高血压找上门，大多和5个因素有关，不要忽视，尽早避开

　　你知道现如今我国有多少人被高血压困扰吗？大约是3亿左右。按照我国人口基数来计算，平均每一个4人模式家庭中，就有1-2位原发性高血压患者。
　　不但如此，近些年高血压的病发率还在逐年升高，甚至是出现了年轻化趋势。
　　相关数据调查显示，高血压的病发与多种因素都有关联，这其中包括了遗传基因、年龄等两大方面。
　　有高血压家族史、年龄超过40岁以上，都是高血压的高危人群。
　　而除了这两方面之外，后天其他因素也可能会造成高血压的病发，比如以下五大因素不能忽视：
　　1、不当的情绪和心态：调查研究显示，如果一个人学不会调节自己的情绪，长期处于精神紧张、焦虑激动、焦躁易怒的状态下，就会增加自身患高血压的几率。
　　因为人在情绪改变时，大脑皮质以及下丘脑的兴奋度会增高，内分泌随着这种变化发生改变；
　　肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素大量分泌，这些物质都会导致血管痉挛、心跳加速和血压升高；
　　2、饮食方面：高血压的出现和患者个人饮食有直接关系，膳食结构搭配不合理，比如长期摄入钠盐超标、保持低钾饮食、摄入过多的饱和脂肪等等，都会导致高血压出现。
　　这里要重点提到的就是高盐饮食，每日摄入过多的钠盐、钠离子超过肾脏代谢上限，就会逐渐发展为水钠潴留、血容量增加，血浆内外渗透压失衡，高血压因此病发；
　　3、体重超标：有大量的研究显示，因饮食不当、久坐不动造成的肥胖，就是导致高血压出现的独立危险因素，且体重超标越严重，未来患高血压的几率也就会越大。
　　肥胖和高血压之间的关系十分复杂，这包括了肥胖者主动脉血量较高、容易合并高血脂、容易出现胰岛素抵抗等多方面原因有关；
　　4、长期酗酒：在导致高血压出现的高危因素中，长期大量酗酒就是主要原因之一。
　　有相关的研究调查显示，平均每日饮用白酒在30ml左右的人，其收缩压和舒张压就会出现明显升高，高血压患病率在50%左右。
　　每日饮酒量超过了60ml，高血压患病率几乎等同于100%。
　　之所以会如此，是因为酒精在代谢的过程中，会导致肾上腺素、血管紧张素的释放，这些激素都会刺激血管痉挛、促使血压升高；
　　5、长期熬夜：如果一个人没有规律的睡眠习惯、长期熬夜，也会导致高血压的病发。
　　因为人在熬夜的状态下，为了维持正常思维和身体运转，大脑就会不断刺激交感神经，促使肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等激素分泌，心跳加快、血压因此升高。
　　总而言之，遗传基因、年龄增长都不是可以人为干预的，但是我们却可以通过后天生活和饮食习惯的改善，来降低未来患高血压的几率。
　　毕竟在所有高血压患者中，后天因素的占比远要比遗传基因重要的多，所以远离坏习惯、保持科学健康的饮食和生活规律很有必要。