冬季经常手脚冰凉怎么办？4个方法，对症治疗很关键

　　一到冬天，很多人就经常被手脚冰凉的问题困扰，感觉穿再多也暖和不了。
　　因为冬季周围的温度很低，天气变得寒冷。人体的血管也会收缩、血液回流的能力就会减弱，也会导致我们的手脚冰凉。
　　尤其是手指尖的血液循环不畅后，就会常常感觉手冰凉，还有可能出现麻木的感觉。
　　或者是自身的一些其他原因，也会引起手脚冰凉。
　　冬季经常手脚冰凉怎么办？4个方法，对症治疗很关键
　　1.做好保暖
　　很多年轻人为了赶时髦，只要风度不要温度，就算是在寒冷的冬天，也穿着单薄的衣服，甚至有些人在大冬天露着腿。
　　在寒冷的冬季，不做好保暖工作，会导致大量的寒气进入到体内，时间长了就会导致体内寒湿堆积，导致气滞血瘀、气血不畅的现象。
　　如果气血循环受到阻碍，就不能顺利地将热量传播到四肢末端去，肯定会出现手脚冰凉的情况。
　　所以，尤其是在寒冷的冬季，大家一定要注意保暖，外出可以戴上手套帽子等，避免寒气进入到体内。
　　2.多做运动
　　相比较而言，现代人的生活节奏快，学习工作压力都很大，每人每天几乎都是坐一整天。
　　长期久坐不动，体内气血运行较慢，身体内的脏器也不能受到更多气血的滋养，脏器功能减弱，时间久了也就会导致寒气从内而生。
　　所以，经常手脚冰凉的朋友，每天应该适当地抽出一定的时间进行运动，让气血运行起来，身体也会慢慢暖和起来。
　　3.食用高热量的食物
　　冬季天气寒冷，可以多吃一些高热量的食物，以此增加身体的热量。比如肉、蛋、奶等。
　　或者食用一些辛辣食物，也可以促进身体的血液循环，增加身体的热量。
　　在寒冷的冬季，就不要再进行减肥了，应该多吃一些高热量的食物，给身体增加更多的热量。
　　如果是感觉特别冷的时候，可以饮用一杯红糖姜茶，尤其是女性经期的时候，不仅可以养血散寒，还可以缓解经期的不适。
　　4.泡脚+足底按摩
　　在冬季可以每晚进行泡脚，促进脚底的血液循环，还可以减少手脚冰凉的情况。泡脚可以促进身体的新陈代谢，改善气血循环和睡眠质量。
　　不过注意选择合适的水温进行，不要太烫也不要太凉，把握好泡脚的时间，15分钟左右就好，泡到微微出汗就可以了。
　　泡完后还可以进行一个足底按摩，因为脚底有很多穴位，通过按摩可以起到保暖的作用，帮助减轻手脚冰凉的情况。
　　参考文献：
　　[1]米子.温暖手脚的3个另类方法，家家乐，2012年3期
　　[2]缓解冬季手脚冰凉的方法，致富天地，2019年1期
　　[3]梦涵.8种方法让女性告别手脚冰凉，黄河.黄土.黄种人，2017年3期