一年之计在于春,春天的饮食健康知多少?
一年之计在于春,春天冰雪消融,万物复苏,一切都充满了勃勃生机。走出了冬季的寒冷,人们逐渐卸去了厚重的棉衣,身体恢复了轻盈矫健。经过了春节大鱼大肉的填充,身体的健康开始报警,养生不是一时的,是时时刻刻的,那么在春天来临之际,我们将如何进行身体的保养呢?如何才能吃出健康的体魄呢?春季的饮食有哪些禁忌呢?下面在下与各位唠一唠春天的饮食健康。
中医认为,春季是调理机体阴阳平衡、协调身体机能的大好时节。春天来临的时候正是人体的激素水平和血液水平处于高峰期的时候,但是由于春季的气温多变,冷暖变化大,容易导致身体机能的失衡,因此,春季养生需要格外注意身体各项机能的平衡,不仅要保持良好的心态,适量的运动,多晒太阳外,还要在饮食上格外注意。在春季下面几种食材对身体的大有裨益,建议多实用。
一:春笋
立春之后雨水曾多,气温回暖,正是笋子的生长旺盛的时节。 立春后采挖的笋,以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为"菜王"。 春笋利九窍、通血脉、滋阴、化痰、利消化、明目的功效。春天多吃笋子对身体很有好处。笋子的烹饪方法多种多样,凉拌、煎炒还是烧汤都适宜,是人们非常喜欢的食材之一。因其味道鲜美,又被称为"山八珍"。
春笋的吃法要格外注意,因为春笋里面含有难以溶解的草酸,在烹饪的之前一定要先把笋子放在盐水里泡一下,焯水后,祛除了涩味,方可进行正常的烹饪。需要注意的是,笋子不可与海鲜一起食用,会导致过敏及更严重的身体损害。
二:香椿芽
早春气温回暖,香椿树恢复生机,枝头露出鲜嫩的香椿芽,是极其稀有的食材。香椿芽具有浓郁的香味,尤其是乡村野生的香椿树上的嫩芽,效果更佳。 中国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、 除湿气 、止血利气、消火解毒的功效 ,民间自古就有"常食春芽不染病"的说法。香椿吸天地之灵气,集日月之精华,厚积薄发在春季一股脑的全部奉献给了人类。 香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋 的功效。
在春天的日子里能吃上一盘香椿炒鸡蛋,那一定是非常幸福了。香椿的食用非常简单,一般就是凉拌和炒两种。把采摘来的香椿芽洗净备用,配上鸡蛋一起炒或者切上一块豆腐进 行凉拌,其鲜味美不胜收。但有慢性疾病的人群不宜使用香椿。
三:韭菜
韭菜别名长生韭,起阳草,韭菜一身都是宝,叶和花可做蔬菜使用,种子可入药。 具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。 韭菜栽培广泛,随处可见,春天的韭菜鲜嫩,是一年中最好吃的。韭菜营养丰富,含有大量对人体有益的微量元素,包括胡萝卜素,钾,维生素 C等,多食用韭菜可加快肠胃的蠕动,预防便秘,还可以抑制体内的细菌滋生。
韭菜的食用方法简单多样,煎炒烹炸皆可,但小编更喜欢的是用韭菜包饺子。把韭菜洗净切碎,加入鸡蛋以及各种调味品,搅拌成香喷喷的饺子馅,包进饺子皮里下锅一煮,味道真的棒极了。但是切记,韭菜不能和牛奶、蜂蜜、白酒一起食用。
春天是万物复苏的季节,食材的种类也越发丰富,大家可以多多选择,吃出健康的体魄。
应该早上洗头,还是晚上洗头?多久洗一次比较好?洗头作为生活中再平常不过的事情,系统能够帮助清除头皮上的污垢,保持头发柔顺,而头发也是非常重要的,帮助我们排毒分泌头部多余的皮脂和废物。所以说每天坚持洗头对于人体而言这也是比较重要
孕期坚持AA制,晚上各回各家,这10对明星的相处方式真是匪夷所思明星夫妻的婚姻是很多网友吃瓜的乐趣,比起一个人的出现,网友更愿意看到夫妻合体,他们在镜头前都表现得非常恩爱,也有很多对明星夫妻被称为模范夫妻,那么他们真的有看上去那么恩爱吗?今天小
手机拍摄强or相机拍摄强xiaomi11Ultra原生拍摄本身手机拍摄和相机拍摄是两个不可同日而语的事情,但是科技的不断创新,使得这两件事又貌似有些关系。随着生产工艺的精进,手机和相机都在跨越式的更新。他
出生后第二天怀孕的男孩!肚子不停膨胀,晚上更大阿纳尼亚,一个四岁的男孩,生来就健康。然而,在他出生后的第二天,他的身体突然开始出现异常迹象。我亲眼看到的人都说我怀孕了!?我的胃膨胀得难以想象。母亲说这里的村民说他怀孕了,但不是
生活常见5种食物,竟是血栓天敌血栓的形成,会引起患者形成语言功能障碍行为障碍以及手脚麻痹等问题。因此,很有必要的及时性医治。除了相关药物治疗外,可尝试饮食护理方法,有哪些食物是血栓的克星?1燕麦较大的功能是具有
女生护肤时,最好避免常见的5个坏习惯,显老还伤害皮肤现在的女生对护肤越来越重视了,但是有很多不懂护肤原理的女孩子,会存在一些护肤的坏习惯,做多了不仅皮肤没有越来越好,还容易加快衰老的速度,伤害到皮肤,所以建议女生护肤时,最好避免下面
520这样发朋友圈1右手敬礼,左手牵你。2风止于秋水,我止于你。3与你共度的时光,多长时间都不足够。4爱情要什么苦尽甘来,就应该好甜超甜无敌甜。5你是一朵花,开在我心田。6你脸上的细纹有点少,就少我
退役球星现状尼克杨仍是帅小伙,成熟太多,大部分时间陪伴家人前NBA球星尼克杨在母亲节当天更新了自己的社交媒体,晒出了妻子和母亲的照片,并配文祝我生命中最特别的两个女人生日快乐。不得不说,这几年杨少侠确实成熟了不少,一改以往花花公子的形象,
鞠婧祎有男朋友了没她有没有整容呀说起鞠婧祎相信大家都不陌生,因为四千年美女称号而走红。但人红是非多,她不仅身陷整容绯闻,还被传出各种丑闻,甚至连男朋友也被扒皮了。那么,鞠婧祎有没有整容呀?她现在有男朋友了没?其男
看似混血,实则山东大汉,8位假混血男星,个个都是国产美男有种颜值叫中西混血,一说到混血,我们想到的就是高颜值。五官立体,眼睛深邃。但是也有一些不是混血,却长着混血脸的男明星。小编有点迫不及待啦,接下来带着大家盘点一下有哪些看起来像混血的
曝中国男篮集结名单即将出炉,广东3人,辽宁3人,杜锋雨露均沾北京时间5月16日,根据媒体人我先沉思一会儿爆料,中国男篮即将公布的集训名单当中,将会分成一队和二队,分别由不同的梯队组合,其中,中国男篮一队将会参加世界杯窗口期,亚洲杯决赛为首的