你知道吗？根据世界癌症研究基金会近年的研究，1/3的癌症是可以预防的。
　　那要如何预防呢？
　　坚持健康的生活方式，是预防癌症行之有效的方法。而健康膳食是保持健康的重要基础。今天咱就来说说营养如何为防癌助力~
　　1 科学防癌 营养助力
　　在饮食习惯上，建议进食有规律，三餐定时定量。在食物的选择上，应遵循食物多样及平衡膳食的原则。
　　01 适当增加全谷类和薯类摄入，粗细搭配。
　　全谷物是未经精细化加工，或虽经碾磨、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。全谷物富含对人体有益的B族维生素、维生素E、矿物质、膳食纤维、植物化学物等营养成分，有着明确的健康益处。建议成人每天摄入谷薯类食物250 400克，其中全谷物和杂豆类50 150克。
　　02 优先选择富含优质蛋白质的食物。
　　可以说，缺少蛋白质，人体就难以正常运作。优质的蛋白质从营养学角度讲，是指必需氨基酸的种类齐全，氨基酸模式与人体氨基酸的模式接近，有很好的吸收、代谢、利用率。日常膳食中，建议优先选择富含优质蛋白质的鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品，牛奶、豆制品。建议大家按照推荐摄入量食用，做到总量控制，搭配合理。
　　03 蔬菜和水果要保证数量和质量＂双达标＂。
　　蔬果含水分多，能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，增加蔬菜水果摄入不仅能降低中风和冠心病的风险，还可以降低胃肠道肿瘤的发生风险。推荐成人每天摄入蔬菜类300 500克，深色蔬菜占一半以上。建议选择新鲜水果，种类每天至少一种。
　　此外，食用烹调油要适量，每日食盐摄入量不超过5克。尽量减少摄入高钠、精制糖及精加工食物，可适量食用坚果。戒烟限酒，不宜饮用含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡，可适量饮用白开水、淡茶水等，保证摄入充足的水分。
　　2 防癌饮食两误区
　　01 误区一在抗癌蔬菜排行榜上，秋葵、西兰花、大蒜、洋葱等是常客。传闻中，大蒜、洋葱提取物制成的保健品可以防癌、抗菌、降血脂等。
　　解读
　　02 误区二常吃豆制品会导致雌激素水平升高，从而让乳腺癌患者面临更大的复发和转移风险。现在乳腺癌的发病率越来越高，豆浆和豆制品都不能吃。
　　解读
　　来源：健康中国、《大众健康》杂志
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　　全民健康生活方式行动

手机销量跌回七年前，不是消费者不支持国产手机，而是它们太贪婪二季度公布的数据显示三星和苹果的出货量都取得了增长，国产手机品牌的出货量则同比下跌超两成，不仅海外消费者减少购买中国手机，连国内消费者也减少购买国产手机了，有人将此归咎于消费者不支目前这三款手机最值得买，几乎没有差评，看看你选了哪一部？今天我们要和大家聊的依然是值得入手的几乎零差评的手机，来看看有没有你正在用的？小米12系列小米12对标苹果，采用了大小双旗舰的打法。性能上众所周知搭载的是全新一代骁龙8芯片处理器，OPPOFindX5Pro国产手机界的佼佼者用了一段时间OPPOFindX5Pro，总体感觉这个手机做工很完美，相机非常出色，有独立的相机芯片，支持4K60Hz录像2K屏幕显示效果很不错，120Hz屏幕刷新率，用起来非常丝滑大话西游2本周周年庆4天赚1200元大话西游2本周结算，四天周年庆小赚大概1200块，应该来说全是1周吧。存了这么多物资。另一个号大概还有90万的帮派成就跟100万亲密丹。90万帮派成就卖2亿大话币520块左右，10忙碌，是世间最珍贵的良药忙是治疗一切神经质的良药，一忙，也不伤感了不八卦了不自我膨胀了不花痴了。平静的脸上无怒无喜，看过去只隐隐约约的写了一个滚字。很多的病，很多的痛很多的胡思乱想都是闲出来的让身体和脑袋索尼被起诉欺骗900万消费者原告索赔50亿英镑今日，英国消费者权益倡导者AlexNeill代表900万消费者对索尼PlayStation提起了集体诉讼，指控该公司以高价游戏和游戏内购欺骗人们，要求其赔偿50亿英镑（403亿元人北京网络安全大会主席做客深圳网络安全或孕育千亿级宝矿南都讯记者卢亮近日，2022北京网络安全大会（BCS2022）大湾区网络安全峰会在深圳落地。