人，做出年入近600亿铝业企业，将上市，和山东首富很铁文丛树来源鲁商儒风很多企业家都有一个上市梦。9月15日，山东创新金属借壳华联综超的重大资产重组案，终于获得批准。从有意上市，这个滨州人已经等了10年。他叫崔立新。按理说，他的企业山国庆假期不出济南怎么玩？园博园有一场夜游盛宴经过一个月的筹备，济南园博园欢乐世界终于在十一假期期间焕颜迎宾，机甲巨宠国潮大巡游潮酷登场，震撼水幕流浪星球灯海星空光影秀璀璨亮相。夜幕之下，园博园欢乐世界内水源灯萤火虫灯染色灯点当海尔的人单合一遇上GEA，巨人的改造在于实现人的价值曾几何时，GE作为全球知名大企，风光无两，市值一度高达4800亿美元。但商业巨轮从不停止前行，不能积极求变跟上时代节奏，再大的企业也会被市场所淘汰。于是当全球第一CEO的杰克韦尔奇港股收评恒指月跌13。69创2011年9月以来最大单月跌幅恒生科技指数月跌19。27刷新历史记录恒生指数收涨0。33，本周累跌3。96，本月跌13。69创2011年9月以来最大单月跌幅恒生科技指数跌0。93，本周累跌3。89，本月累跌19。27，创历史最大单月跌幅。内房股集体国庆不远游湖南景区花式玩法看这一篇就够了红网时刻新闻记者陈雅如实习生李沛濠综合报道心心念念的国庆假期终于快到了，出游计划可以提上日程啦！出游未必去远方，家乡也有好风光，10月1日7日，湖南各大景区活动精彩不断，实景剧目上福建宁德国家森林城市！经典必游的六个美景，你都去对了吗？宁德，别称闽东，福建省辖地级市，中国大黄鱼之乡，国家园林城市。（一）太姥山观摩崖碑刻挑战飞拉达推荐理由景区广场可仰望太姥山标志景点夫妻峰和峰林奇观十八罗汉岩。宁德市福鼎市境内，距市湖南6条线路上榜全国乡村旅游精品线路，攻略在此湖南日报新湖南客户端9月30日讯（记者刘涛）这个国庆假期，在各大在线旅游平台，乡村旅游成为了热门词汇，湖南有哪些值得关注的乡村旅游线路？今天就给大家指几条路。近日，文化和旅游部联合微众信科CEO耿心伟大数据征信和智能风控穿透企业经营助力实现可持续的小微融资南方财经全媒体记者胡天姣深圳报道大数据风控一直是传统银行互联网银行等在向小微企业提供金融服务的一个重要抓手，若缺失将很难精准解决线上风控问题，同时也很难对焦小微企业的风险管理。9月猿辅导母公司开月子中心，最贵套餐近52万红星资本局9月30日消息，近日，猿辅导转型推25万元月子套餐的话题引起网络热议。猿辅导母公司看云控股集团（下称看云控股）成立的母婴护理公司旗下，有门店月子套餐价格高达25。88万元十一期间国内旅游市场复苏周边游走热这些出行提示要记牢随着国庆黄金周临近，十一去哪儿玩又开始成为朋友圈的热门话题之一。今年国庆期间旅游市场如何？哪些景点最受游客青睐？假期出游需要注意什么？天目新闻记者了解到，自中秋以来，各大在线旅游平泰山景区消费者权益保护委员会发布国庆长假消费提示泰山消费早知道2022年国庆假期将至，为营造安全和谐的旅游消费环境，让广大消费者在泰山景区收获放心舒心开心的消费体验，泰山景区消费者权益保护委员会发布消费提示泰山消费早知道。一密切关注疫情防控动文班亚马新赛季最强一战！隔扣大帽真疯狂PK另一状元热门倒计时北京时间10月1日，在最新结束的一场法甲比赛中，文班亚马出战32分钟，得到19分6篮板3助攻2盖帽2抢断，帮助球队9282获胜。选秀专家Givony评价道这是文班亚马本赛季至今打得专访丨邓亚萍非常看好国乒男女队实力，日本队会是最强对手9月30日，成都世乒赛团体赛迎来首个比赛日的争夺。红星新闻记者独家专访了邓亚萍，这位世界乒坛传奇选手通过技力心力与实力三个角度，与红星新闻记者聊起了自己对于本届赛事的看法，以及对成古韵梓桐古树老桥，生活悠然，最宜居的书画小镇过去很多人到千岛湖旅游，大都是去群岛核心区走一圈，吃一顿大鱼头，行程就结束了，不免给人的印象就是千岛湖只有大鱼头和上山看湖。如今，随着旅游方式的改变，走马观花渐渐被深度旅游度假所取这个国庆，一起来兴化府历史文化街区，品味老城烟火气国庆假期即将开启你计划好去哪里玩了吗？是登山看海赏自然之景还是走进历史文化街区来一场人文之旅说到人文之旅就不得不提有着文献名邦海滨邹鲁之称的莆田而位于莆田市中心的兴化府街区更是莆田NBA新赛季西部各球队首发，火箭值得期待，狼队豪华，马刺雷霆差休斯顿火箭火箭队新赛季首发球员中锋阿尔佩伦申京，大前贾巴里史密斯，小前塔里伊森，分卫杰伦格林，控卫凯文波特达拉斯独行侠独行侠队新赛季首发球员中锋贾伟尔麦基，大前克里斯帝安伍德，小前nba新赛季即将到来，贝弗利能否给湖人带来本质改变，值得期待2022到23赛季的nba常规赛将于10月19日开赛。第一条就有紫金王朝湖人对卫冕冠军勇士队的比赛。nba第一人勒布朗詹姆斯直面总决赛mvp斯蒂芬库里，看看谁能带走胜利。勇士基本保新天龙八部的激情时代，每天万人混战，无数玩家终生难忘喜欢玩网游的玩家应该知道，当下时代虽然端游式微，但在过去的时代有多款游戏给我们留下了深刻回忆，而这其中新天龙八部绝对是其中的一个典型。从2007年上线至今，15年过去这款经典网游依北京首钢男篮进行新赛季前公开训练课中国日报9月30日电（记者魏晓昊）2022年9月30日，北京首钢男篮进行新赛季前的最后一节公开训练课。新外援TJ利夫（TyJacobLeaf）亮相公开课。（中国日报记者魏晓昊摄）新喜迎国庆成都夜游再现锦江盛景2022年国庆假日前夕，成都锦江游船再添新增5艘快艇和8艘各具特色的主题游船，同步推出多款线路玩法，尽享锦江风情，为市民游客的假期夜生活增加了更多选择。泛舟锦江之上，身旁是随着船身鼓励女性不断成长，也是一种隐形暴力今天早上我在一个群里看到这样一条群友分享的新闻，研究发现全球女性压力焦虑和愤怒程度达十年来最高水平。前几年在家带娃，活动半径基本被圈在家半径1公里的范围内，强烈地被社会抛弃感无知感湖湘自然历丨万类霜天竞自由青苔之上白瀑飞来源湖南日报湖湘自然历丨万类霜天竞自由青苔之上白瀑飞2022年7月21日星期四小暑第15天溪凉高树合，卧石绿阴中。七月酷暑，湘西的绵绵群山成为高温的天然屏障。在中方县的康龙自然保护