我的年度书单

　　年末已至，这一年我没有很大的突破，却比以往更加平静。今年身边的环境变化得很多也很快，很多事情在意料之外，同时也给我带来了很多惊喜。身边好友常在，亲人安康，算是去年曾许下的愿望已经实现。最令我感到骄傲的一件事就是尝试了自己想做的事情。心态慢慢变好了，一年比一年更加坦然，可以接受很多事情的两面性。
　　时间总是过得很快，又到了年末复盘的时候了，每天都发生很多事情，也越发相信计划赶不上变化。至于年度总结，将会以更好的形式呈现出来。今天分享的是我的年度书单~
　　一． 比起懂得一日之计在于晨，一年之计在于春的时间观念，我们更应该知道一件事情应如何开始。同一个世界，同一个问题，每个人看到的东西不一样，得出的结论会不一样，采取的行动也会不一样。正是认知的参差让我们知道人性的复杂。古人云，小善如恶，大善无迹。所谓善意赢长久，种什么因就有什么果。当你成为人生的甲方，不受世俗观念的束缚，那么新的人生就刚刚开始了。
　　《我要做人生的甲方》里提到：每个人都是一本书。你被珍藏、被人爱只是机缘与幸运。要维持这种机缘与幸运，就必须让对方每次翻阅你时，总是能体验到难以言喻的快感。书中提到欺骗、善良、成熟、进退，告诉我们人生所遇皆有所解，读这本书，更让人对这个世界存在的偏见有所理解，生活上遇到的问题也将豁然开朗。这本书里有许多精彩的句子：
　　1. 你越恐惧，生存空间越小，人生的很多问题就是这样，该处理时没有处理，越拖延后果越严重。
　　2. 如果我们对亲人如对待陌生人那般宽容，生活就不会如这般痛苦。
　　3. 你进入一个陌生的房间，至少要知道从哪里出去。
　　二． 羞耻感的原野横亘在通往真正自尊的必经之路上。我们时刻都在维护自尊，却也时刻会产生羞耻感。如何培养心理弹性，重塑自尊，《超越羞耻感》这本书将会给你很好的答案。当别人夸你的时候，当你跟爱人吵架的时候，当别人拿你做对比的时候，你将会产生一种不明其意的羞耻感，这是因为羞耻感来源于许多不同的维度。所有人类的情绪都会在强度上有所不同，从羞耻感到自尊也是需要一个过程。这个过程不仅对成年人来说是一个跨越，对小孩子来说也是如此。
　　《超越羞耻感》这本书介绍了很多羞耻感产生的情境，读这本书，能够更好地认识自身会产生的羞耻感以及如何避免，如何重塑价值观。这本书里有许多精彩的句子：
　　1. 自恋性防御使抵御羞耻感的特殊面具，它会促使人通过羞辱他人来维持自己的自尊，逃避难以忍受的羞耻感。
　　2. 从浪漫伴侣和亲密的朋友那里找到无条件的爱，也能让我们自我感觉良好。
　　3. 只要我们在与他人的比较中相形见绌，我们就会认为自己未能符合某种标准，这将会产生一种痛苦的失望。
　　三． 你的生活是否有很多停顿和重新开始？我想，这就是创伤。童年时期受到过虐待，情感上的麻木以及被他人忽视，无法与他人建立有效联系，这是创伤后的反应。发现创伤、创伤的印记、康复之路等等。
　　在《身体从未忘记》这本书里清晰记录我们如何在遭受创伤后拯救自己以及如何面对那些遭受过创伤尚未恢复的人。像肌肉记忆一样，身体上的创伤同样会给我们心灵上留下印记。如果我们能够将创伤合理地埋在心底，它也许会成为记忆的一枚勋章。这本书告诉我们释放自己的情感来克服创伤给大脑带来的恐惧。生命是一种韵律，把握我们恐惧的东西，并意识到黑暗存在的意义，你将走在康复之路上。这本书有许多精彩的句子：
　　1. 受过创伤的人会将他们的创伤重叠在周围一切事物上，因此难以解读发生在他们周围的一切。
　　2. 能够在他人身上感觉到安全，也许是精神健康最重要的一点：安全的联系是有意义的和令人满足的生活的基础。
