一天之计在于晨，如今越来越多的人开始重视早餐了。
　　早餐吃得好，不仅人一天显得精气十足，而且对身体健康非常有益。
　　吃好早餐也是一天之中很好的养生，尤其在饮食上多做调理，必然会起到事半功倍的养生功效。
　　但是，吃早餐也是有禁忌的，尤其是在空腹状态下，有些食物是不宜乱吃的
　　1、早晨不宜空腹喝豆浆
　　豆浆作为早餐，如今已经成为很多家庭早餐的标配。
　　每天吃早餐的时候，咕噜咕噜的把豆浆一饮而尽，感觉全身无比舒畅，但是你要知道喝豆浆之前，肚子里要垫些食物的。
　　空腹状态下喝豆浆，豆浆中的蛋白质并不能作为营养被身体所充分吸收，而是转化成身体所需的能量了。
　　再是蛋白质发挥不出作用，反而会加重肠胃的负担，时间一长，很容易引发肠胃疾病。因此，吃早餐的时候建议不要空腹饮用豆浆。
　　2、早晨不宜空腹喝冷饮
　　很多人，吃早餐的时候也会喝些饮料，比如咖啡，果汁，尤其是夏天，更是喜欢喝冰镇的。虽然这种感觉超爽，但是却不利于我们的肠胃。
　　因为空腹喝冷饮的话，很容易刺激我们的肠胃，发生痉挛，时间一长，会导致各种酶化反应失调，进而引发肠胃疾病，比如胃痛，胃胀，严重的引发腹泻、肠胃炎等疾病。
　　3、早晨不宜空腹吃麦麸
　　麦麸就是麦皮，是一种很常见的粗粮，也有良好的养生作用，很多人会把它作为早餐食用。麦麸也不宜空腹食用，这是因为麦麸能增加饱腹感，并且吸收掉人体身体内的大量水分，
　　这样会导致胃胀，胃酸分泌过多，这样会损伤胃黏膜，时间久了，就容易引发肠胃疾病，对于本身肠胃不好的人，危害更大。
　　4、早晨不宜空腹喝茶
　　茶叶中含有大量的咖啡因等生物碱，空腹饮用，很容易导致身体吸收过多的咖啡因，导致人身体出现心慌，头昏等症状。
　　尤其是早上空腹饮用，症状更为明显。相对年轻人来说，中老年人的肠胃更为虚弱，尤其是患有肠胃疾病的中老年人，更是不宜在早晨空腹喝茶。
　　吃好早餐很重要，但是要注意科学健康，营养均衡。
　　尤其对于那些认为早餐可有可无的人来说，一定要重视早餐的质量和重要性，可以养成细嚼慢咽的好习惯，能让早餐的营养，更好的被身体吸收。

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