秋天干燥，极易诱发咳嗽不止！8款润肺止咳食谱在手，安然无忧

　　秋风起，咳嗽到！真的确实有这样的情况！秋天，气温转凉，空气干燥，在这季节转换之际，最容易诱发咳嗽！秋季的咳嗽，往往一咳起来，难以停下下来，总会持续好一段时间！如果此时恰逢感冒的话，往往更加严重！尤其是老人、小孩，更是特别伤身！
　　秋季的咳嗽往往都是因为肺经干涩引起的，因此抓好预防，是很关键的！如何预防呢？最佳的方法，其实就是润肺通经，而食疗是最佳的选择！所以秋季都吃一些润肺食物，是可以很好起到效果的！
　　下面就推荐8款止咳润肺食谱：
　　第一款：盐蒸橙子 治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
　　【用料】橙子
　　【做法】
　　1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。
　　2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩,碗底还会有汁水流出。
　　【吃法】去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
　　第二款：润肺止咳滑浆
　　【用料】花生一匙、雪耳半朵、南杏仁一匙、百合一匙、雪梨半个、水两碗、冰糖
　　【做法】
　　1、雪耳泡软,撕小瓣。雪梨去核籽切小块。
　　2、将所有食材洗净放入豆浆机,加两碗水。
　　3、按下＂干豆＂键。让豆浆机发挥吧。
　　4、打好了过滤后加冰糖搅均即可。
　　第三款：枇杷雪梨金桔汤
　　【用料】枇杷两个、雪梨一只、金桔三颗、冰糖一块、蜂蜜一小袋
　　【做法】
　　1、食材洗净去皮待用，枇杷去皮切块后加用盐水浸泡。
　　2、小锅内煮水，水开后放雪梨，加入金桔，盖上锅盖。
　　3、开锅后放冰糖、枇杷,剥两颗枇杷核放汤里。
　　4、盖上锅盖再煮30分钟即可。
　　第四款：金桔酱
　　【用料】金桔1斤，白砂糖40克，冰糖50克，纯净水60ML
　　【做法】
　　1、将金桔洗千净用盐水浸泡10分钟冲洗干净。
　　2、将金桔对半切开,去掉籽。
　　3、将金桔切碎(我比较懒,尽量切碎些)，加入白砂糖,盖保鲜膜，入冰箱腌制24小时(如果着急可减少时间但最好不少于2小时)。
　　4、将腌好的金桔倒加入60ML清水用小火煮开加入冰糖小火煮至冰糖融化水份增多继续煮。
　　5、用铲子不断搅拌防止糊锅,大概25分钟左右金桔酱粘稠即可。
　　第五款：＂糖芯儿梨＂(川贝冰糖炖梨)
　　【用料】雪梨4个、川贝母(磨成粉)10粒、枸杞一小把、冰糖8颗
　　【做法】
　　1、雪梨洗净，不要去皮，从上1/3处懒腰切开，用挖勺挖掉梨核。
　　2、每个梨窝中放入2粒冰糖、3颗枸杞、一点川贝母粉。
　　3、把切下的梨盖盖回，用牙签固定，放入蒸锅中。
　　4、中大火30分钟,梨皮呈深黄色、肉成透明状时，冰糖梨就炖好。
　　5、梨子和汤汁一起吃掉!止咳润肺，每夭早晩各1次连吃3~5天一定见效的。川贝有略微的苦味,但并不影响口感。
　　第六款：清咽利肺、止咳化痰罗汉果炖梨水
　　【用料】雪梨、罗汉果、川贝、冰糖
　　【做法】
　　1、雪梨削皮切成小，,罗汉果掰开，川贝碾碎。
　　2、将雪梨、罗汉果、川贝放入炖盅加入适量的水和少量冰糖。
　　3、隔水放入高压锅，上汽后中火压半小时，排气后打开。
　　第七款：润肺止咳一四物汤
　　【用料】无花果5颗、红枣8颗、鲜百合一小颗、陈皮一小块、冰糖适量
　　【做法】
　　1、陈皮泡发过夜了。
　　2、红枣无花果鲜百合洗净
　　3、锅内置水煮开,四物放入,水开转小火煮约40分钟,起锅前放冰糖就行。
　　第八款：清咽利肺止咳化痰罗汉果雪梨银耳羹
　　【用料】银耳10g、雪梨1个、罗汉果1/3个、清水适量
　　【做法】
　　1、银耳提前泡发洗净,撕成小朵。
　　2、放进高压锅,加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气。
　　3、罗汉果连皮带肉分成2-3份放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个。
　　4、打开高压锅，开大火煮沸,加入罗汉果，不用盖盖,煮5分钟。
　　5、雪梨去皮切成滚刀块儿。
　　6、将雪梨块儿加入锅中,再次煮沸即可。