吃得少，活得久？饭量越小，衰老速度越慢？听听医生怎么说

　　关于长寿这个话题梗永远都不会过时，因为每个人都希望自己有延年益寿的身体，但是现实非常残酷，也非常的可惜，从古至今都没有找到长寿的秘诀！
　　随着生活水平的提高，如今的医疗技术也越来越发达，对于很多的疑难杂症都得到了有效的治疗，所以我国的人均寿命一直在逐年增高，平均寿命可达到77岁左右，这和之前比起来确实进步了很大提升。
　　由于现在高科技的发展，部分上班族在日常生活中，一不注意自己的生活习惯和饮食习惯就会出现慢性疾病，当然，老年人也不例外。
　　如果经常承受暴饮暴食或者是辛辣刺激的食物，肯定会对身体产生一定的负担，久而久之，就会出现身体亚健康的状态，最常见的三高疾病也会随之而来。
　　这不又过了一个年头，年龄一年一年的增长，那么身体就会出现机能下降的情况，部分人觉得一定要注意调整自己的饮食习惯。
　　因为他们会觉得吃得少，就会活得久，真的有这种说法吗？饭量越小，衰老速度就会越慢吗？你觉得呢？不妨听医生是怎么说的。
　　＂吃得少，活得久＂？饭量越小，衰老速度越慢？听听医生怎么说
　　吃得少活得长，这一现象已在许多动物身上被科学研究所证实，美国科学家最近发现，一个特定基因有助于在食物热量供应较少的情况下防止细胞死亡，这可能是节食能延缓衰老的一个因素。
　　但对于老人来说，吃得少能活多久，这个问题应该一分为二来看，如果老人平时身材比较瘦弱、体重小、活动也不多。
　　虽然食物吃得少，但是营养和能量可以满足他日常的生活和基本的生理需要，吃得少对老人的生存期、生活质量以及生理机能并没有明确的影响，不影响生存期。
　　相反如果老人平时的饭量可以，突然间吃得少了，是不是老人近期发生了严重的疾病，比如消化道肿瘤、脑血管的疾病以及肺部的感染等等。
　　如果不及时治疗，恐怕对老人的生存周期和生存质量都会产生明显的影响。
　　因此，吃多吃少要看个人摄入的能量与消耗的能量是否平衡，如果吃少了，不足以补充消耗，肯定不行，如果吃多了，根本消化不动，消耗不了，也不行。
　　就像有人说一天喝多少水合适一样，你喝下去的水与你排出来的水大致平衡就可以，喝得多排得少不行，喝得少排得多也不行，关键还待从量的角度出发。
　　接下来说一下暴饮暴食的坏处
　　暴饮暴食会导致胃肠道的负担加重，从而引起消化不良，还容易导致胃肠道粘膜受损，从而引发胃炎、肠炎、胃溃疡等疾病。
　　甚至有可能导致胃肠道出血，增加胃肠道肿瘤的发病率，暴饮暴食还会导致肝脏的负担加重，从而致使肝细胞受到损伤，引发肝脏疾病。
　　另外，暴饮暴食之后容易导致身体各项指标升高，从而诱发各种心脑血管疾病，例如心肌梗塞、脑梗塞等。
　　此外，儿童若经常暴饮暴食，首先，它会使自身的消化系统长期处于紧张状态，其次，它会影响消化系统的正常工作，导致消化功能的紊乱，并使身体产生不舒服的情况或非常容易生病的困扰。
　　还很容易引起肥胖，会影响孩子的智力发展，导致记忆力下降，也会给孩子的心理造成一定的负担，甚至对孩子的生命和健康构成威胁。
　　阅读延伸：怎样养生才是正确的呢？
　　养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义，大部分人也进入了养生大军中。
　　首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等，其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。
　　再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。
　　然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽，最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等，但一切都应该适可而止，不要过度。
　　结语： 你是如何养生的呢？不妨分享一下自己的小妙招，评论区等你留言呦！