　　3. 创伤康复的根本工具之一，是学习即使是在接触痛苦和可怕的回忆时，都能平静地呼吸，而且有意识地保持一定程度的身体放松。
　　四． 都说想要爱别人，就要学会先爱自己。这本《原来懂比爱更重要》里提到：要相信自己，终能找到属于自己的幸福，那种幸福，不是因为你遇到了谁，而是你遇到了自己；不是你懂了谁，而是你懂了自己。然后，你就懂了这个世界。很多人在爱一个人的时候，没有懂得自己，更没有懂这个世界，所以才容易在一段爱中受伤。懂自己的过程，就是成熟的过程，俗话说不要在春天的时候做八九月份的事。如果你爱一个人，就得在心里想：我若懂你，该有多好。以一个成年人的眼光去认识一个人，这并不是索取，不是虚伪，而是理应如此。跟一个＂好人＂相处久了，对方于你而言就是一个特别好的陪伴者。那些让你看不惯的人，其实是来帮助你修行的。
　　阅读这本书，让你在人际方面有更大收获。这本书还有很多精彩的句子：
　　1. 你跟一个人在一起，能从他身上得到，也必然得为他失去。你若能为他失去，就一定能从他身上得到。
　　2. 其实计较也是他的优点，是他界限感非常强的表现，他很懂得维护自己。
　　3. 即使你想说服对方，你也得先去倾听。倾听才能理解，理解才能交流，交流才能说服。
　　五． 如果你想要财富与幸福，那你应该读一读这本财富与幸福的指南《纳瓦尔宝典》。金钱买不到时间，但它具有调用他人时间的能力。所以说拥有金钱是人拥有幸福最直接的方式。如何获取更多的金钱？在这个社会，拥有一项技能会更容易获取金钱。销售技能是一项专长，个人声誉是一项专长，与人共事技能是一种专长,学习经历是一种专长。专长无法被教授，但可以被学习。如果你有专长，有责任感，又懂得如何利用杠杆效应，社会为你提供的金钱回报就会与你的价值相匹配。
　　这些仅是本书的冰山一角，宝典里还有更多提升自我，获取金钱，获取幸福的方法等你去探索。这本书还有许多精彩的句子：
　　1. 对一件事的欲望越小，顾虑就越少，执念就越少，反而越会顺其自然，遵循本心。
　　2. 不要做可能会让你全盘皆输的事情。不要孤注一掷、铤而走险。要把赌注压在那些胜算较大、能带来巨大利益的事情上。
　　3. 一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。
　　六． 很多人都喜欢年前年末做一些计划，包括我。但很多计划都会因为其他事情而没能完成，或者很多目标会因为本身动力不足而早早夭折。如何开启自我改变的原动力，一切都在这本《认知觉醒》中找到答案。想要完成一件大事，那么你就得了解事件的构成、框架，努力的路径、方法。如果不了解，那离失败不远了。我们的惰性会让我们失去动力。要想从既有的习惯中跳出来，最好的办法不是依靠自制力，而是依靠知识。
　　在养成习惯的过程中全靠意志力，那注定失败。习惯依靠习性，习性应建立在知识的基础之上。比如自律不是一味的压抑自己，让自己克制，而是需要运用知识，期待这个知识给自己带来改变。这本书除了提到克服焦虑、培养习惯、借力前行等等，更重要的是提升了自己的认知能力。这本书还有许多精彩的句子：
　　1. 一个人若是学会了运用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。
　　2. 我知道一个人无论获得什么样的成绩，都不能忽视时代、运气和环境这样的大背景。
　　3. 真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事情的人。
　　我认为读书收获的是更加理性和宽容的心，所谓一千个读者有一千个哈姆勒特。把自己认为好的分享给大家，这是让羞耻感修炼为自尊的一种方式。