建议中年女人，睡觉前3个护肤步骤不能少，久了有利于延缓衰老

　　爱美的女人总是很在意自己的皮肤，出门化妆能让女人光彩照人。如果皮肤肤质很好，化妆就会更加容易，日常在家里不化妆的情况下，好好保养皮肤，不仅有利于延缓衰老，而且也为化妆打下了好的底子。
　　晚上睡眠的时候是有利于身体和心理都放松的时候，这个时候不仅有利于身体机能的恢复，也有利于血液循环，更是护肤的好时候。
　　今天小元就为大家分享3个睡觉之前少不了的护肤步骤 ，这些步骤看上去是很小的习惯，但是久了之后不仅对皮肤肤质好，也能缓解衰老。
　　1、按照顺序涂抹护肤品
　　有些人梳妆台上摆了很多护肤品，在涂抹的时候也毫不吝啬，但是却忽略了一个很重要的步骤——按照顺序涂抹护肤品 。
　　我们经常在专柜购买很多护肤品，但是专柜的柜姐却并没有按照顺序介绍这个护肤品应该怎么使用、按照什么顺序使用。中年女性的皮肤比年轻时候更加衰老、皮肤失去弹性，而且很容易干燥和敏感，按照正确的顺序使用护肤品能够让护肤品发挥出更好的功效，护肤也能使半功倍。
　　我们虽然经常建议大家精简护肤，护肤品要用精而不是用多。以下几种护肤品的使用顺序大家要记好了。
　　第一步：洗完脸之后皮肤是紧绷的，所以应该先上一层比较轻薄的润肤水或者精华液。
　　第二步：待到这些轻薄的护肤品吸收了之后，就可以涂抹眼霜，涂抹眼霜的时候要注意手法轻柔，按照轮刮眼眶的方向涂抹眼周围的皮肤直到太阳穴。
　　第三步：涂完了润肤水精华液和眼霜之后，就是要涂抹面霜，因为面霜的质地比较厚，所以能够帮助锁住皮肤的水分，减少皮肤表面水分的蒸发，所以最后一步是面霜。
　　以上护肤步骤是比较精简的，护肤步骤要等到前一个步骤吸收完毕之后再进行下一个步骤，不然不同成分和质地之间的护肤品容易出现排斥情况，也不利于皮肤吸收。
　　2、用梳子梳头
　　你喜欢扎着头发睡觉还是披着头发睡觉呢？虽然这是个人习惯的问题，但是我们建议大家无论是扎着头发睡觉，还是披着头发睡觉，睡前最好梳头。 梳头这件事情看上去很小，但是睡前梳头更有利于放松头皮和头发本身。
　　人体在夜间的时候正是恢复的时候，也是全身细胞缓慢下来的时候，这个时候我们要做的应该是睡前的舒缓和放松。头皮的皮肤和脸部皮肤结合得非常紧密，所以睡觉之前梳头其实有利于放松整个头部的皮肤，所以，除了脸部按摩之外，有条件的可以进行梳头和头部按摩。
　　睡觉之前先把头发放下来，然后用自己喜欢的材质的梳子进行梳头，从上梳到下，保证头发都梳顺，不要有打结的情况， 因为我们在睡觉的时候，头发和枕套之间的摩擦可能会导致头发打结，所以先把头发梳顺，能够减少这种情况发生。
　　其次就是用梳子的齿部，慢慢地按摩头顶的部分， 梳头的时候可以结合深呼吸，这样也有利于加强头部血液循环，也有利于睡眠。
　　3、坚持泡脚，保证脚部保暖
　　除了护肤和梳头之外，还有一种能够帮助舒缓身心，有利于皮肤的睡前习惯，就是泡脚。其实很多人喜欢泡脚，不分春夏秋冬，夏季或许比较炎热，泡脚会让整个人的身体都升温，但是秋冬季节泡脚就会更加舒服。
　　有一句古话说＂寒从脚起＂，是因为脚步距离地面比较近，而且承担着我们整个人的身体重量，到夜间的时候我们的活动减少，如果脚部没有得到充分运动的话是很容易寒冷的，脚步亦寒就不利于睡眠，所以在睡觉之前泡泡脚，不仅有利于放松脚部，而且也有助于睡眠。
　　以上3个习惯，其实我们可以每天都坚持做，而且不分一年四季都可以这样做。护肤的正确步骤能有利于帮助护肤品更好吸收，梳头和泡脚是有利于睡眠的，睡眠情况变好了，皮肤呼吸状况也会变得好，皮肤吸收护肤品的能力也会变好。
　　以上3个习惯是我根据个人经验总结出来的，当然很多人对于促进睡眠也有自己的方法，希望你能和我多多分享。