6个血栓患者中,5个可以避免!不瞒你说,4招让血栓绕道行
血栓是一种非常严重的疾病,它指的是全身各部位血管遭到阻塞的情况。如果患者体内的血管受到损伤,那么抗凝血功能就会有所下降,从而引发血栓。
不仅如此,要是患者在平时的时候缺乏运动,那么血液流通的速度也会有所减慢,从而使得血液不断在血管内部堆积,最终形成血栓。
由于这种疾病在发病之前基本没有什么预兆,因此很可能会演变成严重的问题,进而对患者的身体造成伤害。
据了解,不同部位的血栓会有不同的症状表现。如果血栓在脑部血管内部发生,那么就会引发脑梗的问题。
此外,如果出现在冠状动脉,那么就很可能就会导致患者患上心梗疾病,严重的话甚至会危及生命。
因此,对于大多数患者来说,提前对血栓进行预防是非常重要的。下面具体介绍下4种主要的预防方法。
一、多做抬脚的动作
首先,患者要多做抬脚的动作,最好可以每天坚持,从而有效地对下肢血管进行清理,并且预防血栓的形成。
具体来看,患者要将双腿膝盖伸展开来,并且使劲勾脚,保持10秒钟,然后再用力地绷脚,如此反复多次,就能有效地促进下肢的血液循环,使得踝关节得到锻炼。
不过在进行这套运动的过程中,患者要特别注意,动作最好不要太过激烈,要适当地柔和一些。
二、饮食调节
血栓的形成很大程度上和患者平时的饮食有关,要是患者经常吃一些高脂肪,高蛋白的食物,那么很可能会对血管造成刺激,从而增加患病的风险。
因此,在饮食方面,患者要尽量吃一些富含营养的低蛋白食物,比如洋葱、四季豆、黄瓜等,从而促进血液的流通,预防动脉硬化的发生。
不仅如此,患者还可以多吃一些能够起到疏通血管作用的食物,比如山楂、燕麦以及黑木耳等,这些食物能够在一定程度上软化血管,降低血脂,并且较好地保持血管壁的弹性。
此外,患者在平时的时候可以适当地吃一些富含精氨酸的食物,比如海参、芝麻以及山药等,从而缓解血管的损伤,促进血管内皮细胞的修复,以免患者出现血栓的情况。
三、控制糖分的摄入
在调节饮食的同时,患者要严格控制糖分的摄入。在平时的时候,患者要少吃一些甜食,以免体内的糖分超标,进而转化为脂肪。
据了解,如果患者体内的脂肪含量过多,那么血液的黏稠度就会有所增加,从而引发血栓。
四、加强运动
如果患者能够适当地加强运动,那么就能有效地促进体内的血液循环,从而使得血液的黏稠度变薄,降低患上血栓的机率。通常情况下,患者可以选择一些运动量不怎么大的项目,比如走路、慢跑以及骑自行车等,其中走路是一种比较有效的运动方式。
具体来看,患者每天至少要保证30分钟的运动,步行距离要达到3 以上,这样才能有效地提高基础代谢率,增强新陈代谢,并且促进体内的血液循环,从而预防血栓疾病的发生。
以上就是预防血栓的4种主要方式。一般来说,血栓疾病可以在各个年龄层发生,其中肥胖、抽烟以及长期服用雌激素药物的患者是高发人群。对此,患者要特别注意。
对于大多数患者来说,血栓的预防会比治疗更加重要,大约6个血栓患者当中,有5个是可以通过预防来进行避免的。
患者要及时戒掉各种不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒以及熬夜等,避免吃高热量的食物,并且多进行户外运动,从而有效地提高体内的血液流通速度,预防血栓的形成。
DeepWay创始人兼CEO万钧不会只依靠一级资本市场的输血今年预计将交付1000台车李嫒嫒中国证券报中证网中证网讯(记者李嫒嫒)国内智能新能源卡车造车新势力公司DeepWay创始人兼CEO万钧日前在中国电动汽车百人会论坛(2023)上接受中国证券报记者采访时表示实
国台酒业张春新我们从没想赚快钱,行业从竞争到内卷,大家都在抢市场本文来源时代周报作者黄嘉祥4月8日,国台酒业集团总经理张春新在第三届中国酱酒高质量发展趋势论坛上表示,在全民拼经济的背景下,白酒行业较房地产等其他产业有更强劲的恢复能力,恢复得也会
嗨来东营,总要来辛店看看吧恰逢春日,一树鲜花,一年春光。有时候生活的琐碎总会让我们错过身边的风景,如果可以,请为生活停驻。跟随我们的脚步,重新认识我们的家乡大美东营区。这里,就是辛店街道!人间四月天,芳菲醉
亲子好去处送你一份全澳最好玩的休憩区清单,家长们收藏!好玩推介每到周末或假期,总是烦恼带小朋友到哪里玩?近年,澳门新建及优化了多项儿童游乐设施,家长们带小朋友外出放电多了不少新选择!下面为大家推介澳门各区好玩的休憩空间,小朋友精力无限
为什么同样的艾灸温度?有的人觉得烫而有的人不烫?快来看艾灸烫与不烫。艾灸烫与不烫其实因人而异,因穴而异。在施灸时我们常遇到以下两种情况一种是同样的温度同样的穴位,有的人觉得很烫有的人没感觉。另外一种是同一个人同样的温度。这就说明烫与不
先祛湿再补肾,轻松解决口苦口臭,腰酸入睡难中医先祛湿再补肾,轻松解决口苦口臭。腰酸入睡难,腰酸严重睡眠。如果你大便比较干,小陈气,枳实厚朴大黄。口干口苦口臭,嘴边痘痘多。(结合舌诊脉象问诊等详细中医辨证后得出)。腰酸严重,睡眠
孟繁兴医生一味中成药化全身淤血通全身经络。孟繁兴,中医心脑血管。俗话说血管经络通全身都轻松,血管不通很容易生病。那么我今天给大家分享一个中成药,帮您化全身的淤血,通全身的经络。还可以用于治疗
每天消耗的能量中有百分之3来自咀嚼,你知道吗?咀嚼,是我们日常吃饭中一个非常简单的动作,但是你知道吗?这个简单的动作其实有着很多不简单的作用。今天我们就来了解一下,我们每天消耗的能量中有多少来自咀嚼。首先,我们先来看一下,什么
绿茶适合年轻人饮用!茶的种类不同,制作工艺不同,品性也各不相同,因此结合自身的实际情况,从这茶心去品茶,去饮茶,对身体是有益无害的。绿茶适合工作忙碌的年轻人,绿茶是没有经过发酵的,所以很好的保留了茶里
腌制四川娃儿菜这几天忙着腌制四川娃儿菜,由于去年天气特冷,加上娃儿菜我种的晚,所以娃儿菜也长的不大。春天来了,万物复苏,娃儿菜已经开始抽芯,必须赶紧腌制,这不,这几天下班晚饭后就把娃儿菜去皮,腌
有一种茶,叫碧螺红明前碧螺春的采摘眼见开始收尾想购买明前碧螺春的小伙伴们可要抓紧时间啦品尝过碧螺春绿茶后现在该是品尝碧螺红茶的时候了碧螺红属全发酵茶基于洞庭山碧螺春传统工艺继承洞庭山小叶种青叶的支脉