开幕式上，北京网络安全大会主席齐向东表示，信息技术应用创新产业将驱动网络安全行业爆发式增天麻丸，一款专治手脚麻木的好药分享来源分享自随食养公众号人到中年，会有很多人手脚麻木。中医讲，气虚则麻，血虚则木。所以，麻木这个症状，说到底是气血的问题。但是不是麻木一定是虚的问题呢？这个还不一定。如果是纯虚，5年2。06亿，坑惨湖人和老詹！加速霍华德离队，你确实应该背锅为了在休赛期保持自己的竞技状态，湖人当家球星勒布朗詹姆斯，在这个暑假期间参加了数场业余篮球赛事，就在刚刚，詹姆斯又前往了西雅图参加TheCrawsover半职业联赛。原本只能容纳1数码前沿新款iPad曝光！外观和配置全面升级，或将于十月发布最近平板市场百花齐放，需要买平板的朋友又有一些新选择。前有新发布的MatePadPro和小米5Pro，马上又有新款iPad。据悉，新款iPad可能将不会与iPhone14系列同台亮CF妲己是几防角色？面对她玩家是为了颜值而氪金为了实力而喜爱哈喽哈喽我是你们的非技术流勇者小白呀！妲己真的是一个古风美人，颜值在CF里更是受到玩家的喜爱，在实力上还是个双防角色，防雷和防摔。没错双防的她实力并不差，她能免疫队友炸弹伤害和减少赵继伟伤退将无缘世预赛，赵睿徐杰胡明轩3人，仍被杜锋提拔出战男篮后卫赵继伟鼻骨骨折，即将缺阵世界锦标赛吗？杜锋将特别派出徐杰赵睿胡明轩三大广东后卫，世界杯预选赛即将要再次赢下二连胜。赵继伟，他的情况确实不容乐观，杜锋带领男子篮球国家队，在欧切尔西严惩种族歧视行为今天，切尔西官方公布了与热刺的比赛中涉嫌种族歧视的球迷的处理结果。声明表示，该名季票持有者将无限期禁止来到斯坦福桥观赛。在上周的比赛中，当亚洲天王孙兴慜发角球时，看台上一个球迷做出泰山21蓉城观后感一场艰难的胜利，赛前我就预料到这场比赛肯定不会轻松，果真，两队互有攻势，若不是克雷桑和莫伊塞斯的持续输出，后防线还算稳定的发挥，泰山还真不一定能拿到3分。但是通过这场比赛，也暴露出谁能想到这些年对梅西的批评，却都被C罗打脸了谁能想到这些年对梅西的批评，却都被C罗打脸了梅西是体坛少有的各方面几乎完美的运动员，但匹夫无罪，怀璧其罪，如此谦逊低调的他也会被人吹毛求疵地批评，但有点黑色幽默的是，这些批评大都被苹果不是最好的手机近日，两个热搜的新闻再次将苹果手机放到风口浪尖。一个是俄乌战争以来，俄罗斯高级军官居高的死亡率。一个是苹果手机自身的安全漏洞。有来源证实，正是因为俄罗斯人员使用了苹果手机，后台通过四轮不胜曹赟定又伤退！申花颓势显现，曾诚赛季首秀成仅存的亮点北京时间8月21日，中超第14轮，上海申花对阵天津津门虎，上半场开始津门虎占据着场上优势，但是申花利用一次边路传中进攻，汪海健在禁区弧顶劲射率先进球。下半场的津门虎也逐渐找回了优势11分11板4助3帽！山东17岁小将交出第一张答卷，刘维伟看到心欢喜10565！中国U18男篮在男篮U18亚锦赛上取得了开门红，以40分的巨大优势击败了印度队！此役，中国U18男篮阵中的山东17岁小将杨瀚森发挥出色，他出战24分钟，轰下了11分11你再好，也避免不了别人说你坏在一段人际关系中，人与人的交往中，你做得再好，也避免不了别人说你坏，在人群中，你再优秀，身边的人总是会嫉妒你。身上的光芒是需要被掩盖的，而不是一直散发身上的光芒，为什么你对一个人好那些年你对妈妈撒的谎，其实她早就知道了，只是没拆穿一个女人转变身份的时候便是成为母亲，她跌跌撞撞模仿妈妈的模样，希望能抚养自己孩子长大成人。即便你再怎么调皮捣蛋，她也相信你不是坏孩子，仍然耐心温柔的向你讲解世界上所有美好的一切。当35个自律的句子，骂醒颓废的自己01人越自强，则越自由。02你想要的诗和远方，需要努力来换。03依赖是世界上最没有安全感的事。04自己不爱自己，还盼着谁来爱呢？05少壮不努力老大徒伤悲。06心中有信仰，生活有目标中端机型红米K50至尊版上市，红米K40沦为百元机惨遭疯抢红米K50至尊版作为一款冲击中端机型的性价比手机，我个人觉得是值得推荐的，立体声双扬声器X轴线性马达，支持NFC红外遥控等等该有的都有。不知道对于这款手机你有什么样的看法呢，或者觉