糖尿病应该是一种终生伴随的慢性疾病,大多数糖尿病患者需要终身服用一些药物,治疗的过程当中,更得严格控制自己的一日三餐,但是很多人却产生了一些对糖尿病的误区,结果导致病情加重。 确诊糖尿病的人都应该清楚,想要稳定体内的血糖,严格控制饮食是非常有必要的,因为日常饮食会导致体内血糖上升,所以糖尿病患者更应该学习正确的饮食规律,对疾病的控制也有一定的帮助。 01
糖尿病人该怎么饮食,提醒:掌握好几个原则,饭后血糖不易超标 吃饭时放慢速度 平时遵循合理的饮食原则,更有助于体内血糖的稳定,尤其是在吃饭的过程当中,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽更有助于减少热量的摄入。 有一些人吃饭速度比较快,几分钟就解决了一顿饭,身体还没有来得及发出吃饱的信号,就已经出现了摄入超标,这种情况不仅增加了消化的压力,而且容易导致餐后血糖不稳定。 午餐可以适当地吃得饱一些 对于糖尿病患者来说,平时应该少食多餐,面对午餐,可以适当地放宽一点点,吃得饱一些也无妨。可以稍微搭配一点点主食,也可以添加一些鱼肉和蛋类。 但是这些食物一定要注意烹饪的方法,最好选择蒸煮或者清炒、清炖的方式。而油炸和煎炸的方式最好不要采用,因为这两种烹调方式,会让食物的含糖量、含脂量以及含油量升高。 主食放在每餐最后吃 对于糖尿病患者来说,不仅要选对自己的主食,同时也要吃对,所以吃饭的顺序,就显得尤为重要,最佳的吃饭顺序是"先菜后饭",如果有汤就先喝汤,如果没汤就先吃蔬菜和富含蛋白质的肉、蛋、奶及豆类,最后再吃主食。 这种情况可以更好地避免餐后血糖波动,同时也延长了人体胃部排空的时间、延缓葡萄糖的吸收,使得餐后血糖的改善更明显。 低油少盐 不要总觉得糖尿病患者控制好糖分的收入就可以了,但是在日常饮食当中,调味料也是非常的关键,现在庞震的方法大多都是重油重盐,并不适合有一些疾病的人群。 所以糖尿病患者最好在家里自己做饭,选择清淡的饮食方式,避免一些重口味辛辣刺激性的东西,这样也更有助于体内血糖稳定,同时预防一些并发症。 02
血糖监测 三项基本原则 每隔3-6个月去医院复查,进行身体全面评估 一个礼拜采集手指血1-2次(空腹餐后不限),记录下来、做成图表,对比分析 找到自己易发生高血糖的地方,定期监测 对于很多糖尿病患者来说,总是担心体内的疾病控制不稳定,其实这种情况就像是我们平时开车的发动机,只需要更换里边的一些零件儿,多加保养,它就可以正常的形式,所以糖尿病患者,最重要的就是树立起战胜疾病的信心,养成好的生活习惯,饮食习惯,同是搭配,科学的综合性治疗,相信你也可以把体内的血糖控制在正常的水平,获得更加健康的生活。