冬天肠胃不好吃什么?不妨试试这8种水果,或有助养胃护胃
导语: 生活中有不少人不喜欢在冬季吃水果,有的是想不起来,有的是怕冷不愿意吃。实际上,冬季多吃水果更是有益健康,它们能在你不经意间帮你化解健康预警。
所以,冬季健肠胃的朋友们,来看看下面的介绍吧。 肠胃不好吃什么水果好?
冬天肠胃不好吃什么?不妨试试这8种水果,或有助养胃护胃
第1种:苹果
苹果生活中很常见的一种水果,民间有"一日一苹果,医生见了绕道走"的说法。 苹果富含大量的植物纤维,能有效促进肠胃蠕动,补气益胃,预防便秘。
若想将苹果养胃效果达到最佳,不妨将它煮熟来吃,这样它的果胶含量更高,可以将肠胃内的有毒物质吸收干净,有利身体健康。
第2种:木瓜
木瓜是大家最熟悉的水果了,其中含有丰富的蛋白质和木瓜酵素,适当吃点话,有助于维持身体的正常运转,同时有助促进肠胃的消化和蠕动,对于减轻肠胃负担有帮助。
虽然适当的吃木瓜有助促进肠胃的蠕动减轻肠胃负担,但是需要注意木瓜属于寒性水果 ,因此,建议大家在平时生活当中吃木瓜的时候最好不要空腹,同时也不要吃太多,否则会导致负担加重,从而影响身体健康。
第3种:猕猴桃
因猕猴桃是猕猴最爱的一种,故名为猕猴桃。
它蕴含着非常丰富的膳食纤维和各种维生素, 经常吃的话,可以助于肠胃对食物的消化,还能减轻体内垃圾的积累,有助于排出毒素,清理肠道。
第4种:草莓
草莓是我们常见的一种水果, 其主要成分有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。
草莓含丰富的膳食纤维素, 足足有橙的两倍 ,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。
草莓内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。
第5种:石榴
在中医上认为,甜石榴 具有生津、解渴、润燥的功效 ,而酸石榴 可治疗腹痛、腹泻 等疾病。
在石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质,对调节胃肠道有很好的功效。所以,对于肠胃不好的朋友日常来说,平时可以经常食用石榴来养护肠胃。
第6种:芒果
芒果也就是杧果, 味甘性凉,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状的人群。
因此肠胃功能不太好的人可以经常食用些芒果来进行调理,此外芒果中所含的糖类及维生素含量非常高且还有明目的作用。
第7种:桑葚
桑葚,又名桑葚子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿,乌椹等,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢将其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。
桑葚含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。 在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
第8种:葡萄
葡萄是热门非常喜爱的一种水果,含有大量的酒石酸,可以起到保胃的作用。
对于因胃功能下降而导致消化不良的人群也是可以食用这种水果, 因为它也具有促消化的作用。
温馨提醒: 任何一种水果都要根据患者自身情况合理食用,才能对身体有益。
保养脾胃的养生方法本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之七百六十。(更多精彩内容持续更新中)食氣入胃,散精於肝,淫氣於筋。食氣入胃,濁氣歸心,淫精於脈。脈氣流經,經氣歸於肺,肺朝百脈,輸精於皮毛。毛脈合
不计算卡路里,只靠划分盘子,让你掌握一种更容易的减脂方法前言减脂时,计算食物热量是一件十分让人头大的事情!于是很多小伙伴经常跟Max吐槽说疯了吧,我咋知道我吃的东西多少卡路里!确实,我们的中餐不像西方的配餐,很多食材就这么往锅里一放,别
霍格沃茨的食单本文刊载于三联生活周刊2020年第30期,原文标题霍格沃茨的食单,严禁私自转载,侵权必究J。K。罗琳描述了霍格沃茨的一个又一个吃食,香气透过纸张,飘到现实世界。很多根据原著炮制的衍
毛边牛仔短裤,炎炎夏日好搭档,展现腿部线条美在炎炎夏日里,一件清爽舒适的白色短款针织衫是最适合不过的单品了。它不仅能够为你带来凉爽的穿着感受,还能提升整体造型的时尚感。而在这个搭配中,毛边牛仔短裤则是整个造型的点睛之笔,让你
天生黑的,晒黑的,都可以用!昨天有姐妹给我留言说我黑,无美颜,你没看着我黑吗?不过苹果手机拍出人来确实丑化了很多。我的皮肤在大众里面还算是白点儿的。我平时用的这款洁面乳,就是美白淡斑的。像平时不管是天生黑的姐
3步教你如何去黄每天跟我涨知识3步教会你如何去黄。半个月前,我又黄又没气色,看一下现在的我,是不是白了很多。今天我们就来说一说,这个黄脸婆的事。天天熬夜的宝贝们,快照照镜子,是不是你,我只是黑。拜托,认清事实吧
水光要怎么打才不爆痘?一个月一次到底可不可以?抗老水光应该怎么打不爆痘?四川大学华西医院资阳医院皮肤科主治医师郭生红。一般来讲短效水光11次月,3次疗程。2一个疗程后,36个月次,31疗程年也可以。长效水光效果可以维持34个月,一
高段位护肤,就是一个躺赢逆龄抗衰美白感,紧致度。高段位护肤我在澳洲也可以找到做脸的地方。我今天就要去在这边华人区非常有名的皮肤管理中心做一个国内都没有办法做的项目。step1面诊这是我本身的皮肤,这边和这边就一直
AC米兰时隔16年重回欧冠四强,皇马淘汰切尔西AC米兰队球员赛后庆祝球队晋级。图新华社据新华社电欧冠卫冕冠军皇家马德里18日毫无意外地以2比0战胜切尔西,从而以两回合4比0的总比分近13个赛季第11次挺进欧冠半决赛。AC米兰1
名宿卡恩公开开炮太少,和当年的赫内斯完全不一样在与霍芬海姆令人失望的平局之后,拜仁慕尼黑董事会主席奥利弗卡恩没有向媒体发表声明,只是在晚些时候通过推特发表了讲话。在拜仁慕尼黑名宿托马斯海尔默看来,这是错误的做法,卡恩本该更加激
湖人旧将!蒙克你太狠,第一次打季后赛,就破76年来历史纪录常规赛漫长的铺垫,就是为了精彩的季后赛。82场的赛程,决出16支季后赛席位。进入季后赛之后,也就进入了系列赛的竞争。不仅仅需要一场出色的发挥,想要先赢下4场,就要能应变,能见招拆招